Miten lyödä tarina Depression

Ja kyllä, siellä on päiviä, jolloin heräätte ja tuntuu, että Black Dog leijuu pidät tukahduttava viltti. Mielesi ehdottoman myönteisesti uskokaa tietää olet masentunut jälleen.

Ah! Toinen niistä päivistä, tarina pään menee. Mitä järkeä? En ole energiaa liikkua. Tällainen pimeys on päässäni tänään, haluan kuulla mitään, näe kukaan, haju ei hajua, kosketa mitään.

Joten Tarinan.

Ennen hetkessä tulet tietoiseksi että joku valvoo sinua kertoa tämä tarina itse. Koska tarina masennuksen rakentaa tiensä jopa romaani, et voi auttaa, mutta saa häiritä toteutuminen että olet tarkkaillaan.

Siinä se on taas. Olet saalis se nurkassa sielusi silmin. Disturbed, näytät uudelleen ja hämmästyneenä huomaat -

Se olet sinä. Isompi, viisaampi, olennaista Sinä. Yksinkertaisesti katsot, ilman tuomiota, ei syytöksiä, ei häpeä.

Silloin kaikki on, on Isompi You, sama elin, mutta ei ole sama. Nyt voit kuunnella täysin kehon, ja voit kerätä tietoja se tuo. Ei tarrat, yksinkertaisesti havainnot: Pääsi tuntuu raskaalta. Fyysinen energia vaikuttaa alhaiselta. Silmäsi tuntuu kuiva, jos hengitys käy pinnalliseksi. Vatsasi murisee.

Otat hiukan syvempää hengitystä nyt, anna sen mennä, ja vatsasi murisee uudelleen. Jalat tuntuu jäykältä, niin venyttää ja katsella niitä eloon, pistely.

Up tulet, ja ei ole enää tarinoita. Venyttely enemmän, koko kehosi herää eloon. Useita varsin minuutissa siirrät kädet ja jalat hitaasti, tietoisesti. Kuule viesti kehosi tuottaa.

Out menet, jalat lattiaan. Liikkuu tarkoitus, venyttely kaikkiin suuntiin. Ja vaikka tällä kertaa toinen merkkijono ajatuksia on alkanut kutoa toinen tarina, voit katsella ja kuunnella totuus kehon.

Masennus oli tarina.

jalat kertoa totuus .

Tulee päiviä,. Ja jälleen kerran, sinä hymyilet.

Exercise

Istu alas pöydältä ja sulje silmäsi. Aseta kädet palm alas ennen. Tuo huomiota väli jokaisen sormen. Venytä kädet, sitten nostaa heitä, kyynärpäät ankkuroitu taulukon tai työpöydälle.

Hitaasti taita kädet yhteen. Huomaa, jotka sormet ovat päällä. Nyt avautua niitä ja taita ne uudelleen, tällä kertaa muiden sormien päälle. Vetää henkeä.

Kokeile tunne nivelet elimistössä tänään, niiden väliset tilat, ja kudos, joka yhdistää heitä. Mikä liike on mahdollista?
.