Pysäyttäminen Mind Chattaajan - Kolme Exercises

Työssäni lääketieteellinen intuitiivinen, I kohtaavat suuri joukko ihmisiä, jotka kärsivät pahasti ahdistusta. Loputon lörpötellä mielessään pitää heidät hereillä, kun he &'; d pikemminkin nukkua, tekee niistä murehtia asioista, jotka objektiivisesti, Don &'; t optio niin paljon hätää, ja voi todella tehdä elämän kurjaksi.

Mikä aiheuttaa tämä pulista? Sitä tarvitaan? Joka tekee pulista? Miten voit lopettaa lörpötellä? Mitä tapahtuu, kun lopettaa lörpötellä?

Ensimmäinen asia harkita on ymmärtää, mitä osa meitä on chattering. On mielemme, meidän chattering mielessä, meidän todellisen itsensä? Tarve pulista tulee meidän alitajuntaan ja mieltävät meidän tajuissaan mielessä. Syy on pelko. Pulista tarjoaa jopa loputtomia mahdollisuuksia ja “ mitä jos &"; skenaarioita ajatus, että jos pidämme kaikkia vaihtoehtoja meillä on turvallisempi, voimme välttää kipua. Pulista yrittää luoda tilauksen kaaos.

&'; s tärkeää muistaa, että olemme paljon enemmän kuin meidän tajuissaan mielessä. Emme voi olla olemassa ilman meidän tajuissaan mielessä on aktiivinen. Kun nukumme, meidän tajuissaan mielessä ole mitään merkitystä, keitä me olemme. Monin tavoin uni on kuin kuolema meidän tietoinen itse. Siksi on selvää, että olemme paljon enemmän kuin vain meidän tajuissaan mielessä.

Yksi pahimmista asioita pulista on, että vaikka se tapahtuu, me vaille Elämä ympärillämme. Me &'; uudelleen ajateltava tulevaisuutta ja vaille “ Here and Now &" ;. Kokemukseni on, että kun olen vihdoin onnistunut lopettamaan oman lörpötellä ja alkoi keskitytään tässä ja nyt, huomasin, että maailma Olen asunut oli täynnä odottamattomia lahjoja, että lämmitti sydäntäni ja täynnä elämäni ilolla. He olivat aina olleet siellä, mutta olin liian kiireinen murehtia tulevaisuudessa tai menneisyydessä
nähdä niitä. Tavallaan Menin helvettiä elävään paratiisi vain muuttamalla itseni ja chattering mielessä. Maailma ei tehnyt &'; t muutos, tein. Voit myös.

Tässä on kolme harjoituksia, joka auttoi minua lopettaa minun pulista. Tein niitä tässä järjestyksessä.

1) Blackboard ja sieni liikunta

Olen oppinut tämän luvun alussa 70 &'; s ihana kirjan nimeltä Master Game Edward De Ropp.
Periaatteessa istuen mukava tuoli, sulje silmäsi ja kuvitella, että sinulla on liitutaulu sisäpuolella teidän otsa. Myös kuvitella, että sinulla on pyyhekumia käteen. Kun olet värjätä tämän, sinun tehtäväsi on tarkastella liitutaulu, ja pitää se musta. Kun kuva tai ajatus näkyy taulu, siirrä kuvitteellinen käsi ja pyyhi se puhtaaksi. Tein tämän liikuntaa ehkä 5 minuuttia joka päivä ennen kuin menin nukkumaan. Ensin käteni kanssa pyyhekumi liikkui niin nopeasti se näytti enemmän kuin tuulilasi pyyhin, mutta ajan mittaan, olen oppinut pitämään taululle puhtaana.
I &'; ve suositteli tätä harjoitus monet asiakkaani vuosien mittaan ja monet heistä ovat muuttaneet harjoituksen sopivaksi itselleen. Jotkut visualisoida drive-in valkokankaalla, toiset käyttivät musta spraymaali jne todella doesnt &'; t väliä, ne kaikki toimivat. Tärkeintä on pitää meidän otsaan vapaa kuvia ja ajatuksia. Tämä on lempeä harjoitus. Doing se vain muutaman minuutin joka päivä on lempeä tapa antaa meidän tajuissaan mielessä ymmärtää, että se ei ole täyteen elämämme, eräänlainen kuten accustoming villi hevonen tuntuu hieman.

2) Tunne kehosi, lähettää mielesi kehoosi

Olen oppinut tämän harjoituksen Dr. Frank Hladky, yksi hienoimmista bioenergetic terapeutit elossa.
harjoitus koostuu kertoo mielemme tarkkailla fyysinen käsitykset kehossamme, huomaamatta mitään eroja toisella puolella kehomme ja toisella puolella, kuten miten vasemmalta saattavat tuntea eri tavalla kuin oikeassa kädessä, miten oikealla puolella meidän kaulan voi olla enemmän jännittynyt kuin vasemmalla puolella, miten yksi osa meidän elin voi olla lämpimämpi, enemmän tunnoton, vähemmän tingly, vaikeampi tuntea jne

harjoitus, erityisesti ensimmäisillä kerroilla, pitäisi tehdä järjestelmällisesti, alkaen jalkapohjissa, sitten siirtymässä rakenteen jalat itse, sitten nilkkojen, sääret, polvinivelen, reidet, lonkkanivelen, lantionpohjan, sitten meidän palmuja, rakenne koko käsissä, meidän ranteissa, kyynärvarsia, kyynärpää nivelet, olkavarret, varren olkanivelen, sitten alas suolet, kalvo, maksa, keuhkot, sydän, meidän selkäranka, niska, leuka, silmät ja kasvot. Tärkeintä on tarkkailla ilman tuomiota. Jos jotkut osat ovat vaikea tuntea, viettää enemmän aikaa yrittää tuntea niitä.

Monella tapaa tämä harjoitus on samanlainen kuin edellinen. Annamme tehtävä meidän levoton mieli ja olennaisesti käyttää joitakin valvoa mitä se tekee, varovasti opetus se luottaa tajuissaan selves. Tämä harjoitus myös tarjoaa paljon runsas palkkio. Lisäksi opetuksen voimme valvoa mielemme, se myös kärjistää tietoisuuttamme kehomme. On monia syitä, miksi tämä on valtavan tärkeää ja aion keskustella tästä myöhemmin artikkeleita, mutta varten tämän keskustelun suuri etu kohonneen elin tietoisuus on, että kun olemme edenneet ensimmäisen harjoituksen, lähettämällä mielemme kehomme on erittäin nopea tapa vielä vaeltava mieli. Kun me hallitsemme sekä ensimmäisen ja toisen harjoituksen, chattering mieli voidaan tyynnytti muutamassa sekunnissa vain keskittymällä kehon tuntemuksia.

3) pysäytysaikaa

Tämä on tehokkain harjoittamista kaikki, ja yksi löysin omasta, mutta nimi on lainattu J. Krishnamurthi jonka löysin monta vuotta yrittänyt tätä liikunta ja jonka on mielestäni viime vuosisadan &'; s eniten opettajan rakenteen logiikka, ajattelun ja mitä on päämme. Tehdä se kunnolla, jouduin ensimmäistä pitkälti hallita ensimmäinen ja toinen harjoituksia.

olin puisto näki lapsen keskittyy joitakin muurahaisia. Huomasin kuinka imeytyy hän oli. Se heräsi vanha muisti kuinka minäkin katselin muurahaisia ​​että samalla tavalla, kun olin hyvin nuori, ja päätin kokeilla ja jäljitellä hänen käytöksensä. Satuin näkemään sudenkorento ja vain keskittyi sen, pakottaa itse tarkkailla vain sudenkorento ja luopuisi muista ajatuksista, tuomioita, kategoriat tai ärsykkeitä.

Se &'; s se, että &'; n koko harjoituksen, tarkkailla ilman ajatuksia, kuunnella ilman suunnittelua eteenpäin, tuntuu tuomitsematta, elää tässä ja nyt. Se voi &'; t tehdä jos analysoimme, suunnitelma, luokitella tai tuomari. Löysin harjoituksen hyvin vaikeaa aluksi. Halusin vertailla irridescent värit sudenkorento kuin muiden sudenkorennot olin nähnyt, kuulin itseni nimeäminen värit näin laskien sen siivet, huomasin josko se olisi pian lentää pois, sain hajamielinen muita hyönteisiä.

Lopulta opin vain tarkkailla. Sudenkorento tai lintu tai muurahaisen Katselin ollut yhtä kaunis koska olen ollut analysoida sitä tai muistaa sen muoto. Kun lopulta oppinut hallitsemaan tämän harjoituksen löysin suurta sisäistä rauhaa ja iloa, uusi löytyi tunne yhteenkuuluvuudesta oman kehon, mutta myös ehkä minun sieluni. Oli kuin jotkut kauan suljettu venttiilit oli avattu ja, energia virtasi lävitseni, täyttö minut ilolla. Tämä on palkkio stilling mielemme silti tunne kehomme, tämä on syntymäoikeutemme, ja se &todellisten tuloste; s saatavilla kaikille, jotka hallitsevat nämä kolme harjoitusta.

Matt DiLorenzo – Medical Intuitiivinen
http://www.CoherentHealing.com
.