Viisi vaiheet Letting Go of Hurt Your Marriage
Yksi suurimmista toiveista avioparien on on pysyä yhdessä ikuisesti ja on onnellinen, terve suhde. Mutta entä viimeisen sattuu että voit &'; t päästää? Että ne luovat enemmän kipua kuin onnea teidän suhteeseen?
Kun saat satuttaa kumppani, menetät luottamuksen ja voi jopa tuntea petetyksi. &Ldquo; Jos hän todella rakasti minua, hän uskaltaisi &'; t satuttaa minua! &Rdquo; Oltuaan loukkaantunut monta kertaa, tunteita yleensä läheltä, ja sydämesi puolestaan sammuttaa kyky olla intiimi, sekä seksuaalisesti ja suullisesti. Kumppanisi sitten tulee enemmän kämppäkaveri kuin puoliso, jossa keskustelut muuttumassa intiimi vaihtoa logistisista erityisiä vuoropuheluja … Kuka &'; s poimien lapsia? Kuka &'; s cooking päivällinen? Kuka &'; s Soittaminen viikonlopun suunnitelmia? Olen työskennellyt monet parit, joilla on “ menettänyt että rakastava tunne &"; ja, kun tarkastelusta usein tulee alas kyvyttömyys päästää irti menneisyyden sattuu.
Käytä näitä viisi vaihetta, joiden avulla voit päästää irti satuttaa teidän avioliitto vallata takaisin rakkautta ja onnea teille molemmille kerran jaettu:
1. Tunnista satuttaa. Mene takaisin ensimmäiseen satuttaa ja tunnistaa reaktio. Oletko itkeä, sulkea, yrittää puhua kumppanisi tai harjaa se pois? Tunsitko olit kuulluksi ja ymmärretyksi? Kun Käytät ve muistetaan ensimmäinen satuttaa, onko muita sattuu olivat samankaltaisia. Tämä auttaa selkeyttämään tunteita ja antaa sinulle lähtökohta puhua nämä tunteet kumppanin kanssa.
2. Aseta aika puhua parisi. Kutsu kumppani puhua antamalla puolisosi tietää, että vaikka tämän ensimmäisen satuttaa tuntui pieni, se on nyt kasvanut, ja Käytät uudelleen silti pitää kiinni siitä. Tunnustamalla ja ottamalla tunteita vakavasti, käytät ensimmäinen askel päästää irti teidän satuttaa. Don &'; t olla ankara itsellesi, että olet tätä mieltä, vain tehdä jotain asialle – kerro kumppani - don &'; t pidä tunteita enää. Näin voit siirtyä eteenpäin.
3. Kuuntele. Paras tapa todella kuunnella on vuorotella puhuvat toisilleen. Sen sijaan, että vuoropuhelu, on kaksi monologeja. Laita tunteet syrjään, ja kaksi- kolme minuuttia, anna kumppani puhua. Tuona aikana, Don &'; t keskeyttää häntä tai kommentoida hänen näkökulmasta. Todella katsoa ja kuunnella kumppanin. Vaihtaa sitten. &Ldquo; vuorotellen kuuntelu &"; antaa jokaiselle teistä mahdollisuus tulla kuulluksi. Kun todella kuunnella, puhumatta, kuulet asioita hyvin eri tavalla, ja vuoropuhelu luo aivan uuden näkökulman.
4. Tuo itsesi hetkellä. Nyt kun molemmat ovat todella kuunnellut toisiaan, olet läsnä aikaa mahdollisuus päästää irti menneisyyden sattuu juuri nyt. Niin usein sattuu alkavat väärinkäsityksiä tai väärinkäsitys. Koska tuntuu niin satuttaa, unohdat tarkistaa parisi näet kuullut hänen oikeassa. Joten tarkistaa, ja tekemällä näin, alatte rakentaa uudelleen luottamusta kumppanin kanssa, koska Käytät uudelleen kuuntelu ja puhuminen uudella tavalla. Käytät uudelleen todella viihdyttävä ajatus, että ehkä kumppanisi ei tehnyt &'; t todella tarkoita satuttaa sinua. Kun voit puhua toisilleen ilman syyttää, Käytät ll on hyvät mahdollisuudet ratkaista satuttaa tunteita juuri silloin ja ei tee niitä eteenpäin, jolloin jäljellä hetkellä.
5. Tee suunnitelma pitää suhdetta nykyiseen. Kun olet puhunut ja ilmaissut satuttaa (t) kumppani ja sinusta tuntuu kuunnellut ja ymmärrettävä, siitä kohdasta eteenpäin, tehdä sopimus puhua satuttaa heti se tapahtuu. Don &'; t anna yksi loukkaantunut tulla kaksi. Jos käsitellä että yksi loukkaantunut heti, se on pieni ja suhteellisen helppo ratkaista. Kun se alkaa rakentaa kahteen, kolmeen tai neljään, se on isompi ja vaikeampi käsitellä. Harus ajankohtainen avulla itsesi ja kumppanisi.
Käytä näitä viisi askelta kehyksenä käsitellä sattuu, kun niitä ilmenee teidän suhteeseen. Se &'; ole niin Käytät ll koskaan satuttaa uudelleen, mutta joilla välineitä ja taitoja tietää, mitä tehdä, kun saat satuttaa tekee valtava ero siinä, miten sinusta tuntuu itsestäsi, parisi, ja teidän avioliitto. Se &'; sa yksinkertainen tapa rakentaa uudelleen luottamusta, pitää rakkauden elossa teidän avioliitto, ja todella ainaisen!
.