Kirja-arvostelu: Ruokahalu Tietoisuus Workbook

Tämä kirja tarkastelu on osa sarjaa, joka kattaa aihe Syömishäiriöt. Syömishäiriöt ovat potentiaalisesti hengenvaarallisia neuroottinen olosuhteet ominaista vakava häiriöt ruokailutapoja, joissa riittämätön tai liiallinen ruokailu. Tricia Greaves on virallinen opas Syömishäiriöt.

Tricia on tunnistettu Ruokahalu Awareness työkirja: Miten kuunnella kehoasi ja voittaa bingeing, ylensyöntiä, & Pakkomielle ruoka
, Linda W. Craighead, kuten arvokas resurssi kiinnostuneille Syömishäiriöt, ja se on saatavilla Amazon.com ja Barnes & Noble.

Varaa Kuvaus

Henkilöt, joilla on normaali syöminen malleja syödä, kun ne ovat nälkäisiä ja pysähtyy, kun ne ovat täynnä. Mutta ihmiset kamppailevat ahmiminen liittyvät hyvin eri tavoin tätä kaikkein perustarve, usein riskeeraa masennus, ruoansulatuskanavan ongelmia, ja jopa kuolemaan, koska heidän ongelmiaan ruoan kanssa. Tämä kirja tarjoaa kahdeksan viikon, kognitiivisesti perustuu ohjelman avulla voit oppia kiinnittämään huomiota nälän vihjeitä, seurata oman tunteita ruokaa, ja kehittää syöminen aikataulun ehkäisee ahmiminen.

sarja helppo harjoitukset, kirja opastaa sinua kohti kaappaamasta ruokailutottumuksia. Ensinnäkin, asteittaisia ​​muutoksia auttaa sinua syödä vain kun nälkä tai kun aterioinnin on ajoitettu. Sitten tietoisuus harjoitukset auttaa sinua lopettamaan syömisen, kun kohtalaisen täynnä. Lopuksi, käyttämällä kognitiiviset tekniikat valvoa taipumus syödä tunnesiteet ja kirjaaminen harjoituksia pysyä motivoituneita ja raiteilleen, Käytät ll oppia kouluttautua itse ylläpitämään normaalia ja terveellisiä ruokailutottumuksia elämän.

Kustantaja Kuvaus

kognitiivisesti-pohjainen, kahdeksan viikon ohjelma auttaa ihmisiä, jotka humalahakuisen syövät takaisin normaali syöminen kuviot seuranta tapojaan ja hitaasti säätöjen kunnes nälkä ja tyytyväisyys – pikemminkin kuin out-of-control tunteet – säännellään, milloin ja miten he syövät.

.