Miten käsitellä Fear

Miten käsitellä Fear

Se on Halloween kuukausi. Tässä joitakin käsitellä pelkoa, todellinen tai ei.

Lokakuu on pelko kuukausi. Halloween lähestyy keskitymme pelottava ja pelottava. Kauhuelokuvista runsaasti. Kodeissa ja yrityksissä koristella kummittelemaan meille. Lisää tämä pelottava taloudellinen tilanne ja se näyttää täydellinen aika puhua pelkoa ja miten käsitellä sitä.

Mikä on pelko? Jotkut sanoisivat, että se ei ole rakkauden ja uskon, ja he olisivat oikeassa. Silti, tietäen ei aina anna meille ammuksia meidän käsitellä pelkoa. Tässä joitakin kokeilla kun tuntuu pelko:
1. Huom se. Määritellä, mitä se osoittaa ja objektiivisesti kohdata sitä.

. Jos se on fyysinen ja todellinen hengittää ja toimia. Esimerkiksi, jos näet tornado, suojautua. Jos olet menossa liian nopeasti moottoritiellä ja olet peloissaan, hidastaa. Tee mitä se tekee fyysisesti tehdä pelko katoavat. Ja, hengittää.
B. Jos pelko on noin joku muu, vapauta se. Et voi auttaa joku muu, kun pelkäät. Et voi korjata jonkun toisen tilannetta. Siirry vaiheeseen # 4.
C. Jos pelko perustuu ajatus tai tunne, huuhtele se pois. Kirjoita tarkka asia pelkäät.

2. Hengitä ja lohduttaa itseäsi. Näytä itse myötätuntoa. Hymy.

3. Selvittää, onko todellisuus takana pelko. Tulevaisuuden pelko on illuusio. Jos ei ole todellista selvää uhkaa juuri nyt, vapauta se (katso jäljempänä). Jos on tilannekohtaista huolenaihe, tehdä asialle jotain. Esimerkiksi, jos olet huolissasi kassavirta, kirjoita tuloja tai säästöjä ja kulut. Katsokaa, mitä sinulla on ja puuttuvat. Päättää keksiä suunnitelma ja luoda mitä tarvitset seuraavien vaiheiden avulla:

. Selvitä, mitä sinun tarvitsee korjata tilanteen.
B. Määrittele mitä tarvitset tarkalleen ja erityisesti. Antaa tietoja. Jos tarvitset rahaa, päättää, kuinka paljon ja milloin se tulee luoksesi. Pyytää, että se on laillista. Jos tarvitset uuden asiakkaan, määritellään asiakkaan ja kun asiakas tulee, kuinka paljon se tuo jne
C. Poista kaikki vastus sinulla on (rajoittavat uskomukset), että estää sinua saamasta mitä tarvitset.
D. Kysy mitä tarvitset.
E. On uskoa, että se tulee. Know You hoidetaan ja otat hyvää huolta.

4. Hengitä

5. Mietiskellä ja löytää keskustasta. Huomaa, ajatuksia, jotka ovat huolestuttavia sinua. Älä noudata niitä tai liittää niihin. Anna heidän mennä.

6. Visualisoida mitä haluat tehdä - miten tilanne muuttuu. Näe itsesi tässä paikassa.

7. Hengitä

8. Säätää suunnitelmasi ja /tai elää unelmiesi. Pysy läsnä ja tehdä mitä tarvitaan juuri nyt, jotta se tapahtuisi.

Nämä ovat pelottavia aikoja, mutta kuten tiedätte, olet tehoton ja hyvin epämukavaksi jos elää pelossa. Tärkeintä on face it, oppia siitä ja siirtyä sen. Pelko on osoitin, että sinulla on jotain tekemistä. Joko jotain tarvitsee vahvistamisesta, tai se on aika voit lähteä ja kasvaa. Kuten Edgar Watson Howell sanoi, "hyvä pelästyttää on arvokkaampi... Kuin hyviä neuvoja." Hyvää Halloweenia.

Jos haluat apua muuttamassa elämääsi sähköpostia minulle [email protected]
.