Hoitaja Burnout

haastava rooli hoitotyö rakastettusi voi ottaa veronsa teitä nopeammin kuin voitte kuvitella. Olitpa hoitaa rakkaasi kaukaa, heidän kodissaan, omassa kotona, tai laitos, on paljon asioita, jotka on aina tapa raskaasti itse. Tunnustaa näitä kysymyksiä ja valitsemalla ratkaisuja, jotka auttavat sinua ensin, on äärimmäisen tärkeää.

Merkkejä hoitajan Burnout.

Frustration-

Oletko hämmentynyt?
Onko se vaikea voit punnita tärkeitä päätöksiä?
Tuntuuko sinusta kuin jos muut perheenjäsenet eivät vetämällä niiden kuormitus?
Onko sinulla epärealistisia toiveita?
Onko sinulla vaikeuksia asettaa rajoja ja sanoa ei?
Onko asema työssä kärsimystä, koska teidän huolta rakkaasi?
Huomaatko haluaa, että voit tehdä enemmän kuin olet tekemässä?
väsymistä

Haluatko löytää itsesi enemmän väsynyt kuin normaalisti?
Saatko täyden yöunet?
Onko sinulla levoton nukkuu?
Onko sinulla nukahtamisvaikeuksia koska olet niin huolissasi?
Huomaatko usein ajattelu että et voi mennä tunne sammumista koet?
stressiin

Oletko hermostunut? Juot? Tupakointi? Väärin huumeita?
Oletko tunne epänormaali fyysisiä oireita stressi olet parhaillaan?

ruokahaluttomuutta Tai Overeating-

Syötkö oikein?
Syötkö elintarvikkeita tasapainossa ?
Syötkö tarpeeksi ruokaa?
Syötkö roskaruokaa?
Oletko jätä aterioita?
Kauna /Anger -

Oletko tunne loukkuun tai rasittivat?
Oletko vihainen yksi välität ja sinä otat sen pois niitä?
Saatteko vähän tyytyväisyyttä hoitaja?

Sadness /Depression-

Oletko masentunut , surullinen, ei optimistinen, ei pysty nauramaan?
Guilt-

Onko sinulla syyllisyyden tunteita, koska et voi hoitaa vanhempiesi kuin he tekivät sinulle?
Tuntuuko sinusta häpeää? Riittämättömyys? Toivottomuus? Avuttomuus?
Eristys /Withdrawal-

Pyritkö ulos apua ja tukea rakkaasi sekä itseäsi?
Oletko seurustelua, menee ulos ystävien kanssa, elokuvan ja ottaa joitakin hauskaa samoin?
Oletko pitäminen pelkoja ja tunteita itseesi?
Oletteko silti soittaa ystävillesi?
Yli Emotional-

Oletko ärtyisä? Haihtuvien? Crying tavallista enemmän?
Tuntuuko sinusta aikapommi odottaa räjähtää?
Oletko herkkä, mitä muut sanovat sinulle?
Feeling Overwhelmed-

Oletko tunne kuin jos en tiedä mitä tehdä ensin?
Tuntuuko sinusta kuin olisit käsistä?
Luuletko siitä, ettei hallinnassa?
Oletko heikentävien oman taloudelliset resurssit?
Tee tuntuu et koskaan voi kuroa umpeen askareita, jne?
Heräätkö ihmettelevät, miten aiot tehdä sen läpi päivän?

kiinnostuksen puute Your Appearance-

Oletko kärsivät laihtuminen tai painonnousu?
Oletko vaaliminen itse? Kuntoilu?
Huolehtiminen ulkonäöstäsi?
Jos sinulla on jokin näistä oireista, sinulla voi olla riski burnout. Se on jopa voit hallita itse ja mitä on tarpeen pysyä tasapainossa.

Tapoja voit auttaa itseäsi välttämään burnout.

On erittäin tärkeää, että voit arvioida ja tietää, kuinka paljon annettavaa, varsinkin jos voit auttaa rakkaasi asumaan itsenäisemmin.

Pidä rakkaasi mukaan päätöksentekoprosessiin, jos he voivat osallistua.

Avaa keskustelut oman rakkaansa ratkaista heidän ongelmansa, mutta eivät ottaa roolin ratkaista, jos ne pystyvät.

Älä oleta valvontaa tai vastuuta, jos se ei ole välttämätöntä.

Hyväksy mitä on. Älä yritä muuttaa mitä et voi.

Älä anna itsesi siirtyä kieltäminen.

Pyydä apua ja tukea muilta.

Lisätietoja rakkaasi oikeudellisten ja taloudellisten asioissa. Tarkista niiden ammattilaisten varmistaa asiat ovat kunnossa.

Varmista, että sinulla on yksi tai useampia ystäviä tai markkinoita tukea voidakseen ilmaista todellisia tunteita.

Tiedä, että ei ole olemassa oikea tai väärä tapa caregive. Se on ok, jos sinulla ei ole kaikkia vastauksia.

Varmista, ettet ole heikentävistä omia taloudellisia resursseja.
Syö säännöllisesti, terveellinen, tasapainoinen aterioita. Tarvitset polttoainetta kehon torjumaan stressiä, fyysinen ja emotionaalinen muutokset läpi ja paljon muuta.

Liiku säännöllisesti. Tunne virkistävä ja tekee jotain itsellesi, antaa sinulle luottamusta samoin.

Luo tapa antaa naurua päivittäin. Etsi huumoria teidän hoitotyö tilanne jollakin tavalla.

Soita ystävien ja tavoittaa tukea.

Luo vapaa-aikaa voit kylpeä, lukea hyvää kirjaa, katsella elokuvia, kirjoittaa päiväkirja, tai käydä ystävä. Kun sinulla on iloa ja rentoutumista elämässäsi, se on helpompi sietää jatkuva paine hoitotyö.

Keskustele lääkärisi tai terapeutin jos sinulla on univaikeudet. Katso jos voit meditoida tai hengittää syvään ennen kuin suljet silmäsi.

Relax koko kehon. Lakata huolehtimasta ... laske siunausta ja pohtia viisi asiaa, jotka sinulle on tapahtunut päivän aikana, että olet kiitollinen. Jos et voi nukkua läpi näitä menetelmiä, voit joutua kokeilemaan yrttejä tai jonkinlainen lääkitys, joiden avulla saat täyden yöunen.

Löydä offline tai verkossa, jotka voivat liittyä teidän kokemuksia hoitajan jotta tiedät et ole yksin.

Jos et saa otetta itse, sinun on etsiä ammattiapua. Lääkäri, sosiaalityöntekijä, tai terapeutti voi auttaa sinua tunnistamaan, mitä voit tehdä muuttaa tilannetta ja auttaa sopeutumaan teidän rooli niin, että voit vastata haasteisiin selkeä mieli, voimaa, luottamusta ja avoimin sydämin .

hoitotyö opettaa sinulle monia asioita. Yksi tärkeä opimme on elää omaa elämäämme täydellisemmin.
.