Fight Masennus puhumalla it

Koska lisensoitu Avioliitto ja perhe terapeutti, työskentelen ihmisten kanssa, jotka kärsivät masennuksesta. Kun minulla on masentunut asiakkaita, tiedän kaksi suositellut menettelytavat, joiden tarkoituksena on auttaa heitä paremmin; lääkitys ja puhua terapiassa. Lääkitys nostaa mielialaa; puhumme ongelmista voi saada siitä juuri vaikeuksista, jotka ajavat henkilö surua.

Mieliala on yksi asia, mutta sama toistuvia ajatuksia tilanteesta ovat sitoutuneet pitämään asiakkaan sidottu samaan tunteita aihe, että &'; siksi puhua siitä on niin keskeinen. Kun asiakas avaa oven hänen ajatuksiaan elämästä on välitön tunne vapautumisen, kuten uloshengitys hengityksen jälkeen tilalla ilmassa pitkään. Tuntuu hyvältä, puhdistus. Tämä on alku vaihe terapeuttisessa prosessissa.

&'; s aukko ajatuksia maailman julkaisun jälkeen. Aivot on nyt mahdollisuus miettiä uusia ajatuksia tilanteesta. Talking stimuloi uusia ajatuksia sama vanha väsynyt aihe.
Monissa tapauksissa asiakkaat Haven &'; t oli mahdollisuus sanoa mitä &'; s heidän mielessään, ilman keskustella toisen. Jotkut asiakkaat Don &'; halua satuttaa toista &'; tunteita niin he eivät &'; sano kaiken he ajattelevat. Asiakkaat pitää kiinni nämä ajatukset ja sitten alkaa miettiä heidän päänsä. Ajattelu voi tehdä niistä vihainen, että he didn &todellisten tuloste; t sanoa tai kysyä mitä he tarvitsivat. Asiakkaat saattavat suuttua itse, tai ne voivat tulla vihainen henkilö, jonka tunteet he yrittivät suojella. Nämä ovat tyypillisiä malleja monet ihmiset käyttävät elämänsä aikana.

Nämä mallit voivat luoda stressiä ja voi aiheuttaa avuttomuuden tunteet, jotka voivat johtaa masennukseen. Lääkitys nostaa mielialaa, mutta se voi &'; t saavat miettimään, miten toimia ja miten pidät ajatuksesi sisällä pään, koska sinulla ei' halua satuttaa toista &'; s tunteita. Talk hoito on prosessi selvittäminen oman ajattelun prosessi, ja tämä tehdään koulutettu ammattilainen sisällä turvallinen ympäristö, jossa asiakas voi vapaasti rentoutua mielen.

Mitä &'; s turvallinen ympäristö? Se &'; SA paikka, joka on tuntumaa hyväksymisestä, täydellistä hyväksymistä. Ei ole tuomio tai kritiikkiä. Tässä ympäristössä asiakas voi päästää irti syvien ajatuksia koska asiakas kokee täysin hoidettu ja turvallinen. Tämä on toisin kuin puhuu kukaan muu maailma. Se &'; s ole paras ystävä tai puoliso tai vanhempi.

Mikä tekee tästä suhteesta eri on, että terapeutti on siellä sinua varten. Kuten olen istua asiakkaani, tiedän kuuntelen jokaista sanaa. Kuulen tarinoita ja olen tarkkailemalla mukana tunteita. Kuulen tuskaa ja surua, ja voin vastaanottaa riippumatta asiakkaan on purkaa. Tämä on mitä koulutettu terapeutit tehdä. Olemme kontteja kaikkien kovat osat henkilön &'; s maailman. Kun asiakas purkaa, se tuntuu mahtavalta. Monille se &todellisten tuloste; s ensimmäistä kertaa he koskaan puhuneet heidän sisin ajatuksia, ideoita ja unelmia.

seuraava vaihe puhua terapiassa tutkimista kysymyksistä toi julkaisun jälkeen. Koulutetut lääkärit osaavat varovasti kurkistaa kovaa kamaa. Joskus tunteet ovat piilossa alla, joten terapeutit edetä varovasti, ei liian nopeasti. Objektiivisen, tukea tarkkailija jotka voivat keskustella asioista turvallisesti, asiakas alkaa olla tilaa hänen aivoissaan uusia ideoita ja ajatuksia vanhaa kamaa. Valo tulossa tämän prosessin aikana luo ymmärrystä ja tietoisuutta ja joka johtaa uusia tapoja käsitellä ongelmia, joita voi olla liian vaikea kohdata ennen.

Asiakkaat sitten alkaa testata uusia kuvioita heidän maailmaansa. Jos asiakas oli huolissaan puhuminen ajatuksia, koska ne saattavat satuttaa toista, kun neuvonta asiakas voi oppia kommunikoimaan hänen oikeat tunteensa kyseiselle henkilölle. Sitten asiakas kokee mitä se &todellisten tuloste; t haluavat tuntea tulla kuulluksi, ehkä ensimmäistä kertaa. Tämä voi tuntua vapauttavaa, ja elämä vahvistaen. Masennus voi nostaa ja asiakas voi palata elämänsä uusia taitoja.
Joten jos olet masentunut tai ei tunne niin onnellinen kuin uskot voit olla, muistaa kaksi suositellaan vastauksia tämän edellytyksen; lääkitys ja puhua terapiassa. Parantaa mielialaa lääkityksen, mutta älä &'; t unohtaa saada juureen ongelmia puhumalla siitä liikaa.
.