Paniikkikohtaukset, Amygdala, etuaivokuoren, ja Elevator

Jos Käytät ve seurannut minun kirjallisesti Käytät ll tietää uskon tulkintaa ja ylireagointia ovat numero yksi psykologinen tukijoita paniikkikohtauksia. Uskon niin syvästi tämän totuuden, että minä keksi termin, “ interpreaction, &"; alaviiva voiman välisen suhteen tulkinnasta ja reaktio. No, anna &'; s katsomaan tämän käsitteen puitteissa hyvin tosielämän skenaario.

Muutama päivä sitten kutsui hissillä 11. kerroksessa rakennuksen. Kuten olen odottanut, massiivinen lattiasta kattoon ikkuna kiinnitti huomioni ja minä erittäin mukavasti katselin ulkopuolella imevää maisemaa. Ja yhtäkkiä sanoin itselleni, “ Tiedätkö, tämä on todella kiehtovaa. Tässä seison 24 tuumaa ja 110 jalka laskevan hyvin sotkuinen kuolema, ainoa asia tiellä on neljäsosa tuuman paksuinen pala lasia (ja haluni pysyä hengissä), ja sen ei &'; t vaivata minua! &"; Ja sitten, toteutuminen osui että jos palan lasia ollu &'; t on I &'; d jäädytetään vankka pelossa. Niin, yhdet I &'; m hieno ja toisaalta I &'; m kauhuissaan ja liikkumaton. Ja ainoa ero on neljäsosa tuuman paksuinen lasi potkuri.

I &'; ve ruminated yli asia I &'; ve ollut hirveän harmissaan epäoikeudenmukaisuudesta ja suuttumuksen neljäsosa tuuman paksuinen pala lasi, joilla on tällainen valta yli minun tunteita, ajatuksia, ja käyttäytymistä. Ja se &todellisten tuloste; s tällainen rohkeus ja ajaa yhdessä uskomattoman voiman syystä, jotka pitävät hyvin avaimet voittamiseen paniikkikohtaukset, yksinkertainen fobiat, ja rajoittamattoman määrän ahdistusta &'; s ilmenemismuotoja. Epäilemättä, hyvin alhaalta linja tosiasia on, loogisesti minun mahdollisuudet katastrofin oli lähes olematonta, onko lasi oli siellä. Ja jos minä todella saada ja sulattaa että viesti minun täytyy uskoa minulla on se mitä voittaa minun vaarantunut päättely, joka johtaa mitään pelkoa minun pitäisi valita seistä suojaamaton kahden jalat reunan rakennus &'; n 11. kerroksessa. Doesnt &'; t järkeä?

No, takaisin että 11. kerroksessa. Anna &'; s katsomaan muokattu käsikirjoitus. Siellä oli nauttia kaunis näkymä läpi tämä massiivinen lattiasta kattoon ikkunan Odotin hissi. Kaikki oli hyvin maailman kunnes tyhjästä ikkuna oli mennyt, jättäen vain ulkona. Ja siellä minä seisoin kahden jalkaa että hyvin sotkuinen katastrofi I &' D huomioon tiesin olevani turvassa. Lukeminen uuden käsikirjoituksen, tässä ovat biokemiallisia tapahtumia, jotka olisi menossa alaspäin mielessäni.

Omat aivot &'; s tunne sai napa, talamuksen, on liottamalla signaaleja minun näköaistiin, että lasi on mennyt . Se &'; s sai sana minun kuuloaisti että tuuli- &'; s puhallus- ja siellä &'; s tieliikenteen melu alla. Ja se &todellisten tuloste; s vastaanottaa signaalin minun tuntoaistin että tuuli- &'; s puhaltaa vasten ihoani. No, saatuaan nämä viestit Oma talamuksen alkaa lähettää tietoja muihin komponentteihin aivoni. Yksi viesti on menossa kohti minun amygdala ja toinen on matkalla minun etuaivokuoren. Mutta, se &todellisten tuloste; s tärkeää huomata viestin minun amygdala on tarkoituksenmukaisempaa kahdesta.

Kun minun amygdala vastaanottaa viestinsä se kuulostaa hälytys, koska se &todellisten tuloste; s ole kiinnostunut tulkinnassa. Sen tehtävänä on ampua ja viihdyttää kysymyksiin myöhemmin. Tämän seurauksena minun HPA-akselin saa kampi ylös, ja joka johtaa eritystä kortisolin, noradrenaliinin ja adrenaliinin. Joten nyt minun taistelu /lento vaste chugging pitkin kuin veturi. Niin, ja minun amygdala on myös lähettää viestin minun aivorungon helpottamaan lisäsäätöjä sykettä ja hengitystä.

No, hitaampi viesti vihdoin saapuu minun etuaivokuoren ja se &todellisten tuloste; s aika tehdä perustellun tulkintaa ja päätöksentekoa. Ja kun vaalentamiseen nopean analyysin se lähettää viestin takaisin amygdala jatkaa ampumisen koska tämä on ehdottomasti hengenvaarallinen tapahtuma. Ja että, minun taistelu /lento veturi chugs päälle ja jos voin hallita sulaa minun koko kehon jäädyttää, I &'; m pois sieltä!

Mutta odota, todellinen vaara ei tehnyt &'; ole olemassa. Muistatko? Me &'; ve jo olen turvassa vai ei lasi oli paikallaan. Näin ollen, minun etuaivokuoren tulkinnut signaaleja minun amygdala, jolloin uhkatekijöihin. Tässä yhteydessä tapahtumia voinut mennä alas hyvin eri tavalla. Oli minun amygdala saanut viestin minun etuaivokuoren että todellakin, ei todellista vaaraa ollut se olisi estetty hälytykset ja lyhyen järjestyksessä rauhallinen olisi palautettu. Ja I &'; d ovat seisoi päin tuulta 110 jalat ylös silmää räpäyttämättä.

Minulle, mitä minä &'; m esittämiseen on hyvin looginen ja teoreettisesti oikea. Ja uskon pyrkiä tällainen syy on perustava ratkaisemisessa meidän irrationaalisia pelkoja. Kuitenkin ajatus yksin isn &'; t menossa saada työ. Ei, helpottaa hallintaa yli meidän myytti tuottavan perustelut vaatii harjoitusta. Ja riittäviä määriä motivaatiota ja vaivaa voimme tehdä suuria harppauksia kohti tilalla pelkomme, ahdistusta, ja paniikki kurissa.

Koska pidätte nämä dynamiikka, palata minun 11. kerroksen skenaario ja muistuta itseäsi, että ottamatta typerä neljäsosa tuuman paksuinen pala lasi, mitään kaksi oli erilainen. Ja joka sisältää huonosti kurinalaista etuaivokuoren että saa virheellinen tulkinta rehottaa.
.