Ulkoa helpoksi - 5 yksinkertainen tapoja parantaa Memory

Onko sinulla vaikeuksia muistaa nimiä, kasvoja, luvut, ja tapahtumia? Oletteko kadehdi muita ihmisiä, jotka muistavat tosiseikat ja päivämäärät hieno yksityiskohta? No, voit lopettaa tunne kateellinen nyt. Kyllä, se on totta, että jotkut ihmiset lahjakas uncanny kyky muistaa melkein mitä tahansa he haluavat. Kuitenkin, se ei tarkoita sinun ei tarvitse erota itse elämän huono muisti.

On olemassa tapoja parantaa muistia ja hioa kyky tallentaa tietoja tehokkaasti-ja muistaa asioita melko nopeasti. Oli terävä muisti on aina meille hyötyä. Emme voi toimia paremmin jokapäiväisessä elämässämme kun mieli voidaan vedota muistaa tärkeitä tietoja.

Meillä on 2 eri muistiin: lyhyen aikavälin ja pitkän aikavälin muistia. Voit ajatella niitä 2 ovea kanssa ensimmäinen johtavat pieni odotushuone; ja toinen oven erittäin suuri varasto.

odotustilat ovat paikkoja, joissa ihmiset pysyvät väliaikaisesti ja varastotilat ovat pysyviä. Siksi mitään, mikä menee sisään ensimmäisen oven, mutta ei toiseen ovi, menetetään ylivoimainen tiedonkulku joka on kaikkialla ympärillämme, mikä tallennus vaikeaa.

Tämän estämiseksi on 5 yksinkertaisia ​​muistin tekniikoita joka auttaa teroittaa mieltäsi ja työnnä tietoja odotushuoneessa on enemmän pysyvää, pitkäaikaista varasto:

1. Keskity.

Kiinnitä huomiota tietojen että saat jotta voit sulattaa paremmin ja nopeammin. Keskitä huomiosi käsiteltäessä tietoja ja lukuja, jotta voit ottaa niin paljon kuin voit.

2. Tee yhteys uusia tietoja jotain tiedät jo.

prosessi yhdistys on erittäin voimakas. Käytä sitä yhdistää mitä haluat muistaa jotain jo tiedät tai tuntea syvästi. Voit jopa kytkeä sen jotain täysin liity.

Esimerkiksi: sanoa sinua pyydetään ostamaan vaippoja matkalla töistä kotiin. Voit yhdistää tämän asialla on "vauvojen" tai puhelinluettelo. " 4 tunnin kuluttua ajat autoa ja nähdä vauva on käveli naisen kadun ylittäminen-tai puhelin stand. Haittaako yhdistävät vauva tai puhelin vaipat joka laukaisee voit muistaa ostaa vaippoja.

3. Toistoa.

Kappaleet ja kaupallinen tunnussävelmät on helppo muistaa, koska ne toistuvat yhä radiossa ja televisiossa. Toista tiedot sisällä mielen uudestaan ​​ja uudestaan. Ajattele toistoa kuin tungosta odotushuoneessa siihen pisteeseen, jossa ei ole muuta paikka tiedot mennä, mutta osaksi pitkäaikaiseen varastointiin.

4. Järjestele.

ei vain tarvitse työntää muistiin varastoon, mutta sinun täytyy järjestää varasto hyvin, joten voit löytää ja muistaa tiedot nopeasti ja tehokkaasti kuin mahdollista. Mieti makuuhuone toista. Kun se on sotkuinen, on mahdotonta löytää mitään kaikissa että sotku. Mutta kun huone on siisti ja järjestetty, se on helppoa paikantaa kohteita. Joten onko sinun täytyy muistaa luettelot, tosiasioita, tai monimutkaisia ​​ideoita, löytää tapa järjestää tietoja, jonka avulla on helppo muistaa ja hakea tietoa nopeasti.

5. Käytännössä kutsuminen.

Kun ihmiset ajattelevat muisti, he ajattelevat tiukasti noin ulkoa ja tönikö tiedot varastoon. Kuitenkin merkittävä osa muisti on noin muistuttaa, mikä merkitsee mahdollisuutta hakea kaikki nämä tiedot varastosta. Joten jos haluat todella terävöittää muistia, oppia harjoitella muistuttaa tiedot haluat tallentaa.

Voit harjoitella muistuttaa ottamalla mitä vain ulkoa ja lepää mielen 5-15 minuuttia. Yritä lausua mitä ulkoa. Jos olet onnistunut, tehdä tämä vaihe 3-4 kertaa; aina antaa itsellesi pitempi tauko välillä. Saatat käydä kylvyssä tai lukea kirjaa ennen nukkumaan takaisin muistaa mitä ulkoa. Jos et vieläkään pysty muistamaan tietoja jälkeen kolme kertaa, tämä tarkoittaa data asuvat osa aivoja, jossa se todennäköisesti pysyä pitkällä aikavälillä ja jossa se on helposti saatavilla.

Jos et onnistu klo oikein lausuen ensimmäisellä kerralla, älä huoli. Mene takaisin ja käyttää edellä muistin tekniikoita ja yritä uudelleen. Se on ok epäonnistua ensimmäisillä kerroilla. Vain säännöllisesti soveltaa tätä Yksinkertainen muisti tekniikka aina tarvittaessa vaikutuksen ajatus mielessäsi.

Nämä ovat kivuton, helppoja tapoja parantaa muistia. Esittävät näitä yksinkertaisia ​​ohjeita usein auttaa sinua terävöittää kyky muistaa kaiken haluamanne. Todellakin, harjoitus tekee mestarin.
.