Miten Puutarhanhoito voi parantaa Health

Kun monet ihmiset ajattelevat puutarhanhoito, he usein kuva eläkkeellä eläkeläiset suuri aurinko hatut ja khaki shortsit, kyntö riviä tomaattien lämmin kevät päivää Palm Springs. Tämän vuoksi yleinen väärinkäsitys, monet nuoremmat ihmiset tohdi puutarhanhoito koska he ajattele sitä yksinomaan "vanhempi" aktiivisuus että he eivät yksinkertaisesti voi sovi heidän varattu elämää. On kuitenkin olemassa monia etuja puutarhanhoito, että kaikki - nuoret ja vanhat - voivat hyödyntää. Jos tehdään jatkuvasti, puutarhanhoito voi todella parantaa terveyttä sekä fyysisesti että henkisesti.

Fyysisesti

Puutarhanhoito säännöllisesti on erittäin fyysinen aktiivisuus, jonka uskotaan sävy lihaksia, auttaa laihtua ja myös vähentää riskiä tiettyjen terveysongelmia, kuten sydänsairaudet ja lihavuus. On arvioitu, että 30 minuuttia kevyttä puutarhanhoito vastaa tekee kevyt harjoitus, joka keskittyy kehon vahvistaminen ja lihasten kiinteytymistä.

Puutarhanhoito toimii lähes jokaisen lihaksen kehon tarjoaa sinulle suuri sydän käyttää, että myös sävyjä lihaksia ja vahvistaa ydin. Kun puutarha, et monet kantavissa toimintaa, kuten karsimisesta puita, työntää kottikärryt ja veden nostoon tölkit. Nämä toimet voivat kaikki auttaa sävy lihaksia yli ajan. Voit myös tehdä paljon taivutus ja kyykyssä - antamalla kehon suuri sydän workout.

Puutarhanhoito voi myös parantaa terveyttä parantamalla verenkiertoa koko kehon. Aivan kuten monet muodot liikunta, puutarhanhoito on erinomainen tapa lisätä verenkiertoa sekä parantaa yleistä happipitoisuus veressä.

Henkisesti

On ollut monia opintojen, jotka viittaavat siihen, että puutarhanhoito voi tulla useita mielenterveyden etuja. Näitä etuja ovat lievitykseen masennus, stressin vähentäminen ja yleinen nousu tyytyväisyys elämään. Kaikki nämä edut on mahdollista parantaa huomattavasti terveyttä sekä teidän yleistä hyvinvointia.

hiljattaisessa tutkimuksessa Tennessee State University todettiin, että ihmiset, jotka puutarha säännöllisesti mielestä suurin hyöty he saivat aktiivisuutta ei saada syödä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Pikemminkin suurin hyöty he saivat sisältyi merkittävä väheneminen niiden yleistä stressiä.

Puutarhanhoito ei ole toimintaa, että vain eläkeläiset tulisi osallistua. Kaikki ihmiset nuorten lasten teini eläkeläinen - voivat kaikki hyödyntää monia fyysisiä ja henkinen hyöty liittyy puutarhanhoito säännöllisesti .
.