Masennus itse help

Kuinka tehokas masennus lääkitys
olen auttanut tuhansia ihmisiä saada masennus omasta opettamalla heille masennus itsehoito menetelmiä.

Monet ihmiset virheellisesti luulevat, että huumeet ovat ratkaisu masennukseen, kun totuus on, että psykoterapia on yleensä paljon tehokkaampaa masennuksen hoitoon pitkällä aikavälillä.

Lääkitys on vain tehokas niin kauan kuin käytät niitä, mutta jos olit masentunut koska teidän kyvyttömyyttä selviytyä elämän ongelmiin niin ennemmin tai myöhemmin masennuksen palaa jälleen.

Mikä masennus oikeastaan ​​on?
Masennus on useimmiten edustus tila menetys toivoa mielesi on saavuttanut koska eivät pysty saavuttamaan jotain, joka on sinulle tärkeää.

Masennus on aina syy ja jos luulet, että olet masentunut ilman syytä sitten tietää, että syy on vain haudattu alitajuntaan mielessä, koska mielesi totesi, että se &todellisten tuloste; s liian tuskallista tehdä sinusta tietoinen siitä.

Miltä sinusta tuntuisi, jos yhtäkkiä tuntui arvoton, epäsuositun tai edes ole niin älykäs? Tietenkin se satuttaa ja että &'; s miksi joskus meidän alitajunnan päättää tukahduttaa syistä sen sijaan osoittaa ne meille.

siis olemassa aina syy masennukseen ja ensimmäinen askel auttaa itsesi tuntea paremmin on tietää, että syy.

Yritä muistaa tunteita ennen sait masentunut, tallentaa muutokset tapahtui jälkeen sitten ja huomaa kuinka mielialaa muuttunut hyvä huonompi. Se voi viedä sinut jonkin aikaa, mutta lopulta huomaat, että jotain on muuttunut.

Getting yli masennus
löytäminen syy on ensimmäinen askel kohti saada yli masennus, mutta silti masennus voitti &'; t mene pois ennen kuin onnistut vakuuttaa mielessäsi, että toivon ollu &'; t menetetty ja että voit vielä saada sen, mitä se haluaa.

Tietenkin jos olisit masentunut, koska menetys joku läheinen tai koska jotain, joka voi &'; t palautetaan sinun pitäisi opetella hyväksymään mitä tapahtui. Jos olet onnistunut tekemään hyväksymistä oikein masennuksen menee pois.

Don &'; t yritä huijata mielesi väittämällä, että aiotte hyväksyä jotain, jota voidaan palauttaa, koska mielesi voitti &'; usko sinua. Esimerkiksi, jos olet menettänyt työsi tai hukannut rahaa sitten voit &'; t vain sanoa En hyväksy sitä, että sitten odottaa masennus mennä pois. Sen sijaan sinun täytyy löytää vaihtoehto työsi ja toinen tulonlähde, jotta tuntuu hyvältä jälleen.

hyväksyminen on vain ratkaisu asiassa olet menettänyt raajan, joku läheinen tai jotain, joka voi &'; t palautetaan vain silloin se toimii.

kolmas vaihe on kova osa, koska siihen liittyy paljon työtä, sinun täytyy taistella että asia haluat palauttamiseksi toivoa mieltäsi. Jos tavoitteena on iso sitten jakaa sitä pieniin osiin ja merkitä edistystä kuin täytät jokaisen osan.

Masennus on kyse menetyksestä toivon, joka johtuu ei voi saada jotain, että haluat, jos haluat päästä eroon masennuksesta sitten joko palauttaa että asia tai hyväksyä mitä tapahtui, jos se voi &'; t palautetaan.
.