Valmiina Mastery?

Kuvittele LeBron James kun hän hyppää varten korin; Alisha Keyes pianon laulaa tämä tyttö on tulessa; Navy Seal kun hän hyppää ulos helikopterin ja rotujen kohti Bin Ladenin piilopaikka. Mitä heillä on yhteistä? Kaikki ne ovat mestareita suorittaa paineen alla. Vaikka meillä on tapana ajatella ensin urheilu lukuja, viihdyttäjiä ja sotureita, totuudessa meillä kaikilla on meidän hetkiä, jolloin valtavan paineen jotain napsahtaa ja me sanoa tai tehdä jotain moitteettomasti. Ehkä se moottoritiellä, kun taitavasti välttää lyömällä auton, joka leikkaa edessä. Ehkä se on keskellä kiivasta joukkue keskustelua, kun rauhallisesti ilmoitettava syvempi totuus, joka ohjaa keskustelua tulee tuottavampia keskustelu. Tai ehkä, kun tunne painetta markkinoiden odotuksia ja globaali kilpailu, läpimurto idea tulee sinulle, joka johtaa uuden tehokkaan tekniikan.

Suurimman osan ajasta et tiedä miten suoritetaan siten hallintaa - se näyttää vain tapahtua. Silti näitä hetkiä olet kohdistamalla mieltäsi /body /energia-alalla siten, että luo huippukunnossa ja hyvinvointia. Jos voit tunnistaa tätä prosessia ja soveltaa sitä kaikkiin toimintaa, voitteko kuvitella koholla elämä, joka on mahdollista? Tässä lyhyt artikkeli Jaan tärkeä osa tätä prosessia, joka on huomiota tai keskittynyt tietoisuus.

koko elämämme, opettajat, vanhemmat, ja nyt mindfulness gurut ovat kehotti meitä kiinnittämään huomiota. Silti harva meistä on opetettu, miten tämä; olemme juuri pitäisi tietää. Itse asiassa useimmat meistä eivät useinkaan tiedä, missä meidän on kiinnitettävä huomiota, kunnes joku tai jotain-kuten sohvapöytä me kolahtaa into-- herää meidät. Se on kuin koira, joka pakenee talosta tai piilottaa sängyn alle ja meillä ei ole aavistustakaan, että se puuttuu kunnes alamme etsimässä sitä. Mestaruus alkaa vertauskuvallisesti löytää koiran tai tietää, missä huomiomme sijaitsee.

On olemassa kolme perusasiaa tottumuksia huomiota jota keskustella kirjassani Stress Less saavuttaa enemmän. Olen oppinut vuosien koulutusta aikido, kamppailulaji, joka opettaa harmoninen päätöslauselman konfliktien, että aina kun laitat huomiota tulee sinun keskus - paikka, josta voit havaita ja käyttää. Kolme perusasiaa tavat paikallistamasta huomiota: (1) ulkopuolella itsesi toisen henkilön tai tilanne: (2) itseesi (3) sekoittamalla huomiota toisen n. Näissä artikkelin Tarkastellaan kahta ensimmäistä alkava paikallistamiseen huomiota ulkopuolella itse. Mieti tätä ...

Eräänä iltana minun aikido opettaja, Robert Nadeau, hyökkäsi minua lakko päähän. Olen estettävä ja hän meni alas. Mutta sitten, vain sekunnin murto, minä siirtynyt minun huomiota häneen, jotta nähdään, miten hyvin tein. Seuraavassa hetkessä huomasin roiskunut matolla. Saitko sen? hän kysyi. Jep. Minä sain sen. Näet heti paikantamaan huomiota ulkopuolella itsesi toisen henkilön tai tilanne, menetät maahan, voima ja itsetunto. Kirjaamatta niitä, tulet riippuvainen muista energian, tunnustamista tai hyväksymistä. Kuten olet paikantanut keskustassa niihin, tiedät mitä toinen tuntee, tarvitsee, ajattelee, ja /tai haluaa, mutta saatat olla epävarma omia ajatuksia, tunteita, tarpeita tai haluaa. Vaikka saatat ylpeitä itseäsi on suuri apu muille, kun huomio sijaitsee niissä ajan löydät itsesi energeettisesti köyhdytettyä ja takana omassa työssäsi. Vastaavasti, jos huomiota lieassa älypuhelimesi saat digitaalisesti muille mutta todennäköisesti menettänyt syvä yhteys itse. Bottom-line, enemmän energiaa virtoja huomiota on koukussa ihmisiä ja asioita omassa ympäristössä, sitä enemmän voit saada irti oman energian lähde.

Toinen tapa on paikallistaa huomiota itseesi. On olemassa kaksi muunnelmia this-- kiinni tai auki huomiota. Let 'aloittaa suljettu huomiota, joka päättelee sulkeminen ulkomaailmaan. Kuten tiedätte, me kaikki tarvitsemme aikaa pois muilta, jotta ne vastaisivat ja ladata. Kuitenkin, kun erottautumista muista tulee tapa se voi ilmetä sulkeminen toisen näkökulmasta, Armoring sydämesi ja /tai tarkkailemalla, päätellen tai projisoit muista kuin sitoutua niihin. Mieleeni in-hänen-head esimies äkillisesti päättyi suorituskyvyn arviointiin kokouksessa hän oli suorittaa koska hänen työntekijä itki ja hän ei tiedä, miten käsitellä sitä. Niinä hetkinä, kun huomio on itseesi mutta lopetti muille tiedät mitä ajattelet, tunnet, tarvitset ja /tai haluat, mutta ehkä ei ole aavistustakaan, mitä toinen henkilö ajattelee, tuntee, tarvitsee tai haluaa. Usein ihmiset tämä tapa ovat tietämättömiä syvyys, johon heidän sanojen ja tekojen vaikuttaa muihin. Riippuen siitä, kuinka äärimmäisen tämä tapana huomiota he voivat uskoa niiden on irrottaa tai siirtää muita vastaan, jotta turvalliseksi, ohjaus ja saada mitä he haluavat. On kuitenkin parempi vaihtoehto.
Terveyttä, onnea ja korkean suorituskyvyn alkaa paikallistamiseen huomiota itseesi ja laajentaa oman energiaa omaksua toisia. Se on tältä sisäisesti keskittynyt vielä auki, että meillä on parhaat mahdollisuudet tehdä hyvin, käyttää meidän intuitio ja luovuus, ja luoda myönteisiä suhteita muiden kanssa. Se on näitä hetkiä, että olemme enemmän todennäköisesti tulee "vyöhyke" ja tullut yksi virtauksen.

Itse asiassa me kaikki toimivat kaikki kolme tapaa osallistumisesta sisällä aikana päivä, mutta meillä on tapana tai suuntaus kohti yksi heistä. Saavuttaa korkean suorituskyvyn ja elämänlaadun kun paineen alla, sinun täytyy tunnistaa ja siirtää oman tottumukset huomiota, kun ne rajoittavat sinua. Joten tässä kuussa, löytää aikaa tarkistaa itsesi kanssa joka päivä. Se vie vain hetken, Ilmoitus onko huomio on ulkona tai sisällä itse. On huomiota suljettiin niin tuntuu jännittynyt, rasittivat ja pieni vai onko se avoin ja laajennettava, jotta kutsua muses, yhteydet, ja mahdollisuudet elämääsi. Huomaa myös mitä laukaisee nämä taipumuksia. Sitten, jos huomio on ulkopuolella itse, kutsuvat sitä takaisin. Kuten hyvin koulutettu koira se tulee. Tai, jos olet kiinni alas, löydä hymy ja anna energian säteillä kuten aurinko 360 astetta ympärilläsi. Pidä kirjaa siitä, miten tämä sisäinen muutos vaikuttaa mielentilaan, motivaatio, suhteet, ja suorituskykyä. Saatat olla iloisesti yllättynyt.
.