Miten voittaa taistelun liialliselta Behaviors

luonteen loma. . . on liikaa; loma mieliala saadaan aikaan vapauttamaan mitä muualla kielletty. . .Sigmund Freud

Tämä on kausi liiallinen käyttäytyminen

loma juhlia Vuoden &'; s loppua houkutella meidät syömään enemmän ruokaa; enemmän rahaa, ja juoda enemmän alkoholia kuin on järkevää terveydellemme. Aika hemmottelu seuraa uusivuosi ja' s päätöslauselmat, jossa fanticize, ainakin muutaman päivän, että emme koskaan tee sitä uudestaan.

Liiallinen käyttäytyminen tarjoaa helpotusta hintaan

liiallisen käyttäytymistä voi tarjota release venttiili, tapa selviytyä osien elämän &'; kokemuksia, jotka saavat meidät tuntemaan haavoittuvia tai hyväksyttävää. Käyttäytymistä turruttaa meidät häpeä, joka tekee meistä tuntuu kuin olemme “ ei riitä. &Rdquo;

Näin kävi Nancy, nuori nainen Puhuin äskettäin puhelimessa. Nancy pitää vastuullinen asema yhteiskunnassa, mutta tulee kotiin ja saa humalassa joka ilta. Sober Nancy ei ilmaista vihaisia ​​tunteita, mutta humalainen Nancy pursuaa vihainen, loukkaavaa sanoja.

Nancy: “ I &'; ve juonut kun sain pois työstä. Olenko hyvä ihminen? Yritän olla hyvä. &Rdquo;
Katrina: “ Ei &'; s ole kysyttävää hyvyys. Missä olet? &Rdquo;

Nancy: “ I &'; m minun kirkossa. En &'; halua olla jäsenenä minun nimi – I &'; d pikemminkin kuuluvat eri nimellisarvo. Mutta en &'; tiedä miten kertoa ihmisille ilman pettymys niitä. &Rdquo;
Katrina: “ Se &'; s vaikea voit kertoa ihmisille totuus tunteistasi. . . &Rdquo;

Nancy: “ Oletko vihainen minulle? En &'; halua sinun olevan vihainen minulle. &Rdquo;
Katrina: “ I &'; en ole vihainen sinulle, mutta tiedän jonkun, joka on. &Rdquo;

Nancy: “ Kuka on että? &";
Katrina: “ sinulla ei' halua sanoa asioita, jotka tekevät ihmiset vihainen sinulle. Mutta kun juot, olet sylkeä vihaisia ​​tunteita koko paikka. Olet vihainen sinulle. &Rdquo;

Nancy: “ Kyllä, minä &'; m vihainen minulle, ja niin ovat muita ihmisiä. Mitä haluat minun tekevän? &Rdquo;
Katrina: “ Se ei &'; t tee eroa mitä haluan sinun tekevän. Tämä on sinusta. Mitä haluat tehdä? &Rdquo;

Nancy: “ haluan lopettaa juominen, mutta sitten minun täytyy juoda tuntea paremmin yöllä. &Rdquo;
Katrina: “ haluat lopettaa juominen, mutta se tekisi sinulle tietoinen tuskallisia tunteita. &";

Miten hallita liikaa – lähtökohta

lähtökohta karkaisussa teidän liiallinen käyttäytymistä on untangle suhde teidän kivulias tunteita ja käyttäytymistä haluat muuttaa – onko se juo, laittomat huumeet, ylensyönti, ylitys, tai muu muunnelma liikaa.

Asiakkaiden seuraavat kysymykset yksi- -kymmenen mittakaavassa, joista yksi on “ ei lainkaan &"; ja kymmenen on “ koko ajan &" ;:

1. Paljonko minun liiallinen käyttäytyminen haluaisin unohtaa kivulias tunteet?
2. Kuinka paljon ilmentävät tuskallinen tunteet vaikuttaa kielteisesti minun ihmissuhteita ?
3. Kuinka paljon minun liiallinen käyttäytyminen vaikuttaa kielteisesti minun suhde muiden kanssa?

Lopuksi, mikä se olisi kuin jos tänä jouluna, sen sijaan käyttää liiallisen käyttäytymistä peitellä tuskallinen tunteita, puhuitte tunteistasi? Se voisi olla vaalia lahja voit antaa itsellesi ja ihmisiä, jotka rakastavat sinua.

Katrina
.