Onko minulla jälkeinen masennus?

Kysymys:

Olen juuri synnyttänyt kolme viikkoa sitten ja olen tunne todella masentunut. Vaikka vauva on terve ja minulla on paljon apua, en ole vielä innoissani tästä koko prosessia ja olen todella alas. Oma elpyminen on ollut vaikeaa ja minä ei huvita tehdä mitään. Mistä tiedän &'; m kärsii post synnytyksen masennus ja mitä teen asialle?

Vastaus:

Mielialan vaihtelut synnytyksen jälkeen ovat normaaleja. Masentuneisuus, joilla on vaikeuksia liimaus ja on iloinen vauva ovat myös normaalia, varsinkin jos olet ollut vaikea toimitus- tai leikkaus. Hormonit riehuu päivinä ja viikkoina synnytyksen jälkeen .... jopa enemmän kuin he olivat raskauden aikana. masentuneisuus, levottomuus ja moodiness synnytyksen jälkeen kutsutaan yleisesti nimellä "baby blues". Tämä tilanne on onneksi lyhyellä aikavälillä. Kuten hormonit alkavat stabiloitua, tunnet enemmän kuin vanhan itse ja voit nauttia iloista on uusi äiti.

Jos kuitenkin oireesi pahenevat tai kestää yli kuukauden, sinua tulisi neuvotella lääkärin kanssa. Oireita, kuten pitkittynyttä masennus tai mielialan vaihtelut, tunne syyllisyyttä ajatuksia sinulla on, on levoton, univaikeuksia, painon nousu tai lasku yhtäkkiä, jolla itku loitsuja, menettää kiinnostuksensa elämään, ja ottaa ajatuksia vahingoittaa vauvaa tai itse osoittaisi että sinulla on post synnytyksen masennus, joka vaatii huomiota. Saatat olla succeptible synnytyksen jälkeen masennus jos sinulla on ollut masennusta ennen raskautta, on stressaavaa tilannetta elämässäsi, kuten taloudelliseen stressiin, uusia tai epävakaa avioliitto , tai vaikea PMS, tai jos on suvussa masennusta tai muiden mielenterveysongelmien perheessä.

Joten, yritä ottaa rehellisesti katsomassa nykyisen mielentila. Oletko yksinkertaisesti loppuvat? Vai luulet sen "Baby Blues"? Jos jompikumpi näistä ovat asia, sinun kannattaa harkita on kärsivällinen, juttelee rakkaansa ja huolehtia itsestäsi nukkuu hyvin, syödä oikein ja lepää mahdollisimman paljon. Jos kuitenkin uskot, että ehto on vakavampi, toimia nyt. Tässä muutamia asioita, voit tehdä auttaa itseäsi:

* Syö oikein, lepoa ja unta.
* Keskustele lääkärin ja /tai neuvonantaja jakaa tunteita sinulla on.
* Hyväksy apua perheenjäsenet tai ystävät kotitöistä ja lastenhoitaja.
* Tunnusta tunteesi ilman syyllisyyttä. Kirjoita tunteita alas lehdessä, jotta voit pohtia niitä myöhemmin.
* Yritä asettanut tavoitteeksi saavuttaa vain yksi tehtävä joka päivä.
* Tee jotain, että nautit .... vaikka se on vain 15 minuuttia päivässä.
* Ole realistinen. Se on helppo asettaa tavoitteet liian korkealle. Sinun ei tarvitse olla supermom.
* Tutkimus synnytyksen jälkeen Masennus Internetissä. On olemassa useita laadukkaita resursseja, voit hyödyntää kouluttaa itse.
* harkita liittymistä tukiryhmä muiden uusien äitien henkilökohtaisesti tai verkossa.

Niin, se on sinun arvioida, missä olet taajuuksien. Jos sinulla on epäilyksiä, ota yhteys lääkäriin. Jos sinulla on väkivaltainen tai aggressiivinen tunteita ollenkaan, varmista, että vauva on turvallinen ja ota heti yhteys lääkäriin.
.