Suuri Strategiat auttaa parantaa Memory

Monet meistä pyrkivät parantamaan muistia säännöllisesti. Olipa auttaa sinua oppia jotain uutta tai vain auttaa sinua painottaa vähemmän päivän aikana, on olemassa lukuisia tapoja, joilla voit parantaa omaa muistia ja artikkelissa on vain muutamia niistä tavoista.

Yksi vinkki auttaa muistan asiat on kytkeä ilmaisuja ja lauseita kuvia. Oletetaan esimerkiksi, että sinulla on tehdä jotain kello kolme. On vaikea muistaa vain kolme, mutta jos liität muistin kanssa kolme pientä porsasta, olet todennäköisesti muistaa mihin aikaan se oli, että sinulla oli jotain tekemistä.

Liikunta on tärkeä osa pitää aivot tuore. Käyttää joka päivä. Kun teet tämän, kehon kiertää veren aivoihin. Tämä auttaa pitämään muistin tuoretta ja ehjä. Sinun ei tarvitse tehdä raskaita harjoituksia tähän. On olemassa monia tapoja voit saada veren pumppaaminen. Jopa kävely tai pyörällä palvelee syy. Liikunta elin - harjoitus aivoihin. Käyttämällä säännöllisesti, voit parantaa hapen määrä, joka saa aivoihin, ja vähentää vaaraa sairauksia, jotka voivat lisätä muistin menetykseen, kuten sydänsairauksiin ja diabetekseen. Liikunta voi myös lisätä tiettyjen kemikaalien, jotka auttavat aivot toimimaan parhaimmillaan.

hyödyllistä strategia tehostaa muistiin tiedot visualisoida ideoita, jotka haluat pystyä sitoutumaan muistiin ja muistaa. Jos opit tietoja oppikirja, valokuvia ja karttoja voi olla suuri visuaalisen avustamaan sitouttaa tiedot muistiin. Voit myös piirtää omia kaavioita tai kaavioita avustamaan tukea muistiin prosessissa.

Säännöllisesti haastava aivot voi auttaa sinua parantaa muistia. Oppia uusia, monimutkaisia ​​tehtäviä, kuten vieraan kielen tai kuinka pelata instrumenttia auttaa aivoja pysyä aktiivisena. muistaa vanha sanonta "Käytä tai menetä?" Sama todellinen aivoille!

hyvä ehdotus, jonka avulla voit piristää muistia on varmistaa, että olet pitää stressiä kurissa. Liika stressi on todettu vakavasti heikentää muistia ominaisuuksia. Kestää jonkin aikaa levätä ja rentoutua, jos etsit parantaa muistiasi.

vaikeampi tiedot on, sitä vaikeampaa tulee olemaan pitää kiinni, joten sinun täytyy murtaa kova tiedot pienemmiksi makupaloja. Rikkomalla monimutkaisia ​​asioita pienemmiksi paloiksi ja kokoamalla ne aivoissa ei vain auttaa piristää muistia, mutta se tekee tiekartan voit muistaa mitä olet tallennettu muistiin.

Kun yrittää sitoutua tiedot omaan pitkän aikavälin muistia, varmista olet ympäristössä, jossa nolla häiriötekijöitä. Se vaatii todellista huomiota siirtää tietoa lyhyen aikavälin ja pitkän aikavälin muistia, ja häiritsevä ilmapiiri voi tehdä tehtävän lähes mahdotonta. Vältellä alueilla, joilla on televisiot, radiot, väkijoukkoja tai paljon visuaalisia ärsykkeitä.

Jos näet, että muisti on joko alkaa supistuvan tai vain ei ole niin vahva kuin se oli ennen, harkitse ottaen joitakin ajatuksia huomautti tässä artikkelissa. Saatat olla hämmästynyt siitä, kuinka paljon parempi muisti voi nopeasti tulla, kun alkaa työstää sitä päivittäin.
.