Fight Technology Overload näillä 6 Tips

Rakastat älypuhelimen – oikea?

Kuinka paljon hyvää on se tehnyt sinulle tänään? Muodostamasta yhteyttä ystävien saada ravintola-arvosteluja, meidän puhelimet ovat korvaamattomia.

kuitenkin &'; s myös haittapuoli puhelimet. Kuten me keskitymme puhelimessa, me usein laiminlyödä käsitellä asioita maailmassa ympärillämme. . . ja tämän vuoksi, päädymme tunne stressaantunut, masentunut ja hukkua!

Joten sen sijaan, että älypuhelimesi varastaa mielenterveys, varastaa aikaa ja elämäsi takaisin.

Tässä on 6 vinkkejä varten asetetaan rajoituksia älypuhelimella käyttöä, jotta voit rakentaa elämäsi ulkopuolella online-maailmassa.

1. Liikunta saada fyysisen

Getting aktiivinen palataan fyysisessä maailmassa ja auttaa sinua takaisin keskittyä ja tietoisuutta. Virittää aistejasi tarkkailla, miten Käytät uudelleen tunne ja mitä &'; meneillään ympärilläsi. Huomaa vaihtuessa ja naapuruston tapahtumia pitkin suosikki käynnissä reitin.

2. Oja näytöt aterioinnin

Sen sijaan keskittyä perheesi tai omia ajatuksia. Nautiskele ruoka Käytät uudelleen syöminen. Kun huomiomme saa keskittynyt näytöllä edessämme, me don &'; t huomaa, mitä me &'; uudelleen syö tai kuinka paljon. Syöminen ateriat edessä näytön on linkitetty ylensyöntiä ja painonnousu.

Ja kun se tulee liittyvät, laittaa älypuhelin pois. Sen sijaan kutoma, puhua henkilö Käytät uudelleen syömisen kanssa ja kuunnella heidän vastauksia.

3. Pysähtyä googling ja ajatella

Voiko &'; t ajatella nimi tai sai kysymykseen tarvitset vastasi? Sen sijaan nopeasti hakemalla sen Google, viettää aikaa raastava aivoihin tai pohdintaa. Jopa käynnistä keskustelu pyytämällä joku lähistöllä. Kun liikut mieltäsi tällä tavalla voit lisätä luovuutta ja ongelmanratkaisutaidot.

4. Käytä aistejasi ja kypsennä
Katso sitä rituaali hoitaa itsellesi ja perheellesi. Sammuta puhelin ja päästä zen kokemus – hajuisia ainesosia, huomaamatta prosessin aterian prep edetessä.

5. Jätä puhelimesi ulos makuuhuoneesta

Vaikka sanot vain käyttää puhelinta hälytyksen, se &todellisten tuloste; liian houkuttelevaa tarkistaa sähköpostit ennen nukkumaanmenoa. Yhä sekä lapsille että aikuisille raportoivat puhelimet keskeyttää nukkua ja pitää ne yöllä. Se doesnt &'; t maksaa paljon ostaa herätyskello. Jättää puhelimen pöytälaatikkoon tai keittiöön. Mutta Don &'; t otettava se makuuhuoneeseen. Turvaa että tilaa kuin paikka sinut unelma ja rentoutua.

6. Illat, viikonloppuisin tai lomat – irrota!

Tunnista joskus sitoutua ehdottomasti erottaa itse puhelimesta. Käynnistä pieni joten voitit &'; t rikkoa lupaus. Voit aloittaa vain illan tai kaksi viikossa. Käännä puhelimen pois päältä, laita se pois ja viettää aikaa löytämässä &'; meneillään sisälläsi – ei Twitterissä.

Se voi olla vaikea aluksi koska me &'; uudelleen käytetty puhelin &'; läsnäoloa koko valveillaoloajastaan. Mutta kuten mikä tahansa tapa se voi olla rikki. Nauti muutoksia tämä tuo elämääsi. Lopulta, katso jos voit työskennellä jopa koko viikonlopun - tai jopa loma viikko – koskematta puhelimeen.

irrota puhelimen ja energiaa elämääsi!

Teknologia voi tehdä elämästämme parempaa – mutta vain kun me &'; uudelleen valvonta. Valitettavasti, se &todellisten tuloste; s helppo menettää näkökulma ja saada imetään helposti mielihyvää ja häiriötekijöitä tarjotaan verkossa.

Vielä pahempaa, koska emme välitä meidän offline elää enemmän ja enemmän, ongelmia nousta. Ja jos me don &'; t katsella sitä, voimme päätyä pääsemästä meidän puhelimet hallitsemisen sijasta näihin haasteisiin.

Mutta et &'; t on antaa tämän tapahtua. Laittamalla nämä 6 vinkkejä käyttää, voit ottaa elämäsi takaisin. Löytää tasapaino. Käytä puhelinta, kun sitä tarvitaan. Mutta oppia irrottaa samoin. Ja kiinnostavaa kyllä, Käytät ll löytää että lisää irrotat, enemmän energiaa elämäsi voi tulla.
.