Miten saada vallan Keho ja mieli Painlessly

saamassa valvoa kehon ja mielen vaatii harjoittelua ja omistautumista kuten kaikki muut ohjelmat koulutuksen ja kehityksen. Hankkiminen valvonta mieli ei ole kovin paljon poikkea kehon lihasten rakennukseen. Enemmän harrastat liikuntaa, isompi lihasmassaa että voit kehittää.

On olemassa erilaisia ​​malleja psyykkistä koulutusta valmisteiden olemassa joukossa monia eri ohjaajien, mutta ne kaikki ovat tavoite on mahdollistaa potilaan parhaan mahdollisen. Kehosi koostuu massa hermoja ja lihaksia, jotka ovat yhdessä yhdistää aivoihin. Valmiste koulutus olisi laadittava kytkös mielen ja kehon samalla sallien suoritustason että on kaikkein optimaalinen.

Seuraavassa on joitakin yksinkertaisia ​​harjoituksia, ja tekniikoita avulla voit ottaa todellinen valvoa kehon ja mielen.

Oikea hengitys:

Vaikka jokainen ihminen on hengittää pysyä hengissä, voit vähentää stressiä ja parantaa elämääsi, jos teet sen oikein. Happi on yksi tärkeimmistä välttämättömyystarvikkeita. Oikea hengitys varmistaa, ettei ole terveen fyysinen ja psyykkinen olemassaolon.

Hengitys on myös suora suhde reaktiota stressiin. Jos hengitys on nopea ja hallitsematon, mielen ja ruumiin tuli hallitsematon. Hengitys on myös erittäin tärkeää moitteettoman toiminnan kehon verenkiertoelimistön ja hengityselinten järjestelmien.

Kun hengittää, happea siirtyy verenkiertoon ja pääsee eroon myrkyllisten aineiden koneeltasi. Lyhyesti, oikea hengitys on hyvin monia etuja elämässä. Se paitsi lisää kehon tietoisuutta ja valppautta, mutta viimeaikaiset tutkimukset ovat myös osoittaneet, että sillä on suuri vaikutus ylläpitää yleistä hyvää terveyttä ja paranemista. Lisäksi antaa sinulle hallita kehon ja mielen, se auttaa vähentämään väsymystä, masennusta, ahdistusta ja stressiä.

Fyysinen rentoutuminen:

Fyysinen rentoutuminen voit saada vallan kehon ja mielen luomalla helpotusta kehon jännitystä. Se lievittää paitsi jännitteitä lihakset vaan myös mielen. Kaikki tämä on yleinen vaikutus parantaa yleistä kehon hyvinvointi ja reliving stressiä ja masennusta.

Brainwave sekoittuminen tekniikka on tällä hetkellä yksi tehokkaimmista ja tieteellisesti todistettu menetelmiä rentoutumisen. Siihen liittyy kuunnellen pehmeä musiikki, että saa syvälle mielen ja kehon ja voit paremmin hallita alitajuntaan mielessä.

musiikkia neronleimauksen sekoittuminen tekniikka on suunniteltu auttamaan sinua kerroit mennä kaikki uskomukset, pelot ja korostaa, että estävät nauttia elämästä. Sinua kehotetaan rentoutua, hengittää kunnolla ja anna sitten kaikki huolet ja muita tapahtumia elämässä, jotka aiheuttavat stressiä, masennusta, viha, turhautuminen, jne

Tilannetietoisuudella

Tietoisuus on laaja merkitys , ja sitä voidaan soveltaa monissa eri yhteyksissä tosielämässä. Vuonna mielen ja ruumiin, se viittaa tilaan kykenee tunnistamaan ja ymmärtämisessä tiedot, joka ympäröi sinua. On yleisesti hyväksytty, että pitäisi olla tietoinen asioista ja ympäristö, joka ympäröi häntä.
.