Miten muutos terveyskäyttäytymiselle joka näyttää Ratkaisu Problem

Ei sillä &'; tunnu järkevältä, että me langeta joskus käyttäytymismalleja, jotka todella satuttaa meitä pitkällä aikavälillä se? Silti monet ihmiset syövät sokeripitoisia välipaloja tai vain syödä liikaa käsitellä stressiä. Toiset voivat polttaa savukkeita, koska nikotiini voi itse asiassa molemmat auttaa heitä tuntuu vähemmän ahdistunut ja vähemmän vihaisia ​​samoin.

Mitä tapahtuu, kun nämä ihmiset menevät ruokavalion tai vain lopettaa tupakointi? Bet voit arvata heidän läheisensä saattavat päätyä elää ihmisiä, jotka voivat pahastua /ärtynyt, mitä näyttää olevan pieni stressitekijöitä, että aiemmin ei näytä heitä haittaa.

kysymykset näiden kahden käyttäytymistä on myös, että kielteiset seuraukset kroonisesti käyttää niitä stressi /viha vähennysventtiileillä ei ilmentää usein parikymmentä vuotta tai enemmän, kuten sydänsairaus, diabetes tai COPD. Lyhyellä aikavälillä ylensyöntiä tai tupakointia on todella ratkaisu valvoa niiden ahdistusta tai vihaa asioita.

Miten voit tehdä terveellisiä Muuta Kun ongelma näyttää olevan Ratkaisu?

1) Tunnista ensin että sinun täytyy löytää terveellisempiä ratkaisu käsitellä ahdistusta /viha kysymyksiä, ei vain lopettaa käyttäytymistä.
2) hakea tukea ryhmässä tai yksittäisen neuvonantaja tarvittaessa selviytymistä perusongelmat.
3) löytää terveellisempiä vaihtoehtoja käsitellä stressiä. Esimerkiksi:

. Harjoittele rentoutumista hoito päivittäin (syvä hengitys, tai muut yksinkertaiset muodot ei-uskonnollinen meditaatio ovat käyttökelpoisia useimmille
b. Opettele käyttämään vakuuttavuutta viestintävälineenä jotta antaa ihmiset tietävät, miltä sinusta tuntuu, mitä tarvitset, jne saamatta aggressiivinen. Tämä voi sisältää oppimisen harkiten sanoa “ ei &"; ylitöiden työsi, eikä liioitteleva sukulaisille ja ystäville samoin.
c. Kehitetään uusia suhteita tukevia ihmisiä auttamaan vähentämään esiintymistä turhauttavaa vuorovaikutus, negatiivinen viestit jne Tähän voi kuulua arvioimalla viisi lähimmän suhteet kotona, ja myös työpaikalla kollegan suhteita, kuten joskus muutos, joka vietät paljon aikaa voi auttaa.

On erittäin tärkeää ymmärtää, että kaikki käyttäytymistä on merkitystä meille, ja että jotkut ovat olleet jo monta vuotta, alkaen usein lapsuudessa, joten ole kärsivällinen itsesi kanssa, jos yrität syödä terveellisemmin esimerkiksi (I don &'; t kuten sana ruokavalio vuoksi että kolme ensimmäistä kirjainta oikeinkirjoitus sana “ die &";). Koska henkilökohtainen tarina, perheeni äitini paistetaan suklaaleivosten kuin herkkupala, kun olin todella hyvä, joten mukavuus elintarvikkeet (erityisesti suklaa) olivat tapoja äitini sanoa “ minä rakastan sinua &" ;. Siksi luopumassa suklaa täysin olisi todella vaikea asia minulle.

Pointtini ei luopumaan kaikesta, että voi vain antaa sinulle iloa, mutta ymmärtää merkityksen käyttäytymisen itse. Jos käyttö mahdollisesti haitallisen käyttäytyminen on tullut enemmän riippuvuus, muuttuva voi olla tarpeen pysyä terveenä, kuten jos paino ylittää nyt kolme sataa kiloa tai olet tupakointi tupakka-askin päivässä.

Kun vanhoja tuttuja liuos muuttuu se &todellisten tuloste; s oma ongelmaa, kokeile New Terveempi Yksi sijaan!
.