Sinun syömishäiriö haluaa kertoa Something

syömishäiriö Voice viestii jotain. Terveellistä Voice viestii jotain. Usein nämä “ Voices &"; kilpailevat keskenään, mutta mitä he todella yrittää sanoa?

Olen usein puhua asiakkaille noin “ syömishäiriö Voice &"; ja “ Terve Voice. &"; Osa hoidon syömishäiriö on tehdä Terve Voice kovempaa (isompi) ja vähentää syömishäiriö Voice.

syömishäiriö Voice huutaa, “ Olet rasvaa &" ;; &Ldquo; Käytät ll lihoa jos syöt että &" ;; &Ldquo; sinulla ei' t sovi muiden kanssa, koska olet rasvaa &" ;; &Ldquo; Voit &'; t syödä, että sinun tarvitse laihduttaa &" ;; &Ldquo; sinulla ei' t näyttävät hyvältä ne vaatteet &" ;; ja niin edelleen. Mitkä ovat asioita teidän syömishäiriö Voice kertoo?

Tämä ääni voi tulla varsin äänekäs ja vastenmielinen ja ajaa sinut ruokavalio, kiusata noin ruokaa ja kehon, ja harjoittaa syömishäiriö käyttäytymistä kuten:

• Huuhtelua
• Vertaamalla kehon muille
• Verrataan mitä syöt, mitä muut syövät
• Pitää vaatteet kaapissa, että don &'; t sovi tavoite, että jonain päivänä he taas
• Kuntoilu liikaa tai vastustaminen liikuntaa
• Pukeutuminen piilottaa kehon
• Negatiivinen itse puhua, kun pohdimme kehon tai ruoasta
• Tarkkailet ruoka, paino, liikunta
• Kiinnittää enemmän huomiota kehon, ruoka, jne kuin teidän suhteita itseäsi tai muita
• Krooninen ruokavalioon tai ajatellut ruokavalioon
• Puhutaan että rasvaa
• Syö liikaa tai liian vähän
• Thinking elämä on parempi, jos laihtua
• Perfektionisti ajattelu
• Mustavalkoinen ajattelu

“ Terve Voice &"; on osa sinua, joka doesnt &'; halua tehdä edellä käyttäytymistä tai uskoa asioita syömishäiriö Voice sanoo. Kuitenkin, tämä ääni on yleensä hyvin pieni. Oma arvaus on se on paljon vaikeampi tunnistaa.

Mielestäni osa sinua, joka haluaa humalahakuinen on Terve Voice. Tiedän, että tämä on vaikea ymmärtää, mutta ajattele sitä näin: kun humalahakuisen, olet periaatteessa kertoo, että syömishäiriö Voice, “ En anna sinulle nälkää minua taas. Tarvitsen ruokaa ja jos olet voittanut &'; t anna minun syödä sitä rauhassa, minä kysyn sen! &Rdquo; Näin voit humalahakuinen.

Tiedän, että se isn &'; t kommunikoida selkeästi ja se voi olla vaikea saada tämän, varsinkin kun olet tuomassa että suklaakakkua suutasi tarkoituksenaan syödä kaiken ja ehkä enemmän. Kuitenkin, kun voit (vaikka tunnin kuluttua humalahakuisen), yritä myöntää, että tämä on mitä tapahtui. Mennä pidemmälle ja antaa sille maine valintansa; tämä on terve osa sinua.

Muista, että tämän sekvenssin ei tarvitse olla yksinomaan niille, joilla on anoreksia (kirjaimellisesti nälkää), mutta pitää paikkansa ruokavalioon tai edes ajatella ruokavalion mentaliteetti. Laihduttaminen on hyvin samankaltainen kuin nälkää, niin pitkälle kuin kehon ja tunteet ovat huolissaan. Laihduttaminen on rajoitus. Kun elintarvikkeet on rajoitettu, kaipaat niitä enemmän, koska pohjimmiltaan olet nälkää itse näitä elintarvikkeita. Kun vuoden ruokavalioon tai jopa paha mieli noin syöminen jotain “ Bad &" ;, emotionaalinen vastaus on, että nälkään. Sikäli kuin humalahakuinen osa sinua on huolestunut, “ tämä on viimeinen kerta, kun voi syödä tämän, koska se ei mene pois huomenna. Minun on parempi syödä sen kaiken ja enemmän ennen kuin näin tapahtuu. &Rdquo; Se on viimeinen ateria ennen ruokavalio. Jos olet ollut tällä vuoristorata vuosia, tämä voi olla melko voimakasta.

Siksi sinun Healthy Voice on osa sinua, joka on binging, koska se tietää, että laihduttaminen doesnt &'; t työtä ja haluaa sinua lopettamaan.

nimeäminen nämä kaksi osaa auttaa sinua ymmärtämään, mitä on meneillään. Oppiminen todella kuulla, mitä on ilmoitettu voi auttaa sinua vapauttaa itsesi kidutuksesta.

Entä syömishäiriö Voice; mitä se yrittää kommunikoida?

avulla voit selvittää, vastata näihin kysymyksiin: Mitä on rasvan merkitsee sinulle? Jos saat rasvaa tai jos olet rasvaa, mitä se tarkoittaa sinusta? Mitä voi tapahtua? Mitä jos se ei tapahdu? Kuvittele, että tapahtuu juuri nyt. Mitä tunteita keksiä?

Jos johdat itsesi kautta näihin kysymyksiin, minun arvaus on tulet ymmärtämään, että ytimessä on pelko ei rakastettu, hyväksytty; pelko yksin, täysin ilman ketään.

Tämä saattaa johtua sanotaan, suoraan tai välillisesti, että tämä oli totta. Kuvittele äiti pisti lasta ruokavalio kun kerron hänelle, kuinka tärkeää on olla ohut niin hän on ystäviä. Lapselle, tämä merkitsee “ Voittoni &'; t hyväksytään, jos olen lihava. &Rdquo; Kuvittele poika /tyttö pidit koulussa kerrotaan, että syöt paljon (edes välillisesti). Sinä päätät kukaan ei halua sinua /rakastan sinua, jos olet rasvaa. Nämä ovat vain joitakin esimerkkejä olen kuullut muilta. Mikä on sinun tarinasi?

Joten, teidän syömishäiriö Voice kehittyy auttaa sinua ulos! Se yrittää kaikin voimin auttaa sinua olla rakastettu, hyväksytään, suhteessa muiden kanssa. Se haluaa sinun olevan onnellinen ja se todella uskoo, että on ohut on tapa tehdä se.

Mutta se isn &'; t.

Se vain ajaa sinua kauempana suhteita, erityisesti itse. Jälkeen aika, se voi täysin omaksua teitä ja pitää sinut keskittynyt kaikkeen isn &'; t tärkeää. Todella tunne yksin, eikä vain peläten sitä.

Oppiminen kuulla, mitä tämä osa teistä yrittää kommunikoida auttaa vastaamaan mitä se todella haluaa ja tarvitsee. Mitä jos tietäisit se sanoi “ Pelkään kukaan rakastaa minua. &Rdquo; Miten vastata? Entä jos lapsi sanoi sinulle? Mielestäni syömishäiriö Voice todennäköisesti on lapsi ääni, kauhuissaan, että hän ei koskaan rakastanut, piti, ja hoidetaan.

Jos vain vastata syömishäiriö Voice mitä kuulet “ Käytät ll lihoa jos syöt, että &"; voitit &'; t olla antaa sille mitä se todella tarvitsee. Usein se on mukavuus. Että osa teistä on peloissaan. Hän vain haluaa olla rakastettu ja pelkää hän voitti &'; t olla.

Tällä viikolla, yrittää tunnistaa ja tutkia syömishäiriö Voice ja Terve Voice, avaamista, mitä he todella yrittää kommunikoida. Voisi olla helpointa tehdä tämän, kun et tunne niitä voimakkaasti; Toisin sanoen, kun eivät harjoita näyttelemistä syömishäiriö käyttäytymisestä. Kirjoita se alas, lehden, tehdä taidetta, ja /tai Sulje silmäsi ja hengitä samalla kysyä itseltäsi nämä kysymykset: Jos se isn &'; t ruoasta, mitä se voisi olla kyse? Mitä olisi voinut tapahtua ennen ruokailua häiriö käyttäytyminen tapahtui? Kuvittele pelkäät voitit &'; t olla rakastettu. Mitä että osa haluat sanoa? Anna itsesi tuntea mitään tunteita, että pinta. Kirjoita ne alas tai tunnustaa niitä jollakin tavalla.

Työskentely teidän syömishäiriö ja Terveet Voice tällä tavalla auttaa sinua vastaavat asianmukaisemmin, vähemmän kritiikkiä. Kuten hyvin, se auttaa terveen osa sinua kasvaa, mutta kuihtuminen syömishäiriö osa.
.