Kaksitoista askelta hyvästellä ahdistuneisuushäiriö ja paniikki Attacks

Oletko huolestuttava liikaa? Oletko tunne kuin itkevän vauvan? Haluatko päästä eroon ahdistuneisuushäiriö ja paniikkikohtauksia? Tässä on muutamia yksinkertaisia ​​toimenpiteitä tehdä niin. Ensin sinun on tunnustettava, että olet uhri ahdistuneisuushäiriö ja haluat ryhtyä konkreettisiin toimiin päästä eroon sama. Tässä on miten voit tehdä sen
1. Tunnista tärkein ahdistusta. Kaivaa itsesi sisä- kuin mahdollista ja selvittää rehellisen vastauksen. Oletko huolissasi taloudellisesta tilanteesta? Oletko huolissasi käyttäytymistä puolisosi? Katso joskus mitä tapahtuu, kun luulet olet saada huolissaan taloudellisesta tilanteesta, mutta todellinen lähde hätää katoaa tilan tai satuttaa ego.
2. Tässä on esimerkki herra XYZ ajattelu hän saa paniikkikohtauksen takia taloudellinen epävarmuus tai työsuhdeturvaa mutta pääsyy hätää voi olla taloudellinen epävarmuus, mutta ei saa tarpeeksi kasvu ja edistäminen (Status). Joten Mr. XYZ voi olla taloudellisesti turvattu mutta epävarma edistäminen
3. Don &'; t ajatella liikaa ja antaa mielen levätä. Vasen jokin asia ajoissa sen sijaan, että huoli siitä etukäteen. Keinot voivat olla saat huolissaan oman edistäminen, että se voi tapahtua tai ei, mutta miksi pitäisi huolehtia siitä etukäteen. Eivät vain töitä saada se ja anna aika tulla noin edistäminen
4. Don &'; t anna ahdistusta Ohjaa itse. Leikkaa jokainen ahdistunut ajatus se kolmannen syklin. Keinot jos olet murehtia taloudellisesta asemasta sen ok. Olet ajatellut taloudellisesta tilasta huomenna tai ensi kuussa sen ok, mutta jos olet ajatellut seuraavien kuuden kuukauden tai ensi vuonna täytyy tehdä se vain leikata ajatus
5. Merkitys ahdistuneisuushäiriö on olet ajatellut hyvin pitkä mistä tahansa asiasta hyvin paljon etukäteen. Keinot olet ajatellut ole ongelma aiot kohdata seuraavan päivän, mutta voi olla seuraavan kuuden kuukauden tai vuoden ja pois tietenkin se voi olla todellinen tai kuvitteellinen. Mutta vaikka luulet ongelma on todellinen, miksi huolehtia siitä niin paljon etukäteen vain työtä päästä eroon juureen todellinen tai kuvitteellinen ongelma
6. Sen sijaan huolta ongelman vain kovasti työtä, joten sinulla ei' t on kohdattava ongelma, koska sinulla on aikaa tehdä niin. Sinulla on 3 kuukautta tai 6 kuukautta tai voi olla elämän päästä eroon hätää. Aina pitää mielessä ajatus pelko on aina isompi sitten pelko tai itse ongelman
7. Koskaan ota päätöksen, kun tunnet hyvin ahdistunut mistään. Anna joskus lievittää itse. Onko joitakin meditaatio ja kun mieli on kirkas ahdistus sitten tutkia kaikki vaihtoehdot ja ottaa päätöstä
8. Yksinkertaisen elämän ja korkea ajattelu on paras tapa päästä eroon ahdistuneisuushäiriö. Minimoi tarpeitasi ja maksimoida visio ja töitä sen saavuttamiseksi. Yleensä ahdistuneisuushäiriö tarttuu ihmisille, jotka vaativat niin paljon ylellisyyttä elämästä sijaan, selkeä visio tehdä jotain konkreettista.
9. Aina toivoa parasta ja valmis pahinta. Yleensä useimmat ihmiset, jotka ovat uhri ahdistuneisuushäiriö rahan takia liittyvät epävarmuus joten tapana säästöjä ja ainakin olla taloudellisesti turvattu
10. Tee tapana sijasta murehtia ongelma vain selvittää se. Keinot jotkut ihmiset vain välitä työmäärää että kuinka paljon työmäärää heillä on ja kuinka paljon … &hellip ;. Vaan ajatella työmäärää vain alkaa tehdä työtä yksitellen, selkeä se ja olla vapaa
11. Tärkein askel pysyä poissa ahdistuneisuushäiriö on sen sijaan huolehtia mistään vain tehdä tapana suunnittelun asioita etukäteen mahdollisimman paljon ja niin voit pystyy minimoimaan yllätyksiä elämässä ja niin hyvin harvat paniikkikohtauksia
12. Älä koskaan aliarvioi valtaa lääkitys ja ottaa apua ammatillisen fysiologi jos luulet paniikkikohtauksia saavat sietämätön, koska muutat asenne voi viedä aikaa ja välillä lääkitys auttaa suuria
.