Selviytyminen huono laatu Depression

Vapaus Masennus
Shaun Davis
On arvioitu, että yli 3/10 ovat kärsineet tai kärsivät masennuksesta joskus siellä elämää, ongelma huono laatu masennus on, että usein kärsiville se don &'; t todella tietää, että heillä on ongelma ja siksi Don &'; t hakea apua. Joka on suuri häpeä. Hyvä uutinen on matala-asteinen masennus on, että se voidaan usein onnistuneesti hoidettu.
Oletko tunne alas, ilman mitään erityistä syytä ?, vai oletko pysty kokea mielihyvää tai nautintoa kuin aikoinaan? Jos tämä on sinulle, niin voit olla kärsivät matala-asteinen masennus tai dysthmia. Jälleen hyvä uutinen on, että tämä muoto masennus pidetään yksi helpoimmista hoitoon.
Se hyvä nähdä lääkäriltä alustavan arvioinnin, he voivat diagnosoida onko olet masentunut, ja sitten keskustella erilaisia ​​hoitoja käytössäsi. Monet leikkauksia tarjoavat neuvontaa ja psykoterapiaa palvelu, vaikka kokemukseni on usein yli tilannut joten voisi olla hieman jonotuslistalle.
Itse olen aina tuntenut varsin haluton hyväksymään määrätty masennuslääkkeitä vaikka ymmärrän, että ne voivat osoittautua erittäin tehokas joillekin ihmisille, parhaimmillaan puhua lääkärin kanssa keskustella vaihtoehtoja. Kuitenkin, jos et ole tyytyväinen tuella saat lääkäriltä, ​​Don &'; t olla palmed pois reseptiä lääkitys. Saada toinen lausunto tarvittaessa tai nähdä neuvonantaja.
Kanssa huono laatu masennus ihmiset ovat usein voitava toimia jossain määrin, vaikkakin alhaisella tasolla, on päivä-to-day perusteella saatat tuntea emotionaalisesti tasainen, väsynyt tai ehkä tunnet epämääräinen aineettomia tunne surua ja tyhjyyden.
Puhun omasta kokemuksestani, voi muistaa vuotta tunne syvän tyhjyyden, mitään en todella toi minulle tunne iloa tai mielihyvää. Maailma ympärilläni tuntui harmaa, kaikki muutkin näytti jolla pallo, joten miksi ei minua? tunsi kykene ilmene mitään todellista aito tunne onnea, vaikka toiminta perustuisi päivittäin perusteella mennä töihin jne
olin emotionaalisesti tasainen, ei ollut ketään normaalin ylä tai alamäkiä, vain tuntui tunnoton, kuin olisin ollut jonkinlaista emotionaalista koomaan. Opin tottunut siihen, kun taas, se tuntui normaalitilaan, mielestä se oli vain osa minun persoonallisuutta. Joten, oppinut sopeutumaan. Oli lyhyistä onnellisuuden, kai kun katson taaksepäin, on aina ollut melko hyvä huumorintaju, joka ei apua. Nämä tunteet koskaan kestänyt.
Tapauksessa yksi päivä törmäsin artikkeli masennus jossa kerrottiin, että nämä olivat klassisia oireita huono laatu masennus. Couldn &'; uskoa sitä, mikä helpotus! Ajattelin oli ainoa joka tuntui tämän, kaikki muutkin ympärilläni tuntui onnellinen! Se on itse asiassa lääketieteellinen nimi Dysthmia tai krooninen huono laatu masennus.
Jos voit liittyä tähän niin tietää, että et todellakaan ole yksin. Hyvä uutinen on, että oikea hoito ja tuki voit voittaa sen. On myös monia asioita, joita voit tehdä auttaa itseäsi.
Ottaminen säännöllinen liikunta on niin tärkeä, ja tiedän sen luultavasti viimeinen asia on mielessäsi tällä hetkellä, tee se mitenkään, se todella auttaa sinua, niin tee se vaikka sinulla ei' t siltä tuntuu. Kävely pidetään yhtenä parhaista liikuntamuotoja tehdään säännöllisesti. Liity kuntosali tahansa, mennä uimaan, vain tehdä jotain.
Liikunta todellakin auttaa kohottaa mielialaa, koska se auttaa lisäämään serotoniinin aivoissa, joka on osoitettu pelata ratkaiseva rooli meidän tunne-elämää . Ihmiset kärsivät masennuksesta on usein alhainen serotoniinin.
Säännöllinen liikunta lisää myös luottamuksen, joten saada rutiini, vaikka sen vain 20 minuuttia päivässä 2-3 viikon Käytät ll tuntea hyöty jälkeen vain muutaman viikon. Vain kokeilla sitä!
Tarkastellaan joitakin luonnollisia mielialalääkkeitä lääkkeet, kuten mäkikuismaa, saatavilla useimmissa luontaistuotekaupoista ja kemistit. Oma lääkäri suositteli niitä, ilmeisesti tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet niiden olevan yhtä tehokas, ellei enemmän, kuin määrätty lääkitys. merkittävä etu mäkikuisma on, että ne eivät ole riippuvuutta ja olet todennäköisesti kärsimään mitään ikäviä sivuvaikutuksia, tavallisesti liittyvät mielialalääkkeet, vaikka lukevat ohjeet huolellisesti ymmärtääkseni he voivat harvoissa tapauksissa aiheuttaa haittavaikutuksia.
On joitakin erinomaisia ​​kirjoja saatavilla masennus jotkut Omat suosikit ovat Dorothy Rowe. Ne ovat kaikki saatavilla Amazon
.