Miten voittaa sosiaalisia Ahdistuneisuus - 3 Tehokas Strategies

Jotkut ihmiset ovat juhlien, nauttia menee ulos ystävien kanssa ja seurusteluun. Kun on muitakin jotka valitsevat pitää itselleen. Toisaalta on myös tilanteita, joku on äärimmäinen pelko on sijoitettu keskelle sosiaalinen tilanne, että niistä tulee avuton. Ahdistusta ja itsetietoisuus ovat, koska pelko tiiviisti analysoidaan, arvioidaan ja tuomitsi muut. Toimittajien epäonnistuminen esiintymään sosiaalisia tilanteita on haitta tunnetaan Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö. Koska nolo ja hämmentynyt sosiaalinen tilanne sekä sosiaalisesti taitamaton, ovat joitakin pelkoja henkilö kärsineiden SAD korostaa noin. Tämä ahdistus voi rakentaa osaksi paniikkikohtauksen.

Tällainen sairaus on erittäin vakava ja vakava ongelma, joka olisi hallinnoitava asianmukaisella tavalla. Vaikeissa tapauksissa henkilö tulee niin rujo kauhulla, että se estää heitä elämästä normaalia elämää.

On mutkaton toimiin hallita tätä fobia tehokkaasti ja nämä ovat:

1. Positiivinen ajattelu. Ihmiset kärsimään sosiaalinen fobia on piinaavat ajatukset, että niiden käyttäytyminen on katsellut ja kielteisesti arvosteli muiden. Tämä on joskus pahentaa "ennakoivaa" ahdistusta, jossa henkilö on jo ennakoida negatiivinen tulos ennen tilannetta entisestään on tapahtunut. Tehokas tekniikka hoitaa tämä häiriö on hahmottaa, että ajatukset negatiivisuutta ovat peräisin tämän häiriö. Nyt kun huomaan miten tämä häiriö toimii, sinun tarvitsee vain kääntää negatiiviset ajatukset positiivisia.

2. Oikea hengitys. Sosiaalista vuorovaikutusta ovat hyvin levoton ja kireät kokemus ihmisille, joilla sosiaalinen fobia. Suorittamalla oikean hidas, syvä hengitys on voimakas stressiä lähestymistapa. Sinun hyökkäys voidaan kiertää, jos käytäntö hengitys menetelmällä. Tulokset oikea hengitys ovat hyvin tehokkaita kuriin ahdistunut koska se pääsee eroon vastaantulevan ilmentymiä hyökkäys jotka ovat: kiihtyvyys syke, verenpaineen nousu, huimaus, ja lihasjännitystä. Käytännöt, jotka auttavat sinua hallitsemaan ajatuksiasi, kuten meditaatio ja jooga ovat todella tehokkaita tekniikoita käyttää tällaista kunnossa.

3. Vallitsevat yli kauhut ja pelot. Välttäminen sosiaalisia tilanteita vain pahentaa sosiaalisia ahdistuneisuushäiriö. Altistumisen hoito on toinen menetelmä, joka auttaa sinua alistaa fobia hitaasti altistaa itsesi vähän kerrallaan sosiaalisissa tilanteissa kunnes tottuu niihin. Periaatteessa se on hitaasti altistamalla itsesi mitä se on, että sinä pelkäät.

Nämä luonnolliset ja kohtuullinen korjaustoimenpiteitä voi auttaa sinua hallitsemaan Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö. Nämä luonnolliset strategiat eivät maksa mitään, ja on myös saada terveys-viisasta, kun ei kokemusta haitallisista lääkitys yleensä tuoda. Masterointi pelkosi sosiaalisessa ympäristössä voidaan tehokkaasti tehdä comprehending hoidon vaihtoehtoja.
.