Raskaus & Synnytyksen Ahdistuneisuus: Mitä Dads Might Experience

Olipa Käytät uudelleen uusi isä tai isä-to-be, sinulla todennäköisesti jo ymmärtää jotain isyydestä: se &todellisten tuloste; s korkein huippuihin – ja alhaisin alamäet. Käytät uudelleen tunnetasolla vuoristorata kuin mikään Käytät vl koskaan kokea. Yksi hetki, Käytät uudelleen säteilevä, ylpeä isä kaunis vastasyntyneen. Seuraavaksi Käytät uudelleen hukkua huoli, mietin, miten Käytät ll saada rahat riittämään, saa tarpeeksi unta, tai vain aikuisen keskustelu kumppanin kanssa. Se on todella aika uskomatonta iloa ja uskomaton stressi. Valitettavasti kaikki stressi, joka ympäröi vanhemmuutta – unettomia öitä kustannuksiin vaipat – tekee siitä kun olet erityisen alttiita tuskallista tunteita, kuten masennusta ja ahdistuneisuutta. Kukaan ei tiedä tämän paremmin kuin John.

Kun hänen poikansa, Evan syntyi, Johannes oli toimitukseen huoneessa pidellen vaimonsa &'; s käsi. Koska lääkärit yleensä vaimolleen, sairaanhoitaja kevyesti luovutti John hänen uuden poikansa ja vei ne heräämössä. Siellä John vietti muutaman minuutin yksin Evan. Yllään sininen pensaikot, John istui pyörätuolissa, cradling hänen kaunis poika, ja itki ilosta. Hän ajatteli kaikista ihmeitä edessä olevista – kalastuksesta yhdessä, pelissä kiinni pihalla, opettaa hänen poikansa ajaa. Valokuvaaja sairaalassa otti kuvan Evan, ja John liukastui sen hänen lompakkonsa.

Valitettavasti John &'; alkuperäisessä ilon tunteita tehnyt &'; t kestää. Vaikka hän rakasti Evan kalliisti ja tulossa isä oli unelmien täyttymys, isyys osuma John kovaa. Pian sen jälkeen Evan &'; syntymää, John huomasi, että hän ei tehnyt &'; t tunnu oikealta. Huolimatta loppuun, hän pystynyt &'; t nukkua. Hän couldn &'; t keskittyä työssä. Hän tunsi ärtyisä, valmis snap pienimmästäkin syystä. Hän menetti ruokahalu ja hän laihtunut. Mikään tuntui hauskaa tai kiinnostavaa enää. Toisinaan John edes ajatellut ottaa oman elämänsä. John kärsi synnytyksen jälkeisestä masennuksesta.

isät JA synnytyksen jälkeisestä masennuksesta

Kuten John, saatat olla yllättynyt kuullessani, että miehet voivat kärsiä synnytyksen jälkeisestä masennuksesta. Kun ajatellaan kohdistua ainoastaan ​​naisiin, synnytyksen jälkeisestä masennuksesta on nyt tiedetään olevan yleisempää miehillä kuin hyvin. Viime aikoina tutkijat Eastern Virginia Medical School totesi, että seuraavan lapsen syntymä, 10 prosenttia miehistä kärsii emotionaalisia oireita vakavia riitä vastaamaan kriteerit masennus (Paulson, Dauber, ja Leiferman 2006).

Jos Käytät ; uudelleen kärsii masennuksesta syntymän jälkeen lapsesi, Käytät ll kokea joitakin tai kaikkia yleisimpiä oireita masennus. Mukaan American Psychiatric Association (2000), nämä oireet ovat seuraavat:

· Masentunut tai surullinen moo
· Kiinnostuksen menettäminen toimintaan
· Merkittävät laihtuminen tai painonnousu
· Univaikeudet tai nukkuu liian paljon
· Väsymys tai voimattomuus
· Vahvoja tunteita, syyllisyyttä tai arvottomuuden
· Keskittymisvaikeudet tai vaikeuksia tehdä päätöksiä
· Ajatuksia kuolemasta tai itsemurha

Jokainen kokee joitakin näistä oireista ajoittain. Jos esimerkiksi Käytät uudelleen uusi isä, Käytät ll varmasti tuntuu väsynyt, olla puutteellinen energia, ja on vaikea keskittyä ajoittain. Jos sinulla on useita näistä oireista, vaikka, ja he eivät &'; t ratkaista ajan mittaan, saatat olla kärsii masennuksesta.

MILLOIN masennuksen ISÄT alkavat yleensä?

Vaikka saatat löytää viikon heti syntymän jälkeen lapsesi kaikkein stressaavaa, masennus voi iskeä milloin tahansa, mukaan lukien aikana kumppanisi &'; n raskauden ja pitkälle ensimmäisen vuoden lapsesi &'; elämässä.

ahdistus IN isät raskauden ja synnytyksen jälkeen

Ahdistus on toinen yhteinen ongelma, että miehet kokevat raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen. Yleisimmät ahdistus oireita, jotka saatat kohdata esimerkiksi seuraavat:

· Paniikkikohtaukset
· Worry
· Pakko ajatuksia
· Pakkomielteemme

Anna &'; s Katsele lisää-yksityiskohtaiset kuvaukset kaikista näistä mahdollisista ongelmista.

+ paniikkikohtaukset

paniikkikohtaukset ovat äkillinen kaislat intensiivistä ahdistusta, joka yleensä viimeisen kymmenen viisitoista minuuttia. Näiden hyökkäysten aikana, saatat tuntea Käytät uudelleen sydänkohtaus, hulluksi, tai noin kuolla. Vaikka paniikkikohtaukset ovat yleensä vaarattomia, ne voivat olla pelottavia. Ne voivat myös häiritä elämääsi jos ne sattuvat usein (kuten useita kertoja päivässä) tai aiheuttaa voit välttää toimintaa tai tilanteita, kuten ajo, purjehtii, tai tungoksissa.

+ Worry

Worry on yksinkertaisesti katastrofaalinen ajatella tulevaisuutta. Voit yleensä kertoa, jos Käytät uudelleen huolestuttavaa, kun huomaat, että sinulla on “ mitä jos &"; ajatus seurasi “ Jotain pahaa tapahtuu &"; tyyppi ajatuksen. Esimerkiksi, saatat ajatella, “ Mitä jos poikani sairastuu ja kuolee? &Rdquo; Tai, “ Mitä jos don &'; t säästää tarpeeksi college ja voin &'; t varaa lähettää poikani kouluun? &Rdquo; Jos Käytät uudelleen altis hätää, voit myös huolissaan asioita, kuten lapsesi terveyden kannalta, oman talouden, tai teidän avioliitto. Krooninen huoli johtaa usein epämiellyttäviä fyysisiä oireita, kuten lihasten jännitystä, päänsärkyä tai väsymystä (American Psychiatric Association 2000).

+ Obsessions

pakkomielle on toivottuja, tunkeileva ajatus, joka aiheuttaa merkittäviä ahdistusta tai tuskaa. Raskauden ja synnytyksen jälkeen voi olla aika, jolloin isät ovat erityisen alttiita pakko ajatuksia (Abramowitz ym. 2001). Vaikka saatat kokea kaikenlaista pakko ajatuksen, tietyt teemat ovat erityisen yleisiä uusille vanhemmille:

· Väkivaltainen pakkomielteet:
Nämä pakko ajatukset voivat olla ajatuksia haittaa tulevat lapsesi tai sinut suoraan aiheuttaa haittaa lapselle. Esimerkiksi, jos sinulla on pakkomielteet noin vahingoittamatta lapsi, saatat olla ei-toivottuja ajatuksia puukotus häntä samalla Käytät uudelleen ruokinta hänelle pullon tai ajatuksia hukkua häntä samalla Käytät uudelleen antaa hänelle kylpyamme.

· Seksuaalinen pakkomielteet:
Kuten nimestä voi päätellä, seksuaalinen pakkomielteet ovat tungettelevia ajatukset seksuaalisesti molesting lapsesi. Vaikka nämä tyypit ajatukset ovat yleisiä, ne voivat aiheuttaa voimakasta ahdistusta, varsinkin vanhemmuus toiminta, johon liittyy tiiviisti yhteyttä vastasyntynyt, kuten vaippojen, antaa kylpyjä, tai pukeutumalla vauva. Huomautus: Kun väkivaltainen tai seksuaalinen pakkomielteet voi olla pelottava, ne ovat yleisiä, varsinkin synnytyksen jälkeen. Se &'; s tärkeää huomata, että nämä ajatukset ovat yleensä vaarattomia. Jos kuitenkin Käytät uudelleen huolissaan, että saatat toimimaan niiden, keskustele lääkärisi kanssa, tai mielenterveyden ammattilainen.

· Saastuminen pakkomielteet:
Pelot kontaminoivista itse tai joku rakastat, kuten vaimosi tai vauva, ovat yleisimpiä pakkomielteet. Jos sinulla on saastuminen pakkomielteet, saatat pelätä sairastua kamala sairaus, kuten AIDS. Puolestaan ​​kanssa vastasyntynyt vauva omassa talossa, Käytät ll tuntea voimakasta vastuu suojella lastasi, ja saatat pelätä, että voisitte toimittaa tämän sairauden hänelle.

+ pakkomielteemme

pakkomielteemme ovat toistuvia käyttäytymismalleja, joiden päätarkoitus on vähentää ahdistusta. Esimerkkejä pakkotoiminnot muun muassa tarkastaa nukkuva vauva usein varmistua, että hän &'; s hengitti vielä, pesu- tai puhdistusta liikaa tai toistuvasti luottamusta hakeville, että vauva on turvallinen ja terveellinen. Saatat luottaa myös välttäminen kuin pakkoa vähentää ahdistusta. Esimerkiksi, jos sinulla on väkivaltainen tai seksuaalinen pakkomielteet, saatat kieltäytyä viettää aikaa yksin vauvan kanssa, koska pelkosi että Käytät ll vahingoittaa hänen jollakin tavalla.

***

Ote fromthe Raskaus ja synnytyksen ahdistus TYÖKIRJA: Käytännön taidot auttaa poistamaan Ahdistuneisuus, Worry, paniikkikohtaukset, Pakkomielteet, ja pakonomaista (New Harbinger Publications)
.