Kuinka hallita Emotional Eating

Emotionaalinen syöminen on jotain, että monet miehet ja naiset kärsivät. Se on jokapäiväistä taistelua, joka voi jättää sinua järkyttynyt ja täynnä häpeää ja syyllisyyttä. Joten mitä on emotionaalinen syöminen ja mistä tiedät, jos olet kärsivät tämän tyyppinen epäterveellisen suhde ruokaa? Emotionaalinen syöminen on tapa, jolla suhtaudut ruokaan. Saatat olla riippuvaisuus elintarvikkeiden jotta sinut onnellisempi tai emotionaalisesti tyytyväisiä. Se on samanlainen kuin joku, joka vetoaa alkoholia. Saatat olla huono päivä töissä ja tulla kotiin sotkuinen talon. Olet stressaantunut ja tarvitsevat jotain auttaa ottamaan pois negatiivisia tunteita. Siksi sinun käänny ruokaa.

Jos sinulla on riippuvaisuus elintarvikkeiden, ensimmäinen asia on muistaa, että et ole yksin. Monet ihmiset ympäri maailmaa taistelu saada terve suhde ruokaa. Olet ehkä ihmettelevät, miten voit saada vapauden tunteen ohjauspaneelista elintarvikkeiden ja siirtyä eteenpäin elämässäsi.

Ensimmäinen askel on tehdä päätös vaihtaa ajatuksia ja toimia suhteen ruokaa. Emotionaalinen syöminen ei perustu elintarvikkeiden itse, pikemminkin ajatuksia sinulla on noin ruokaa. Tämä tarkoittaa ajattelutapa on muututtava. On olemassa useita tapoja, joilla tämä voidaan tehdä. On tärkeää huomata, että kaikki muutokset on tehtävä välittömästi. Työn kautta emotionaalinen syöminen ohjelma omaan tahtiin. Nykyään kaikki sinun tarvitsee vain tehdä päätös aloittaa.

Seuraava askel on löytää ei-ruokavalio lähestymistapa laihtuminen. Vaikka voit alkaa terve suhde ruokaan, tämä ei tarkoita, että haluat edelleen pysyä ylipainoisia. Halu laihtua ovat edelleen olemassa. Sinun tarvitsee vain löytää terve ja luonnollinen tapa laihtua. Käyttämällä ei-ruokavalio lähestymistapa, opit kuuntelemaan kehoasi. Kun teet tämän, voit vaistomaisesti tietää, milloin ja mitä syödä. Kehosi signaalit sammuu kun olet täynnä. Laihtuminen tapahtuu syömällä kun olet nälkäinen ja pysäyttäminen, kun olet täynnä.

Halu emotionaalinen syödä ovat edelleen olemassa. Kun olet aloittanut ei-ruokavalio lähestymistapa, on tärkeää aloittaa löytää vaihtoehtoisia käyttäytymismalleja oman ylensyöntiä. Tämä voidaan tehdä, joiden luettelo non-food liittyvään toimintaan, joka voi aiheuttaa samantyyppisiä positiivisia tunteita elintarvikkeena teki. Kun tuntuu halu emotionaalisesti syödä, voit osallistua yksi näistä toiminnoista. Tämä tulee pian toinen luonto sinulle.

Sinulla on mahdollisuus valita uusi mielentila kohti ruokaa. Ota seuraava hetki mieti suhdetta ruokaan. Onko nyt oikea aika tehdä muutoksia? Kuka on seuraava henkilö kerrot tämän muutoksen? Kuka on teidän tukea? Mitä tapahtuu, jos teet tämän muutoksen? Tiedät teidän vastauksia, jos olet valmis. Huolehtia elämäsi ja syöminen.
.