Mikset kuuntele minua?
Kuinka monta kertaa olet ollut tilanteessa, jossa joku tietää melko hyvin, ehkä puolisosi tai paras ystäväsi, kun vain couldn &'; t saada läpi heille? Jostain syystä kuin teidän ymmärrystä ne vain kieltäytyvät kuunnella, mitä sanot.
He väittävät, he sanovat irrationaalinen asioita, ne häpeään sinulle lausuntoja liity mitä yrität sanoa, he vain don &'; t näytä kuulla, mitä se on yrität päästä yli. Miksi näin?
Okei, olemme kaikki kuulleet “ taistella tai taistella oireyhtymä &" ;. Että &'; s &'; kun aivot valtaa ja olet mielestäsi joko taistella tai paeta tilanteesta. Mutta mitä tämä merkitsee meille henkilökohtaisella tasolla? Mitä se tarkoittaa, aivomme ovat mukana taistelussa meidän selviytymisen ja se lähettää meille viestejä tarkoituksenaan auttaa meitä selviämään riippumatta uhka näyttää olevan. Tämä uhka voisi olla niinkin yksinkertainen kuin välttäen hämmennystä, se voisi puolustaa vastaan jotain, että te sanoitte, että toisen henkilön mielletään hyökkäys. Riippumatta uhka, toinen henkilö reagoi sinulle kuin olisit uhka. He näkevät sinut “ pahis &"; ja itseään “ uhri &" ;.
Nyt, jos kysyi heiltä, he kieltävät tämän. Ne eivät valehtelee sinulle, he eivät ole tietoisia siitä, että “ pahis &"; ja “ uhri &"; roolit ovat alitajuisesti engrained niiden tapa hahmottaa maailmaa. Oikeastaan, se &todellisten tuloste; sa osa meidän kaikkien tajuton mielissä. Voimme &'; t auttaa se se &todellisten tuloste; s automaattinen.
Kuva tämä: mies, anna &'; s soittaa hänelle Jim, yrittää auttaa hänen vaimonsa, joka on hukkua joulun valmistelut. Hän kertoi hänelle, että hän on perustaa pöytiä heidän loma illallinen ja antoi hänelle epämääräinen käsite, miten hän halusi tehdä. Pyytämättä lisätietoja, Jim luulee voivansa auttaa hänen vaimonsa; antaa kutsuvat häntä Susan, perustamalla taulukoita hänen. Hän kiirehtii noin hätäisesti perustamalla taulukot ennen kuin hän tulee takaisin jouluostoksille, toivoen yllättää hänet. No, poika, oli hän yllätti. Susan sanoo, “ Mikä tämä on? &Rdquo;
Jim ylpeänä sanoo, “ otan pöytiä sinulle. &"; Yhtäkkiä, ilman varoitusta, Susan räjähtää häntä, kertoen tämä ei ole lainkaan, mitä hän halusi, ja miksi hän ajatella näin hän halusi se? Ja miksi didn &todellisten tuloste; t hän anna hänen tehdä se? Jim oli mykistynyt. Hän alkaa huutaa takaisin hänelle, kuinka hän oli vain yrittää auttaa, ja ei tehnyt &'; t hän haluaa hänen apuaan? Susan on kauhuissaan, että hän voi &'; t nähdä tämä ei ole sitä mitä hän halusi. Hän alkaa kertoa hänelle hän oli vain yrittää Horn hänen osoittavat, että tämä loma illallinen on tärkeää hänelle, koska hänen uusi poika-in-law &'; perhe tulee olemaan siellä ja hän oli se kaikki suunnitellut ulos. Jim vaatii, että hän yritti auttaa häntä ja hän on juuri parhaillaan pikkumainen. Keskustelu heikentää sieltä kaikki ulos taistelu.
Mitä täällä tapahtui? Molemmat ihmiset yrittivät saavuttaa sama tavoite, mutta he saivat vakavasti suistui. Miksi? Se &'; s koska heidän aivonsa potkittiin osaksi Survival Mode. Koko argumentti kärjistyi, koska kumpikaan niistä tajusi, kuinka yhtäkkiä he olivat tulleet toisiaan &'; s vihollinen. Jokainen näki toisensa “ pahis &"; ja itseään “ uhri &" ;. Riippumatta ymmärrys niillä on saattanut olla toistensa &'; s stressi oli ulos ikkunasta ja ne kumpikin keskity yksinomaan elossa senhetkistä uhkaa.
Mikä on vaihtoehto? Vaihtoehto on valita reagoida myötätuntoa. Nyt, että kuulostaa iso tehtävä, kun olet tunne uhattuna, ja itse asiassa se on. Mutta avain tehdä se on oikeastaan aika yksinkertainen.
Avain reagoimaan myötätunto on aluksi ottaa omistukseen teidän tilanteessa. Miten ottaa omistukseen, kun sinulla ei ole aavistustakaan, mitä laukaisi toinen henkilö &'; s reaktio?
Aloitat ottamalla hengenvetoon. Hengitys saattaa tuntua yksinkertaiselta, mutta se &todellisten tuloste; s ei. Kehomme reagoi uhkaa menemällä hyper-hälytys. Vuonna hyper-virkeänä hengityksemme voi pysäyttää. Voimme lopettaa tämän automaattisen reaktiivisen vastaus tietoisesti valitsemalla ottamaan Hengitä.
Seuraavaksi muista kuka puhuu sinulle. Muistuta itseäsi hyviä asioita tiedät tämän henkilön. Sitten avoinna ja utelias oma rooli tilanteen. Voit sanoa, “ Vaikutat vihainen, onko jotain sanoin tai teki sitä järkyttää sinua? &Rdquo; Löydä oma sanoja välittää että olet tietoinen jotain et ottaa laukaisi tunteita tässä henkilössä. Kun olet avannut oman sydämen kuunnella heidän tuskansa, olet parempi paikka tulla kuulluksi.
Hallitseva omissa “ taistele tai pakene &"; reaktiivisuus auttaa meitä kuulla ja tulla kuulluksi. Kun voimme rauhoittaa niitä automaattinen reaktioita itseämme epätodennäköisemmin vastata muille uhkaa tavoin. Rauhoittamisen omia reaktioita, kun omistus osamme tilanteen ja tarjoaa empatiaa toista ihmistä, emme ole enää uhka toinen henkilö. Poistamalla uhka, toinen henkilö voi sitten pettivät heidän suojaava reaktiivisuus ja kuunnella, mitä sanottavaa meillä on heille.
Joten seuraavan kerran löydät itsesi ajattelu, “ Miksi voitti &'; t he kuuntelevat minua? &"; pysähtyä ja hengittää. Sitten selville, mikä järkyttää heitä. Antaa heille joitakin empatiaa, ja sanoa teidän pala. Niiden korvat ovat auki, tarkistaa sitä itse.
.