Edellytykset, jotka voivat aiheuttaa Memory Loss Vanhukset People

Oletko huomannut, että muisti ei ole niin terävä kuin se oli ennen? Älä huoli, et ole yksin. Muistin menetys on yleinen ongelma monille ihmisille. Avain saada muistiasi takaisin on tietää, miten tehdä niin, mikä on mitä Tarkoituksena seuraavat artikkeli on.

On olemassa kaksi osaa muistia, lyhyen ja pitkän aikavälin. Molemmat ovat tärkeitä, vaikka kaikki eivät niitä yhtä paljon. Monet ihmiset voivat helposti muistaa vanhempia muistoja, mutta eivät täysin pysty muistamaan jopa viimeisimmät tapahtumat kirjoittamatta niitä alas.

Järjestä tiedot yrität muistaa. Jos jäsentää tietoa tehokkaasti, sinun pitäisi pystyä luoda sen myöhemmin ja helposti muistaa tiedot. Järjestä tiedot ryhmiin, jotka järkeä sinulle. Työ ulkoa yhden luokan kerrallaan.

Kun yrittää muistaa uutta tietoa, vie aikaa ja vaivaa miettiä, miten tämä tunne materiaali liittyy jotain, että tiedät jo ja ymmärtää. Löytää suhde uusia käsitteitä ja aiemmin opittua, voit lisätä todennäköisyyttä sitoa uutta tietoa muistiin.

hyvin ravittu aivot varmasti tuota parempia muistia. Syö paljon vihanneksia, hedelmiä ja täysjyvätuotteita. Myös juoda paljon vettä. Sinun pitäisi juoda jopa 8 lasillista päivässä. Muita tapoja parantaa ruokavalio on rajoittaa määrää tyydyttynyttä rasvaa, mutta syö kalaa tai täydentää omega-3 rasvahappoja (joka parantaa aivotoimintaa ja taistelee Alzheimerin).

Useimmat meistä elää rutiineja. Elämämme keskittyvät joilla on sama rutiini joka päivä tai joka viikko. Jos me eksyä että rutiini se voi estää meitä pysty muistamaan asioita. Rutiini on mitä pidättelee muistiasi. Muuttaa tapaa tehdä asioita joka päivä pakottaa aivot kehittää uusia tapoja muistaa ja lajittelu tiedot.

Jos muistin menetys tai yksinkertaisesti huono muisti on ongelma ehkä Omega 3 puute on ongelman ydin. Kokeile ottaa Omega 3 täydentää tai lääkitys kuten Lovaza auttaa tässä. Tutkijat ovat havainneet, Britanniassa että lapset, jotka täydennettiin Omega 2 olivat kohdennetumpia ja oli parempi muisti.

Käytä visualisointi tekniikoita säilyttää muistiin kohteita, jotka olet oppimassa. Kiinnitä erityistä huomiota kaikkiin kaavioita ja grafiikkaa, jotka ovat paperilla kuin nämä on helpompi tuoda mieleen kuin sanoja. Jos kirjoja ei ole kuvia niihin, luoda omia ja muistaa nämä sijaan.

suuri vihje parantaa muistia on olla varma, että saat liikuntaa säännöllisesti. Tämä on tärkeää, koska se antaa tasainen tarjonta happea aivoihin. Kanssa hyvä tarjonta happea, aivot tulee toimimaan huipussaan potentiaalia ja muisti palvelee sinua vastaavasti.

Lopuksi, monet ihmiset kokevat, että heidän muisti ei ole mitä käytetään olla. Koska yhteinen ongelma, koska tämä on, ihmisten pitäisi oppia, mitä he voivat tehdä korjata sen. Mitä olet oppinut yllä artikkeli on tarkoitus auttaa sinua saamaan muistisi missä haluat sen olevan.
.