New Age ratkaisu: CBT varten Depression

Kognitiivinen Käyttäytymistieteiden tai CBT masennukseen on uusi ikä lääke hoitoon masennuksen oireyhtymät ja häiriöt. Lisäksi se auttaa käsittelemään päivittäistä stressiä ja jännitteitä. Inhimillisiä tunteita ovat monimutkaisia ​​sekoitus tunteita, fyysisiä tuntemuksia, kognitioiden (ajatuksia, mielikuvia ja muistoja) ja käyttäytymistä. Henkisesti masentunut henkilö usein näyttää alas ja masennuksen ajattelu (kuten vika), tuntuu fyysisesti masentunut (kuten aina väsynyt), ja tulee kuvata masentunut asennetta ja käyttäytymistä. Kaikki nämä tekijät ovat vuorovaikutuksessa, vuorovaikutus ja vaikuttavat toisiinsa on merkittävä vaikutus yli meidän psyyke.

Jos joku aina ajattelee alentavasti tavalla niin he alkavat tuntea ja toimia näin vain. Toisaalta, käyttäytyvät ja ajatellut myönteisiä asioita auttaa muuttuvissa alentavasti ajattelua, vähentää masennus asenteita ja käyttäytymistä ja auttaa voittamaan masennuksen kokonaan. Ymmärtäminen lähestyy jolla miten voidaan torjua masennuksen ajattelua, on suositeltavaa selvästi jakaa henkilö &'; s kognitioiden henkinen kehys (henkinen prosesseja) kahteen luokkaan - sisältöä ajattelun ja malli ajatuksia. Sisältö ajatus on käsite, joka on tuttu meille kaikille - se yksinkertaisesti ympäröi mitä ajattelemme, henkinen viestit että olemme jatkuvasti koodaus ja dekoodaus. Masentunut ihmiset on depressiivinen sisältöä niiden ajatuksen sisällön ja kiroavat kohtalosta heidän huonokuntoisia.

Toisaalta, CBT masennukseen kappaleita malleja ajatusmallit eivät ole niin ymmärrettäviä, mutta ne ovat edelleen saatavilla. Meidän ajatusmallit ovat meidän lähestymistapoja ajattelu (tai meidän vakinainen ajattelu) kuin sisällön ajattelua. Olemme todella ajattelu minuutista toiseen edellyttää muutosta suhteessa muuttuviin olosuhteisiin. Nämä ovat vain meidän lähestymistavat katselukokemuksen meidän, kuva, että meillä on meille ja läheisensä ja meitä ympäröivää maailmaa.

Masentunut ihmiset on rakenteessa ajatusmalleja, jotka korostavat huonoja ja epämiellyttävät seikat niiden kokemusten ja vähentää tai jopa kokonaan laiminlyödä hyviä puolia. Esimerkiksi masentunut henkilö on todennäköisesti muistaa epämiellyttävä tai katkera, kiusallista tapahtumia niiden piinaava menneisyyden ja harvoin muistaa hyvinä aikoina, että heillä oli.

sisältö ajatuksemme muuttuvat nopeasti kulkee tuntia päivässä ja riippuu pitkälti toimintaamme. Meidän ajatusmallit ovat vakaita ja voidaan jatkui elinikäinen. Se on meidän taustalla ajattelu-, joka määrittää, mitä sisältöä ajatuksen olisi ja siten vastaava käyttäytymistä.

CBT masennuksen auttaa parantamaan sairaus masennuksen muuttamalla yksittäisten &'; s depressiivinen malli ajattelua ja näyttää ne tapa kehittää tasapainoisempi, avulias ja rationaalinen ajattelutapoja. Tämä ilmeisesti johtaa vähemmän depressiivinen sisältöä ajattelun ja siten vähemmän tunteenpurkaus masennukseen.

CBT masennukseen auttaa tunnistamaan yksi &'; s masennuksen ajatuksia. Tämä tehdään huomata mitä yksilö on ajatellut (sisällön ajatuksen), kun tuntee henkisesti haavoittuva ja erityisen ahdistuneita. Nämä ajatukset tunnetaan Negatiivinen Automaattinen Thought, tai NAT. CBT masennuksen tarkkailee ja tallentaa yksi &'; s NAT aikana viikon jälkeen hoito tehdään vastaavasti.
.