Mitkä ovat parhaat Vitamiinit Masennus Miesten?

Jotkut sanovat, että paras vitamiineja masennus miehillä on B-vitamiineja. B-vitamiineja, kuten varmasti tienneet Grade 1 liittyvät hermojen toimintaa. On 7 vitamiineja, jotka muodostavat B-monimutkainen perhe, ja nämä ovat vitamiineja B1, B2, B3, B5, B6, B9, ja B12. Vaikka olet varmaan kuullut Vitamiinit B3 (niasiini) ja B9 (foolihappo) useammin, kaikki muut B-vitamiinit ovat avainasemassa ylläpito hermostoon. Hermosto on järjestelmä, joka koostuu verkon soluja, jotka lähettävät signaaleja niin keho tietää mitä toimia tehdä seuraavaksi. Hermosto säätelee toimia, tunnelmia, ja tunteita, siksi B-vitamiineja sanotaan olevan paras vitamiineja masennukseen.

Masennus ei ole mitään uutta näinä päivinä. On normaalia saada masentunut silloin tällöin, mutta kun se tapahtuu useammin ja harvemmin, ja varsinkin jos masennus häiritsee päivittäistä toimintaa, sitten masennus on käsiteltävä parhaalla mahdollisella tavalla. Aluksi lääkäri tunnistaa stressitekijöitä ja yritä sinut tietyn toiminnan siirtää huomiota teidän stressitekijöitä tai tekijöitä, jotka aiheuttaa masennusta. Lääkäri voi laittaa sinut käyttää hoito parantaa hyvinvointia ja antaa sinulle onnellisempi disposition. Going pitkiä vapaa kävelylenkkejä ja ottaen syvä Hengitä voi pian tulla päivittäinen elämäntapa. Lisäksi lääkäri voi määrätä B-vitamiineja helpottaa ahdistusta ja vähentää masennusta.

Jokainen B-vitamiinit olisi erityistehtäviä. B1-vitamiinin kannustaa aivojen toimintaa ja nostaa energiatasoa. Se myös parantaa ruoansulatusta ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. B2-vitamiinia on tarpeen käsittelyn aminohappoja ja rasvoja. Sitä tarvitaan myös aktivoida foolihapon ja B6-vitamiinia. B3-vitamiini säätelee kolesterolin määrää veressä. Samalla se auttaa moitteettoman toiminnan hermostoon. Tämä erityisesti vitamiini on suora yhteys masennukseen. Sinun täytyy olla tätä riittävän tasoilla vältettävä menemästä masentunut tilaan, tai pahempaa, psykoosi.

B5-vitamiini säätelee oireita henkistä stressiä. Se herättää myös energian tasoilla. B6-vitamiini puolestaan ​​on mukana sääntelyn serotoniinin, hormoni, joka voi aiheuttaa masennusta, jos epätasapainoinen. Kuten B2, B6 on myös tarpeen käsittelyn aminohappoja. Vitamiinit B9 ja 12 ylläpitää hyvää välittäjäaine toimintaa ja auttavat varmistamaan terveen hermoston.

Olet ehkä toivoneet näitä tärkeitä vitamiineja tallennetaan kehon, mutta ne eivät ole. Ja vaikka he ovat, he eivät voi pysyä pitkään, jos olet kahvin juomari tai tupakoitsija. On olemassa monia elintarvikkeita, jotka voit saada päivittäinen annos B-vitamiineja, mutta et välttämättä voi saada kaikkia B-vitamiineja vain yhdestä lähteestä. Joten kun koko elintarvikkeet katsotaan terveempiä useimmiten, kun B-vitamiinia monimutkaisia ​​ravintolisät paras vitamiineja masennus miehillä tekee enemmän käytännöllinen valinta.

Nyt haluan kertoa teille vitamiinit masennuksen miehet, jotka löysin, joka on peräisin Uudesta-Seelannista.
.