*** Ahdistus ja paniikki Attacks

Viime vuonna lähes 45 miljoonaa amerikkalaista ovat kärsineet nk "ahdistuneisuushäiriöt", mukaan lukien ahdistus ja paniikkikohtaukset sekä fobioita. Se on paljon ihmisiä – yli 15% Yhdysvaltojen väestöstä.

Ja se on paljon kärsimystä. Ahdistuneisuus jättää ihmiset kroonisesti onneton. Vakava paniikkikohtaus lähtee ihmisiä kylmä hiki terroria peläten he kuolevat. Ja fobioita jättää ihmiset maalattu nurkkaan pelon ja ilkeä rajoitus.

Ahdistus on tullut tällainen ongelma viimeisten 30 tai niin vuotta, että ne nyt tunnustettu # 1 "mielenterveyden ongelma" American naiset ja toinen vain huumeiden ja alkoholin väärinkäyttö miehille.

Mutta merkitä ahdistusta "häiriö" tai "mielenterveyden ongelma" riskejä hämmentävä kysymys. Ja se saattaa häpeään uhrin ja jättää heidät saaliiksi korppikotkat, jotka etsivät voittoa ja valtaa määrittelemällä elämän ongelmia kuten sairauksia, jotta he voivat lääkitä niin monta ihmistä kuin mahdollista.

Juuri miksi pelko, ahdistus ja fobioita niin yleistä nykyään? Juuri mitä on mennyt viimeisten kahden tai kolmen vuosikymmenen, joka on aiheuttanut niin paljon pelkoa ja ahdistusta? Olen erittäin selväksi yhden sanan vastaus, koska olen viettänyt monta vuotta tutkien ongelma. Se on stressiä.

Stressi on tärkein syy useimpien ahdistusta, paniikkia ja sosiaalinen fobioita. Mutta stressi ei ole vain tunne jännittynyt ja langallinen. Kyse laukaiseminen kovan langallinen "taistele tai pakene Response". Ja se on noin myrkyllisten hormonien – tippua, tippua, tippua – järjestelmäämme. Nämä hormonit valuu veremme ja kudoksiin, joissa ajan mittaan, he perustavat edellytykset "hyökkäykset" pelkoa, ahdistusta ja paniikkia.

Viimeisten 30 vuotta olemme käyneet läpi noin 400 vuotta sosiaalisen ja teknologisen muutoksen. Se on ollut vaikea ihmiselle sopeutua sellaisella vauhdilla. Pähkinänkuoressa, stressi ongelma on juurtunut, että me &'; uudelleen ei oikein kovan johdotettu tässä nopeatempoisessa, monimutkainen ja liian usein merkityksetön elämäntapa. Olemme kytketty aika, joka on pitkään poissa.

Monet ihmiset tuntevat itsensä menetetty tänään. He tuntevat menetti ottaa selviytymään elämän että usein ei ole järkevää, elämä puuttuu selkeä vihjeitä ja vihjeitä siitä, miten elää. Eikä vain paljon ihmisiä alle armoton rahoitus- ja työn rasitusta, mutta usein heidän sielunsa täytyy myös kestää tyytymätön kaipuu rakastava yhteys elämään ja mielekäs yhteys muihin ihmisiin.

Ahdistus, paniikki, fobiat, masennus , riippuvuus ja monet rappeuttavat sairaudet, kuten sydänsairauksiin ja diabetekseen – ovat tulosta siitä, että olemme kroonisesti stressaantunut.

Mieti mitä tapahtuu aikana ahdistus tai paniikkikohtaus: Yhtäkkiä vähän tai ei lainkaan varoitusta, ahdistus ja paniikkikohtaus kärsijä sydän alkaa hakkaa. Heillä on vaikeuksia hengittää, rinnassa kivut, ne alat hikoilla ja tuntea peloissaan, että he menettävät ohjaus ja he noin kuolla – ilman näkyvää syytä.

He seisovat siellä ravistamalla ja vapina kauhuissaan, mutta heillä ei ole aavistustakaan miksi. Ja ikään kuin tämä ei ole tarpeeksi huono, he jäävät ennakoida, että kaikki tämä tapahtuu uudelleen – milloin tahansa, kun heille ei ole valvoa. Tämä ennakoiva huoli vapautuu enemmän stressiä hormoneja ja luodaan edellytykset noidankehä toistuvia paniikkikohtauksia.

Nyt kuvitella seuraava. Kuvittele, että olet lomalla Florida Everglades. Olet yhden aikaisin aamulla kanootti kanssa asiantuntija opas. Yhtäkkiä, odottamattomasti – olisitte opas menettää tajuntansa ja kaatuu, kaatumista kanoottia. Sitten lisää ongelmia. Kolmekymmentä metrin päässä rannalla on kaksi alligaattorit. He näkevät sinut ja mennä veteen. Ne tulossa sinua nopea – syödä sinut lounaalle. Miltä sinusta tuntuisi?

Pidän – sydämesi olisi jytinä, sinun on hengitysvaikeuksia, rintaan olisi särkeä ja olisit ravistamalla ja vapinaa kauhuissaan. Sinun heitetään taistele tai pakene Response jossa sinun täytyy taistella tai paeta hengissä – tai kuolee.

Mitä tapahtuu sinulle ahdistusta tai paniikkia "hyökkäys" on hämmästyttävän samanlainen kuin mitä tapahtuu sinulle alligaattori "hyökkäys" – paitsi jälkimmäisessä tiedät miksi. Stressi hormonit on keskeinen asema, hormonit jonka todellinen tarkoitus on valmistella teitä elämän tai kuoleman kamppailu.

Tämän tiedon on helpompi ymmärtää, miksi on niin paljon kokevien "hyökkäykset" pelko, ahdistus ja paniikki, ja me miksi niin monet ihmiset mieluummin jäädä kotiin, jos se tuntuu turvalliselta.

avain estää ja valvontaan ahdistusta ja paniikkikohtauksia on alentaa stressiä hormonitasot ja huuhtele stressiä hormonit ulos veren ja kudosten. Saat lisätietoja tästä, voit ladata minun "Little Black Book of Stress Relief Secrets" ilmaiseksi www.MesicsTraining.com
.