Mitä kiitollinen?

Sanakirja määrittelee kiitollisuutta kuin: tunne kiitollinen arvostavansa palveluksia tai etuuksia saanut; kiitollisuutta. Arvostus määritellään kiitollinen tunnustamista. Wayne Dyer joka keksi termin &'; kiitollisuuden asenne &' ;, sanoo, että kiitollisuus on pyhä tila, jossa sallit ja tietää, että voima on suurempi kuin ego on aina töissä ja aina käytettävissä. Tutkijat alalla Sykevälivaihtelu, valtio: “ arvostus on aktiivinen emotionaalinen tila, jossa henkilö on selkeä käsitys tai tunnustamisen laadun tai suuruus, mitä hän on kiitollinen. &Rdquo; Tutkimukset ovat osoittautumassa että “ arvostusta johtaa parempaan fysiologista tasapainoa, mitattuna sydän- ja immuunijärjestelmän toimintaan. &Rdquo;

Olemme kaikki kuulleet, että kiitollisuus on tärkeää hengelliselle terveydelle. Tunne kiitollinen tai arvostusta mitä meillä avaa oven vastaanottamaan. Se auttaa energian virtausta. Elokuvassa &'; SECRET &' ;, harjoitus suositellaan houkuttelemiseksi asioita haluamme elämäämme. Tämä harjoitus on kirjoittaa “ olen niin onnellinen ja kiitollinen nyt, että minulla on &"; … ja sitten listata asioita haluaisit houkutella elämääsi. Se edellyttää tunne kiitollinen asioita haluat houkutella jo ennen kuin ne näkyvät. Tämä muuttaa meidän tärinää, jotta voimme houkutella mitä haluamme.

Okei, joten miksi tämä toimii ????
I &'; m niin innoissani kun tiede todistaa miksi asiat toimivat. Enemmän ja enemmän, tiedeyhteisö on osoittautumassa mitä olemme jo tunnettu psykologinen ja hengellinen aloilla. I &'; m aio kertoa teille, mitä tutkijat ovat löytäneet siitä, miten näitä tunteita, jota he kutsuvat Core Sydän Tunteet, todella vaikuttaa meidän fyysistä ja henkistä terveyttä.

Tutkijat ovat havainneet, että kun ihmiset keskittyvät sydämessä alueella ja aktivoida ydin sydän tunne, tämä keskittyä välittömästi siirtyy niiden sydämen rytmiä. Ydin tunne on positiivinen tunne, kuten hoito, rakkaus, arvostus /kiitollisuutta, onnellisuus. Tutkimus on osoittanut, että kokee ydin sydän tunteita tuo sydämellään johdonmukaisuutta. Lue kirja HeartMath mukaan childre ja Martin lisätietoja.

Core sydän tunteita toiminnan supistaminen sympaattisen hermoston. Tämä järjestelmä nopeuttaa sykettä, supistaa verisuonia, ja stimuloi vapauttaa stressiä hormoneja. Ja ydin sydän tunteita lisätä toiminnan parasympaattisen hermoston. Tämä järjestelmä hidastaa sykettä ja rentouttaa kehoa &'; n sisäistä järjestelmiä. Core sydän tunteet parantaa tasapaino näiden kahden järjestelmän niin ne toimivat yhdessä entistä tehokkaammin.

Core sydän tunteita myös vähentää tuotantoa stressiä kortisolin, mikä lisää tuotantoa DHEA joka on suojaavia ja uudistumiskyky vaikutukset ja laskurit ikääntyminen. Core sydän tunteet myös edistää tasot IgA jotka tekevät meille enemmän vastustuskykyisiä infektioita ja sairauksia. Itse asiassa ydin sydän tunteet todella olla suurempi rooli kasvattamaan terveyttä ja pitkäikäisyyttä kuin ikä, verenpaine, kolesteroli, tai tupakointia.

Neurotieteilijät ovat havainneet, että sydän on oma itsenäinen hermosto, joka kutsutaan &', aivot sydämessä &' ;. Ja he huomasivat, että sydän ja aivot kommunikoida molempiin suuntiin ja että viestit lähetetään sydämestä aivoihin voi todella vaikuttaa henkilön &'; käyttäytymiseen. He ovat termin &'; sydämen älykkyys &' ;.

kokeminen ydin sydän tunteet asettaa sydämellään johdonmukaisuutta. Kun jotain on johdonmukainen, energiaa ei mene hukkaan, koska kaikki komponentit toimivat sopusoinnussa. Ajattele kirja valo jossa valo siroaa yli sivun (ei johdonmukainen) verrattuna lasersäteen kanssa voimakkaasti keskitetty valo (yhtenäinen). Kun jokainen järjestelmä kehossasi on yhtenäinen tai linjassa henkilökohtainen teho on huipussaan.

sydän on tehokkain sähkö generaattori kehon ja kun se toimii hyvin, kaikki muut järjestelmät vastata. Muut järjestelmät tulevat kulkeutuu sydämen rytmi. Tutkimukset osoittavat aivojen aaltoja synkronoi syke. Joten kun sykevälivaihtelu on johdonmukainen, joten on aivot, immuunijärjestelmän, teidän neurologisia järjestelmä, ja emotionaalinen järjestelmän. Muuttaminen malleja oman sähkö generaattori muuttaa värähtelyänne.

Opiskelu julkaistu Association of Applied Psychophysiology ja Biofeedback (AAPB) lehdessä osoittavat, että harjoitellaan parantaminen Sykevälivaihtelu (HRV) ja johdonmukaisuutta 20 minuuttia päivässä yli aikana noin kymmenen viikkoa vähentää masennusta ja ahdistusta, ja parantaa immuunijärjestelmän toimintaa ja yleistä hyvinvointia. Kokeile itse.

ACTION
Here &'; s harjoitus laittaa sydämellään johdonmukaisuutta.
- Löydä mukava asento, jossa voitit &'; t tulla häirityksi muutaman minuutin
- Sulje silmäsi. Ota muutama syvä Hengitä sisään nenän kautta laskien 4 ja hengittää hitaasti läpi joka noudattaa huulet määrä 8
- tyhjentää mielen ja siirtää oman huomiota sydämesi alue
- Kuvittele hengitys hitaasti sydämesi noin 10 henkeä
- Nyt muistan kun tunsit arvostusta joku tai jotain positiivista elämässäsi. Ehkä muistan rakkauden tunne tai hoitaa joku se &todellisten tuloste; s helppo rakastaa
- Tunne arvostusta ja kiitollisuutta autotarjouksia - Lähetä että tunne arvostusta itsellesi ja muille
- Kuten muut ajatuksia juolahtaa mieleen, vain hylkää jokainen ajatus ja tuo keskittyä varovasti takaisin ympärillä sydämesi

harjoitella tätä prosessia todellinen palautetta siitä, mitä sykettä tekee, voit ostaa EmWaveTM tietokoneohjelman ja /tai käsikäyttöisen Biofeedback yksikkö, jota käytettiin tutkimuksessa klikkaamalla tästä: http://www.TheBrainLady.com. Kun käytät EmWaveTM ohjelmaa voit itse nähdä sykevälivaihtelu muuttuu, kun kuvitella tunteita arvostusta, kiitollisuus, rakkaus, tai huolehtiva. Se &'; on niin siistiä.

Toinen kiitollisuutta liikunta pidän on kirjoittaa luettelo kaikista asioista tuntuu kiitollinen joka päivä. Onko tämä ennen kuin aloitat päiväsi tai lopussa päivän. Sisällä mitään, joka tulee mieleen, että olet kiitollinen. Sisällytä perusasiat kuten terveyttä, perhe ja ystävät sekä onnistumisia työssä ei väliä kuinka pieni, tai ystävällisyys näkynyt sinulle. Hanki tapana huomaamatta asioita olla kiitollinen.

I &'; m todella innoissaan jakaa hämmästyttävä evästeen ja käsite kanssasi! Kiitollisuus Cookie ™ Zen Rabbit leipomoalan yritys tulee hyvä ystäväni ja kollegani Lori Saitz. Kiitollisuus Cookie ™ on kaikkein suussa wateringly herkullinen, ohut, rapeita, risteytys voita ja sokeria Cookie I &'; ikinä maistanut. Ja se palvelee myös suurempaa tarkoitusta. Kiitollisuus Cookie syövillä kannustetaan ajatella jotain he &'; uudelleen kiitollisia, koska ne &'; uudelleen mutustellen jokainen. Kun annat laatikko joku, voit näyttää arvostavansa teidän suhdetta.

sisällä jokainen laatikko yhden tusinaa evästeitä on Juomarahat kortti, yksi erilaisia ​​innostavia sanontoja. Takana kortti on kysymys, "Mitä te kiitollisia tänään?" ja tilaa kirjoittaa vastauksen.

Lori on liikkeelle Kiitollisuus R-evolution. Yhtyä hänen matka tuoda enemmän kiitollisuutta, hyvää oloa ja yumminess maailmalle. Tilaaminen on täysin helppoa, klikkaa http://www.zenrabbitcookies.com/?Click=33. Hemmottele itseäsi laatikko liian!
.