Unettomuus ja Melatonin

Työskentely paljon asiakkaita, jotka kamppailevat trauma ja historia väärinkäytön, ahdistus ja unettomuus ovat jatkuvasti ongelmia. Monet ihmiset ovat määrätty lääkitys, kuten Ambien, Sereoquel tai jonkin muun mielialantasaajien nukkumaan. Monet näistä lääkkeistä on todettu vakavia haittavaikutuksia. En ole lääkäri, mutta terapeutti, joten en tee lääkitystä suosituksia. On kuitenkin luonnollista, over-the-counter (OTC) lääkkeet, jotka olen usein suositella, että ihmiset etsiä ja harkita: melatoniinia. Mikä se on ja miksi suosittelen sitä?

Melatoniini, "hormoni Darkness"

Melatoniini on luonnollinen tuote, joka voi ostaa OTC useimmista apteekeista. Se on luonnollinen tuote oman kehon saa kertoa kun on aika mennä nukkumaan ja on kutsutaan "hormoni pimeyden". Miksi? Laitoksen tuotanto melatoniini estävät valon ja sallittua pimeys. Kun aurinko laskee se ilmaisee kehon lisätä tuotantoa melatoniinia. Melatoniinin eritystä piikkien keskellä yötä ja laskee asteittain vuoden jälkipuoliskolla yötä. Tämä erittymisen lisääntymisen yö tulee luo uneliaisuus koemme kun on aika mennä nukkumaan ja saa meidät mennä nukkumaan.

(Siksi sen tärkeää, että ihmiset unettomuudesta yrittää ajoittaa niiden nukkua aikaa samaan aikaan luonnollista liikettä auringon menee alas. Darkness kertoo kehomme on aika levätä. Tämä on toinen syy ihmiset masennus usein tuntuu niin väsynyt. He usein koko yön ja nukkua koko päivän, joka estää niiden elin lepää aikana oikea kellonaika ja voi estää syvä, syvän unen.) Mutta takaisin melatoniinia.

Kuten ikä kehomme tuottaa vähemmän ja vähemmän melatoniinia. Stressi voi myös häiritä sen tuotanto. Kun melatoniinia 20-30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa auttaa elimistöä jäljittelemään sen luonnollisia prosesseja. Melatoniini on lyhytvaikutteinen niin se auttaa saat nukkua, mutta ei jätä sinua krapula aamulla kuten jotkut rauhoittavia.

Ainoa haittapuoli olen löytänyt on, että se lisää eloisuutta ja syvyys unelmani. Monet asiakkaat ovat ilmoittaneet sama asia. Omasta kokemuksestani se aiheuttaa paljon elävämpiä ja mieleenpainuva unia. Ne ovat hieman outoa, mutta tylsää. En koe painajaisia ​​tai häiritsevän unia kanssa melatoniinia. Jos olet jo kokeneet painajaisia, voit ottaa sen yöllä, jossa sinun ei tarvitse mennä töihin seuraavana aamuna kokeilla sitä. Asiakkaat, jotka ovat yrittäneet sitä ovat olleet erittäin tyytyväisiä tuloksiin ja ovat voineet luottaa vähemmän rauhoittavia tai rauhoittavia nukkumaan.

Löydät lisää artikkeleita mielenterveysongelmien blogiin osoitteessa: http : //www.kellevision.com
.
.