Resiliency Reitti Aito Itsetunto ja Life Success

kiista on kehittynyt siitä, mitä kutsutaan "hyvän olon" itsetunto. Ytimessä kiista on väite, että tehdään itse tai joku muu tuntuu "erityinen" käyttämällä menetelmiä, kuten peiliin ja sanoa "olen joku," ei tee mitään hyvää, ja saattaa tehdä vahinkoa. Yksi tulos, sanovat jotkut tutkijat, että tämäntyyppinen "itsetunto rakennus" tuottaa "väärillä myönteinen itsearviointi" (Rosemond, 2002), joka voi asettaa ihmiset varten pettymys "todellisen maailman." Tämä voi olla erityisen totta nuorille, jotka kehittävät epärealistinen mielipidettä heidän "erityisyyttä", vain olla pettyneitä "kun elämän väistämätön pettymykset esittäytyvät" (Smith & Elliott, 2001). Että pettymys, lapset voivat kääntyä alkoholia, muita huumeita, väkivaltaa tai muita epäterveellisiä eskapisti käyttäytymistä.

Uskon, mitä ihmiset kaikenikäisille tarvitsevat on "joustavuus reitti aito itsetunto ja elämän menestys". Tämäntyyppinen itsetunto ei ole pelkkä fluff merkityksetön vakuutuksia. Se perustuu tunnustaa todellinen saavutus, tunnistaa ja ymmärtää, miten meillä on ja voi käyttää vahvuuksiamme, ja elää elämää täynnä ilmauksia meidän ainutlaatuinen "kykyjä ja lahjoja."

hankkiminen tämä "aito itsetunto" alkaa siirtämällä meidän sisäinen tavoite itsellemme – ja muille, myös meidän lapset – perusteelliseen arvostusta ja soveltaminen kuinka me (tai ne) on "tehty sekä olemme tehneet. "

Joka päivä elämän, jokainen hyödynnetään mitä tutkijat kutsuvat luontainen kyky voittaa vastoinkäymiset. Kun on kyse elämän pieniä hässäkkää, kuten juutu ruuhkaan tai levittää argumentin työtoveri, tai tekemällä tarvittavat järjestelyt huolehtia yhtäkkiä sairaan lapsen, aikuisten hyödyntää tätä sisäistä kapasiteettia vikasietoisuutta. Lapset tehdä tämän, kun he kamppailevat läpi vaikean matematiikka opetus, keksiä keino päästä kotiin, kun ne myöhästyä, tai selviytymään ärtyisä vanhemman. Kun suuria elämän kriisi osumia, ihmiset hyödyntää tätä kapasiteettia paljon suurempi tavalla.

ensimmäinen askel joustavuus reitti itsetunto on uskoa vikasietoisuutta tutkimus: että jokainen, kaikenikäisille, on synnynnäinen kyky nousee taas. Toinen vaihe on tunnistaa yksittäisiä henkilökohtaisia ​​malleja tehdä tämä. Kysy itseltäsi, tai helpottaa lapsesi tai ystäväsi tai asiakkaasi kysyä:

1. Miten minä olen tehnyt sekä olen tehnyt? Mitkä ovat kaksi tai kolme suurimmat haasteet (mukaan lukien kriisit tai traumat) minä olen voittanut elämässäni? Mitä minä käyttää niiden ratkaisemiseksi?

2. Mitä käytän päivittäin tehokkaasti selviytymään tyypillinen korostaa elämässäni?

3. Miten voin käyttää näitä strategioita, tukee, sisäiset ominaisuudet selvitä, mitä olen tällä hetkellä elämässäni?

Toisin sanoen, mitä erityisiä ominaisuuksia, tukee, taidot, asenteet, kyvyt, ja kykyjä on yksittäisiä käytetään tekemään näin pitkälle?

Kun olet tehnyt tässä luettelossa, se hyödyllistä käydä läpi luettelon henkilökohtaisista Resiliency Builders - ominaisuudet tutkijat ovat todenneet erityisen hyödyllinen voittamisessa vastoinkäymiset - ja todetaan, yleisimmin käytetään kriisissä, iso tai pieni. Se on todella itsetunto rakennus kenenkään nähdä, että heillä on muutama tai jopa useita näistä tutkimukseen perustuvaa Resiliency Rakennusliitto. Nämä ovat itse asiassa henkilökohtainen lifelines voittaa vastoinkäymiset.

Henkilökohtainen Resiliency Rakennusliitto: yksilölliset ominaisuudet, jotka helpottavat Resiliency

Huomaa: Tämä lista on valikko henkilökohtaisia ​​ominaisuuksia, jotka auttavat ihmisiä kaikenikäisille pomppia takaisin elämään vastoinkäymisiä. Kukaan on kaikki nämä; jokaisella on muutamia, jotka ovat omat lifelines voittamiseksi.

Laita tarkastuksen alkuun kolme tai neljä kimmoisuus rakentajia käytät useimmin. Kysy itseltäsi, miten olet käyttänyt näitä aiemmin tai parhaillaan käyttää niitä. Ajattele, kuinka voit parhaiten soveltaa näitä kimmoisuus rakentajat nykyisiin elämän ongelmia, kriisejä tai stressitekijöitä.

(Valinnainen) Voit sitten laittaa + yksi tai kaksi vikasietoisuutta rakentajat luulet pitäisi lisätä omaan ohjelmistoon.

[] Ihmissuhteet - Sosiaalisuus /kyky olla ystävä /kyky muodostaa myönteisiä suhteita

[] Huumori - On hyvä huumorintaju

[] Inner Suunta - Pohjat valintoja /päätökset sisäisen arvioinnin (sisäinen kontrolliodotus)

[] huomiokykyä - Oivaltava ymmärrystä ihmisten ja tilanteiden
[] Independence - "Adaptive" etääntymisen epäterveellistä ihmisiä ja tilanteita /autonomia

[] myönteisesti henkilökohtaista tulevaisuuttaan – Optimismi; odottaa myönteistä tulevaisuutta

[] Joustavuus - Voi säätää muutoksiin; voidaan taivuttaa tarpeen mukaan positiivisesti selviytyä tilanteista

[] rakkaus oppiminen - Kapasiteetti ja yhteys oppimiseen

[] Motivoituneisuutta - Sisäinen aloitteen ja positiivinen motivaatiota sisältä

[] Competence - Onko "hyvä jossain" /henkilökohtaisen pätevyyden

[] itsetunnon - Tunteet itsetunnon ja itseluottamuksen

[] hengellisyys - - Henkilökohtainen usko jotain suurempaa

[] Sinnikkyys - pitää siitä huolimatta vaikeuksia; ei luovu

[] Luovuus - ilmaisee itsensä läpi taiteellisen tai käyttää henkilökohtaisen luovuuden muilla tavoin

Henkilökohtainen kimmoisuus BUILDERS

Anna itsellesi (ja muut) luotto mitä ja he ovat käyneet läpi ja voittaa – ja erityisesti mitä oli tapana tehdä sitä! Vaikka sinulla (tai joku rakastat) on edessään kauhea ongelma, keskeyttää keskittyen siellä, ja kestää jonkin aikaa perusteellisesti arvioida ja arvostaa mitä on jo saatu aikaan voittamaan muita ongelmia. Sitten kysy itsestäsi tai toiseen: Miten nämä vahvuudet voidaan ratkaista nykyinen elämän haasteisiin?

Tämä on tehokas lähestymistapa. Koulu ohjaaja kertoi minulle äskettäin, miten hän haki sitä. Lukiolainen, Sandy, oli tarkoitettu tähän ohjaaja, koska hän oli muussa kahdessa aineessa, matematiikan ja luonnontieteiden. Normaalisti ohjaaja kertoi minulle, hän heti kohdata opiskelija ongelma – tässä tapauksessa kaksi ei ole arvosanoja – tehtyään muutamia lyhyitä small talk. Sen sijaan, kun small talk, hän avasi istunnon tämän kysymyksen: "Sandy, olen oppinut vähän elämästäsi. Kerro minulle, miten olet onnistunut tekemään sekä olet tehnyt?" Sandy, ohjaaja raportoitu, heti purskahti itkuun. "Koskaan kaikki minun vuosien kukaan tunnustanut mitä se on tehnyt juuri päästä kouluun", hän sanoi. Useimmat loput istunto käytettiin yksilöidään kaikki vahvuudet Sandy oli käyttänyt "tehdä samoin kuin hän oli tehnyt." Loppuvuodesta istunnon, ohjaaja sanoi, "Puhutaan miten voit käyttää kaikki nämä vahvuudet olet jakanut tuoda laadut ylös matematiikassa ja luonnontieteissä."

kolmas vaihe on laajentaa luetteloa kimmoisuus-rakentajat – tavoin olemme voittaa elämän haasteet - muiden vahvuuksia. "Mitkä ovat vahvuudet? Miten voin hyödyntää niitä? Mikä yksi, kaksi tai kolme asiaa voin tehdä paremmin kuin 10000 muut ihmiset?" ovat lisäkysymyksiä meidän pitäisi kysyä tai auttaa joku muu kysyä. (Buckingham & Clifton, 2001).

Tämä yhdistetty luettelo kimmoisuus rakentajia ja muita ominaisuuksia, kykyjä, taitoja, ja kyvyt maalata tärkein, mutta useimmiten unohdetaan ja aliarvostettu, kuva, keitä me olemme.
Viimeisten 30 vuotta Gallup organisaatio on tehnyt tutkimusta paras tapa maksimoida henkilön mahdollinen (katso seuraava luku on lisätietoja tämän tutkimuksen). Kaksi havainnot ovat "jokaisen ihmisen kyvyt ovat kestävä ja ainutlaatuinen," ja "jokaisen ihmisen suurin kasvun varaa on aloilla hänen suurin vahvuus." Yksi päätelmistä tämä tutkimus on: "todellinen tragedia elämä ei ole, että jokainen meistä ei ole tarpeeksi vahvuuksia, se että emme käyttää mitä meillä on" (Buckingham & Clifton, 2001). Lisäisin vielä tragedia, joka on yhdistetty ensimmäiseen: Me kiusata noin ja yliarvioivat valtaa heikkous, ja emme tunnusta ja aliarvioi vahvuuksia.
Tosin käyttäen sinnikkyys reittiä kuvattu tässä ei ole aina helppo tehdä . Kulttuurimme on pakkomielle "mikä on väärin" – kehomme, kotimme, meidän johtajat, meidän taloudellinen asema, meidän materiaali kertymistä, ja lapsemme. Ja kaikki on hyvin erityinen, nimeäminen kaikki on väärä: "Minun reidet ovat liian lihavia;" "Minun matot ovat likaisia", "Minun tulo on liian alhainen," tai "Olet liian laiska," "Sinun huone on liian sotkuinen." Harvoin on kukaan vakiona ja erityisiä antamaan itselle tai muille luotto, joka johtuu.

lähestymistapa ehdotan täällä ei tarkoita välittämättä todellisia ongelmia – kuten alkoholismi, muut itsetuhoista käyttäytymistä, tai loukkaava, väkivaltainen luonne. Mutta se ei tarkoita:

1. Antaa itsellemme ja muille koko kunniaa olemme päässeet, kaikki tavoin olemme osoittaneet joustavuutta. Ja nimeäminen nämä saavutukset ja vahvuudet käytimme turvaamisessa niitä mahdollisimman tarkasti.

2. Viettää aikaa keskittyen "kuinka me (tai muut) ovat tehneet sekä olemme tehneet", keskeyttämisestä yhteinen pakkomielle mitä ei ole vielä saatu aikaan.

3. Tunnistaminen muita vahvuuksia – tärkeä kokemuksista, hyveitä, kykyjä, taitoja ja valmiuksia, miten autamme tai palvella muita, kaikki parhaista asioita on, keitä me olemme.

4. Maksimointi nämä vahvuudet paras tie menestykseen, ja käyttää niitä ratkaisemaan nykyisen elämän ongelmiin.

viimeinen askel "joustavuus reitti aito itsetunto ja elämän menestys" on löytää tapoja elää omien vahvuuksien, käyttää niitä mahdollisimman mahdollisimman paljon. "Liian monet ihmiset piilottaa &', sundials varjossa '" päätellä laatijat Gallup tutkimus (Buckingham & Clifton, 2001). Pikemminkin kuin tarkkailet korjaamiseksi kaikki heikkoudet, kaikkien pitäisi laittaa vahvuuksia töihin, he neuvovat. "Tule asiantuntija löytää ja kuvaaminen ja hakeminen sekä harjoitellaan ja viimeistelyä vahvuuksia."

onnellisin ja tuottavin yksityishenkilöt ovat ne, jotka eivät juuri tämä, toteaa Seligman (2001), entinen presidentti American Psychological Association (APA) ja johtava kimmoisuutta tutkija. Seligman ja useat kollegat ovat kärjessä muutos psykologian perustuu tunnustamiseen voiman ja merkityksen ihmisen vahvuuksia. He ovat perustaneet uuden haara psykologia kutsutaan positiivisen psykologian sisällä APA luoda "tiede ihmisen voimaa kohteliaisuus tieteen paranemista" (Seligman, 1998).

Ironista kyllä, yhteiskuntatieteilijät ovat havainneet, että saavutetaan paranemista on todennäköisempää palkkaamalla keskitytään asiakkaiden vahvuudet. Ihmiset käsittelevät vakavia ongelmia edellä mainitut ovat perinteisesti taistelleet hoitoja ja ohjelmia, jotka huomiotta niiden vahvuudet. Onneksi "vahvuuksia lähestymistapaa" auttaa ihmisiä parantua on saamassa suurempaa hyväksyntää kuin tehokkaampi ja menestyksekkään lähestymistavan.

"Ihmiset ovat motivoituneita muuttua, kun niiden vahvuudet tukevat", toteaa Dennis Saleebey (2001), päätoimittaja Vahvuudet Perspective Sosiaalityön harjoittelu. Ihmiset Olen haastatellut, jotka ovat jättäneet jengit, talteen alkoholin ja muiden huumeiden väärinkäytön, teki onnistuneesti läpi college huolimatta lapsuuden väärinkäytöstä, tai voittaa muita merkittäviä traumoista ovat kertoneet minulle sama asia. "Ihmisiä, jotka auttoivat minua eniten olivat niitä, jotka kertoivat minulle &'; mikä on oikea sinulle on tehokkaampi kuin mikään, sinua vaivaa, '" nuori mies, joka suorittanut college huolimatta lapsuuden elää yhdessä sijaiskoti toisensa jälkeen kertoi. Tämä on tärkein viesti kommunikoida onnistuneesti kävely "joustavuus reitti aito itsetunto ja elämän menestys."

Viitteet:

Buckingham, M., & Clifton, D.O. (2001). Nyt, löydä vahvuuksia. New York: Free Press.
Henderson, N. (1999). Esipuhe. N. Henderson, B. Benard, N. Sharp-Light (toim.), Vikasietoisuus toiminnassa: Käytännön ideoita voittamiseksi riskit ja rakennus vahvuuksia nuorten, perheiden, & yhteisöjä. San Diego, CA: Resiliency In Action, Inc.
Rosemond, J. (2002, tammikuu 7). Ansaitsematon kehua ei auta lapsia. Wichita Eagle.
Saleebey, D. (toim.) (2001). Vahvuuksia näkökulma sosiaalityön käytännössä (3rd ed.). Boston: Allyn & Pekonia.
Seligman, M. (1998 3. syyskuuta). Puhe toimitettu National Press Clubilla. Washington DC
Seligman, M. (2001). Katsaus kirja, nyt, löydä vahvuuksia. Painettu takakannessa. New York: Free Press.
Smith, L. L., & Elliott, C.H. (2001). Ontto Kids: recapturing sielu sukupolven pelaajalle itsetunto myytti. Rocklin, CA: Prima Publishing.

(Tämä artikkeli on mukautettu kirjasta, Resiliency In Action: Käytännön Ideoita voittaminen Riskit ja Building vahvuudet Nuoriso, Perheet, ja yhteisöjen julkaisema Resiliency In Action, www. resiliency.com. Copyright 2007 Resiliency In Action, Inc., kaikki oikeudet pidätetään.)
.