Ohjaaminen Raging Monster Within

Ollakseen johdonmukainen esiintyjä olet * täytyy * surmata raivoaa hirviö sisällä (hallita tunteita aikana kilpailu). Olen varma kerralla (tai kaksi), teistä tuli järkyttynyt, turhautunut, tai vihainen itsesi kanssa ja se maksaa pelin tai ottelun.

Miten nopeasti voit toipua virheistä ja kommelluksia riippuu siitä kykysi antaa sen mennä ja pysyä kokoonpanossa.

Monet lahjakkaat urheilijat, jotka eivät tiedä, miten hallita niiden negatiivisia tunteita ei päästä mahdollinen, koska he saavat kuuma-johdossa, vihainen, tai vain käpertyä niiden negatiivinen henkinen kuori ja eivät palaa.

Tiedätkö tyyppi - perfectionistic urheilija, joka on altis emotionaalisia purkauksia jälkeen virheitä tai kun ei hoida jopa hänen odotuksia.

emotionaalinen valvonta on kun pysyt jopa tuulinen, maltillinen, tai valmis vaikka olet riitauttanut epäonnen tai vastoinkäymiset.

Myös huippu-urheilijat, kuten Tiger Woods, pahastua, mutta he voivat ottaa sen hallintaansa nopeasti ja saada takaisin liiketoiminnan. Toipumassa nopeasti virheistä erottaa mestarit urheilijoita, jotka crack alle vastoinkäymiset ja kypsennetään henkisesti loput kilpailun.

saada hallintaansa raivoaa hirviö sisällä, sinun täytyy tehdä kaksi tehtävää - on hyväksymisestä mielentila ennen kilpailua , ja arm itseäsi mielenterveyden strategioita selviytyä virheitä tai vahinkoja.

Oma opiskelijat opetetaan kahdessa ylimmässä strategioita takaisin emotionaalinen valvonta nopeasti:

(1) Miten on positiivinen pregame ajattelutapa kilpailu
(2) Miten päästää irti virheet ennen tunteet lumipallo käsistä.

Esimerkiksi aivan ensimmäinen askel on tunnistaa tiukka odotuksia, jotka aiheuttavat voit tulla järkyttynyt kun et saavuttamaan omat odotuksensa.

Tässä baseball esimerkki korostaa mielenterveyden peli vaaroista odotuksia. Yksi minun opiskelijat, college syöttäjä, odotetaan heittää no-hitter jokaisessa pelissä. Mitä luulet tapahtui, kun hän luopui ensimmäinen osuma?

Hän sai turhautunut ja negatiiviset hänen pelin, koska täydellinen peli ei ollut enää saatavissa. Se vei hänet useita sisävuoro saada hänen emotionaalista tasapainoa takaisin ja kun hän toipua, se oli liian myöhäistä.

Jotkut odotuksia, jotka voivat johtaa turhautumista ovat:

-En saa pelata täydellisesti onnistuu tänään.
-En odottaa suorittaa täydellisesti tänään, ja jos en, olen epäonnistunut.
-En voi tehdä mitään virheitä, jos haluan voittaa.
-Jos haluat pelata minun paras, minulla täytyy olla virheetöntä suorituskykyä.

Jos kuljetat nämä odotukset kilpailla, asetat itse jopa tunteeksi epäonnistuvat. Todellisuudessa jätät itsesi sijaa menestystä.
.