Jet lag ja miten valloittaa it

Jet lag, kliinisesti kutsutaan myös desynchronosis, on fysiologinen vaikeus joka valitettavasti voi vaikuttaa paljon ihmisiä ilman linja matkustajille. Tässä muutamia vinkkejä tehdä pelaajan tätä ongelmaa:

Estä tarvitse ottaa nukkumassa kapselia toivoa muuttaa natiivi arvokasta aikaa, elleivät ne saattavat olla melko lyhytvaikutteinen: ne voivat olla tuntuu paljon pahempi. Jos valitset käyttää niitä, rajoittaa niitä valvoa 'lennon unta, jotta voit virkistyä yöllä tuntia alueella satut olemaan menossa tai mahdollisesti jos huomaat sen kova nukkumaan yöllä jälkeen pituutta.

alusta pitkittynyt lentomatkustamisen, ohjelma ensisijainen kello siksi ajaksi sijainti voit vierailee ja yritä mukautua arkielämään mukaisesti se. Sinun kannattaa levätä kuten uni, jos mahdollista.

Nauti runsaasti normaalia vettä lennon, joiden avulla voit torjumaan nestehukka seurauksena lentoliikenteessä.

Vältä kiusausta voit torkut päivällä seuraavat teidän lentomatka: nokkaunet voivat helposti helposti muuttua monta tuntia "syvän unen, estää sinua vastaan ​​nukkuu rauhallisesti yöaikaan.

Lopettaa kiusaukset liikaa tulli- ilmainen - et halua ruokkia suuri krapula.

Toteutetaan tottua uuteen tuntia auttaa sinua tottua uuteen upouusi aikavyöhyke etukäteen matkustaa jos voit mahdollisesti kautta saada " up "teidän kokonaan toisella ajanjaksolla lisäksi muuttuviin kaikki päivällä ja myös aterioiden. (Se ei ole normaalisti toimiva!)

Aina loma sattuu olemaan rajallinen, työmatkalla, sanokaamme, yrittää ja tehdä elintärkeitä kokouksia kertaa joka ottelun tuntia auringonvaloa tehokkaasti kotona. (Tämä tahto samanaikaisesti tukea sinua valmistelussa soittaa ihmiset takaisin toimistoon yleensä kokoontumiset jos sinulla on.)

henkilö voi saada aikaerorasitus olisi ne lentävät itään tai jopa länteen yli useita aikavyöhykkeitä . Kehosi oireita yleensä ovat kova päänsärky, univaikeudet, keskeytyy ruoka mielihaluja, pahoinvointia ruoansulatuskanavan, ärtyneisyys myös ei tarpeeksi "keskittymä. Oireet ovat yleensä huomattava hieman vanhempi, että olet lisäksi vieläkin pidemmälle yksilöitä lentää. Lentomatkoilla itään, alkaen auringon (maasta Yhdysvallat Lontoo, kautta Euroopan maissa Kaukoidässä) on huonompi verrattuna lentää aurinko.

Ginger Essential Oil. Zingiber officinale on tunnettu auttaa voittamaan matkapahoinvoinnin. Inkivääri eteerinen öljy on ihana lämpeneminen öljy joka on tunnettu estää oksentelu, aamupahoinvointi ja matka- tai matkapahoinvointia. Hengitä tippoja kudoksesta, sekoita operaattorin öljyä ja sovelletaan temppeleitä ja vatsaan ennen ja matkan aikana tai käytettäväksi öljy poltin, joka on myös hyvä vilustuminen. Inkivääri on myös hyvä, kun sitä käytetään suoraan kylvyssä tai hieronta sekoituksia niveltulehdus, lihassärky, uneliaisuus, vilustuminen, flunssa ja kaikki talven vilunväristykset, koska se lämmittää mielen ja kehon antaa hyvänolontunne se on myös sanonut inkivääri on hyvä yksinäisyys. Terapeuttisia ominaisuuksia inkivääri öljy ovat kipulääke, antiemeettisen, antiseptinen, antispasmodic, bakteereja tappava, Karminatiivi, yskänlääke, laksatiivinen, nautintoaine, stomachic, ja tonic. Tuoksu: Rich ja mausteinen.
.