SAD - Kaamosmasennus oireet ja sisäasioiden Remedies

On olemassa monia asioita, jotka voivat vaikuttaa meidän päivää ja näkymät meillä on niitä. Rude ihmisiä, toivottuja tilanteita, ja liian paljon stressi voivat kaikki muokkaavat päivän ja meidän näkymät sitä. Mutta kuka olisi uskonut meillä voi olla toinen asia työskentelee meitä vastaan, että on käsistämme täysin! Tosiasia on, että kausi muutos voidaan tehdä enemmän vahinkoa sinun ja tunteita kuin te tiedätte.

Kaamosmasennus koskettaa miljoonia ihmisiä joka vuosi, ja edelleen olet poissa päiväntasaajan todennäköisemmin olet kärsiä siitä. Useimmat kärsii saada se talvikuukausina, kun valo käynyt vähiin. Mutta SAD voi myös tapahtua, kun sää muuttuu aurinkoinen ja lämpimämpi sää.

Olipa lämmin sää tai pimeys, että sinut, voit tunnistaa häiriön muutos tuulella, kun kausi muutoksia, ja sää ja valo seuraa perässä.

Oireet voivat näyttää ja tuntuu paljon kuin masennus ja sisältää:

1. Eristetään itsesi maailmaa ja ihmisiä se
2. Ruokahaluttomuus
3. Nukkuminen tavallista enemmän - SAD on liitetty melatoniinin tuotantoa, joka on uneen liittyvä hormoni.
4. Lihoo
5. Ylensyönti
6. Epätoivo
7. Ei keskitytä ja keskittyminen
8. Ahdistus
9. Itsemurha-ajatukset

syiden tämä häiriö ei ole täysin tiedossa vielä. Se, että jotkut ihmiset ovat taipuvaisempia se kuin toiset saattaa osoittaa ainutlaatuinen yksilön kemiallinen koostumus, terveyttä, elämänkatsomus, ja ikä.

Toinen syy voisi olla häiriöitä elimistön luonnollista rytmiä. Jos olet tapojensa orja sitten olet tottunut toimivat tietyn määrän päivänvaloa, heräämässä tietyn määrän päivänvaloa, ja erityinen sää, jonka avulla voit tehdä juttuja rakastat. Kun että kaikki muutokset se voi olla vaikea kehon ja näkymiä.

alennetulla auringonvalo voi aiheuttaa lasku serotoniinin joka on kemikaali, joka vaikuttaa mielentilaan.

Kun yrität määrittää jos sinulla on SAD, etsiä malleja ja paljastavia merkkejä, jotka voidaan esiintyvän. Saatko surullinen joka talvi? Saitko surullinen kun kausi muuttunut? Saatko masentunut kun päivät alkavat lyhentää? Kuuntele kehoasi ja vastata kysymyksiin rehellisesti. Tämä auttaa sinua ymmärtämään, miksi sinulla on tunne kuin olet.

Koska oireet niin läheisesti matkivat masennus Saatat ajatella olet masennus sijasta SAD. Mutta sinulla voi olla SAD sijasta suoranainen masennus. Varmista, että Huomaa, kun se alkoi ja mitä ympärillä tapahtuu, kun se alkoi. Kaikki muutokset, jotka tapahtuivat, kun se alkoi myös kausi, elämä, ruokavalio, lääketiede, liikunta, huumeet, tai jotain muuta, olisi voinut aiheuttaa tunteita sinulla on. Tämä auttaa sinua selvittämään, jos masennus tuli muutos elämässä tai jotain muuta.

Jotkut kotiin korjaustoimenpiteitä auttaa sinua vuodenaikojen mielialahäiriö ovat:

1. Tee se sääntö viettää enemmän aikaa valossa. (Vähintään 30 minuuttia päivässä)
2. Treenata ja saada lihakset liikkeelle! Liikunta on hyvä tunnelma nostaja!
3. Mene pois lomalle jonnekin aurinkoinen - Sinun terveys sitä vaatii!
4. Älä juo tai käytä huumeita, koska tämä vain tehdä olosi huonommaksi.
5. Osta valolaatikosta käyttää kotona valohoito.
6. Syö terveellisesti täynnä tuoretta ruokaa, ja välttää roskaruokaa ja jalostettujen elintarvikkeiden.
7. Nuku tarpeeksi.

Jos et voi päästä eroon sen omalla, saada apua. Mene lääkärisi tai mielenterveyden ammattilainen. Älä anna sen ottaa sinulle elämän.
.