Ruoka Addiction Recovery: To Be Paino vähemmän kehon, mielen ja Spirit

Olin riippuvainen elintarvikkeiden eikä voinut valvoa minun syöminen ja minun paino. Se oli maksanut minulle avioliitto, minun terveys, urallani osoittaa hevosia ja minun itsetunto.

Minua hävetti ja eristetty, koska taistelin menettämässä taistelun yo yo ruokavalioon ja lopulta uncontollable painon-voitto. Näytin hevosia ammattimaisesti, ja ei väliä kuinka monta palkinnot minulle, se ei tullut lähelle kuroa umpeen kivun ja häpeän kuin minä täytetyt itseni minun liian tiukka housut ja nahkahousut.

Yritin "maantieteellinen hoitoa", joka on muutin kaikkialla Yhdysvalloissa ja Kanadassa toivoen asiat olisi parempi eri paikassa, mutta valitettavasti otin saman itse minun kanssani.

Olen hakenut apua monin tavoin, joista yksikään ei toiminut minulle. Terapiassa hyvää tarkoittava psykologi kysyi, "Mitä vikaa syö pala pekaanipähkinäpiirakka?" Koska tämä kysymys ilmoitettu yhteensä ymmärtämättömyys ruoka riippuvuus, en vaivaudu palata vastata "En ole koskaan syönyt vain yksi pala pekaanipähkinäpiirakka elämässäni." Se on kuin kysyä alkoholisti miksi yhden juoman on ongelma. Riippuvuus elintarvikkeiden ja hiilihydraattien himo ei ymmärretty tuolloin. Harjoitusohjelmaa ja valvotun ruokavalion olivat set-ups häpeän kuin pelätty maanantaiaamuna punnita-in, kun viikonloppu bingeing oli yksinkertaisesti liian pelottava kohtaamaan. Oma suosikki paeta oli mennä Floridaan talvella, paastoamaan greippi, valhe auringossa, joskus tajuntansa nälästä, ja palaa sitten osoittaa keväällä. Olen aina toivonut (turhaan) että voisin säilyttää järki ja normaali syöminen, "tällä kertaa."

etenemistä bingeing ja paasto huonontunut vuosien ja jätin urani kouluttajana, menetin Avioliitto, ja vaurioitui pahoin terveyteni.

jatkoin hakea apua. Ihme tapahtui, kun luin artikkelin noin 12 askeleen ohjelman huonokuntoinen syöminen. Tässä ohjelmassa, riippuvuus hiilihydraatteja nähtiin samanlainen riippuvuus alkoholista tai huumeista, ja pidättäytyminen puhdistetut hiilihydraatit oli tavoite. Kokouksissa tulin ymmärtämään, että minun kyvyttömyys käsitellä tunteita, kuten kaunaa, vihaa, pelkoa, häpeää ja syyllisyyttä, johtivat minun tarvetta "tavaraa" näitä tunteita ruoan, erityisesti mieli-vaikuttavat elintarvikkeiden kuten yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, jotka olivat mieliala-muuttamatta. "Se on vain ruokaa, se ei ole rakkautta".

Olen oppinut, että ihmiset kuten minä, jotka ovat hiilihydraatti- herkkä, saavuttaa paitsi korkea, mutta liipaisu vaikutus ja himo, joka johtaa edelleen syödä pitkään oltuaan fyysisesti täynnä.

elpyminen opin täyttää reiän sielu, joka tuli lapsuuden laiminlyönnistä ja väärinkäyttö, ehdoton rakkautta ja hyväksyntää muista elintarvikkeista addikteja. Aloin käsitellä myrkyllisiä tunteita että taustalla riippuvuus. Opin ilmaista vihaa, pelkoa, katkeruutta, satuttaa ja surua, eikä täyte niitä ruoan kanssa. Minun nälkää henki oli parantunut tuella muiden, ja tukemalla muiden.

perusta minun elpyminen on edelleen fyysinen raittiutta. Olen ollut raitis sokerista 35 vuotta. Olen edelleen tiukka, säännöllinen selvitys myrkyllisten tunteita, päivittäinen henkinen harjoitus ja tervettä tukijärjestelmä. Kirjoitan ja puhua "mitä se käytti olla, mitä tapahtui, ja mitä se on kuin nyt," antaa toivoa muille, jotka haluavat vapautta tunne voimattomia ruokaa ja paino.
.