Luonnollinen tapoja lisätä Brain serotoniinin, Vähennä Masennus & Paranna Mood

Jos toteamme perussyihin ahdistusta, tulemme huomaamaan, että se on meidän luontainen halu kontrolloida elämää, että usein aiheuttaa ahdistusta ja masennusta ensimmäinen paikka. Masennus, surua ja mielialahäiriöitä vain näyttää olevan modernin ehdot, koska ne ovat aina tarkoitetut yhteydessä tänään &'; s nopeatempoinen elämäntavat ja kilpailu alkuun. Tosiasia on, että ihminen on aina halunnut valvoa hänen elämäänsä, ja me kaikki tiedämme, että elämä on erittäin arvaamaton, ja tilanteet eivät välttämättä osoittaudu tapa haluat.

On vasta hiljattain että lääketiede löysi muutoksia serotoniinin määrää kehossa, jotka vaikuttivat mielialaa ja muiden henkistä terveyttä, mikä johti löytö masennuslääkkeiden kuten selektiivisten serotoniinin takaisinoton estäjien (SSRI). Nämä lääkkeet toimivat palauttaa serotoniini. On mielenkiintoista huomata, että vanha mies, vaikka tietämätön välittäjäaine, serotoniinin ja muutoksia aivojen kemiaa, tiesi tiettyjä luonnollisia tunnelma parantajia torjumiseksi masentuneisuus ja ahdistuneisuus. Jotkut näistä ovat erittäin tehokkaita ja tiedetään tehostavan serotoniinin toimintaa aivoissa.

Sceletium tortuosum on pureskeltava, mehevä yrtti löytyy runsaasti osittain autiomaahan Etelä-Afrikan. Sitä on käytetty luonnollinen mieliala tehostajana Etelä-Afrikkalainen heimojen väestö. Yrtti oli pureskella ja sylki niellään. Se on nyt saatavilla teetä, tinktuurat ja geeli kapselia. Sceletium tortuosum on osoitettu olevan voimakas vaikuttaa kuin serotoniinin takaisinoton estäjä, ja vaikutus on ollut tiedossa on parempi ja tehokkaampi kuin tiettyjä trisyklisiä masennuslääkkeitä.

st. John &'; s Wort on yksi lukuisista kasvien suvun Hypericum. Se on nimenomaan kutsutaan Hypericum perforatum, ja on luultavasti tunnetuin luonnollinen masennuslääke. Ensimmäinen kirjoitetun historian käytön tämän keltainen kukallinen monivuotinen sen lääkkeiden arvo juontaa juurensa antiikin Kreikkaan. Hyperforin, pääasiallinen ainesosa St. John &'; s Wort, toimii serotoniinin takaisinoton estäjä ja vastaa sen masennuslääke vaikutuksia.

Liikunta ja ruokavalio-ohjaus on myös käytetty perinteisesti voittamiseksi masennuksen tunteita. Pienikin määrä liikuntaa kohottaa mielialaa tehostamalla saatavilla serotoniinin. Mitä syömme on myös suora vaikutus tuotantoon aivojen kemikaaleja. Tietyntyyppiset sienet, hedelmät ja vihannekset sisältävät luonnollisia serotoniinin, ja sitä voidaan käyttää lisätä serotoniinin kehossa.

ei valvota elämän johtaa usein masentuneisuus, joka kutsutaan kuin masennus jos se pidentää yli pitkään. Ancient Oriental pyhät kirjoitukset ovat täynnä menettelyistä, kuten jooga ja meditaatio, joilla on myönteinen vaikutus miten ajattelemme ja vastata emotionaalisia ärsykkeitä.
.