Hyväksy niitä, koska ne Are

myönnän sen: onko lähellä kotia tai kaukana, toivotan jotkut ihmiset olivat erilaisia. Riippuen siitä, kuka ne ovat, Toivotan he lakata tekemästä asioita, kuten jättää ovet auki meidän keittiössä, lähettää minulle sähköposteja, tai sormien ilmaston lämpenemiseen. Ja toivon he alkavat tehdä asioita kuin olisi ystävällisempi kohti minua tai menoja enemmän rahaa julkisen koulutuksen. Vaikka se ei vaikuta minuun suoraan, niiden itsensä vuoksi en halua, että eri ihmiset välitän olivat energinen, vähemmän ahdistunut, tai vähemmän itsekriittinen.

Millä tavoin haluatteko että ihmiset olivat erilaisia? Ajattele ihmisiä lähellä sinua - ystävien, perheen, kaverit - sekä työtoverit, kuljettajat maantiellä, liikemiehet, medioille, poliitikot, ja maailman johtajat. Ajattele ihmisiä, jotka eivät tee osuuttaan kotityöt, ei saada sinut terveydenhuollon tarvitset, edistetään poliittista politiikkaa että et pidä jos ei halveksi, jne., Jne.

On normaalia toivoa, että toiset olivat erilaisia, aivan kuten se on normaalia toivoa, että te itse, olivat erilaisia ​​(esim ohuempi, rikkaampi, viisaampi). Se on hyvä yrittää vaikuttaa muiden taitava, eettisiä tapoja.

Mutta ongelmat tulevat, kun me kärki vanhurskautta, vastus, viha, moittiminen, badgering, tai minkä tahansa muun taistelua.

Viime useita kuukausia, olen kirjoittanut JOTs minun henkilökohtainen Top 5 käytäntöjä (kaikki sidottu ensimmäisen paikassa), jotka ovat: pidettävä mielessä, rakkaus, toteuttaa hyvää, mennä vihreä, ja avautuvat. (Linkkejä täällä vie yksittäisiin JOTs näistä käytännöistä.) "Avaaminen ulos" - minun nykyinen painopiste - tarkoittaa rentouttava osaksi kasvavaa tunnetta yhteyden, jopa ykseys, jossa kaikki asiat. Tämä on vaikea tehdä, kun olemme kamppailee muiden ihmisten!

Sen sijaan, voisimme hyväksyä ne, jotka he ovat ja keitä he eivät ole. (Katso viimeinen JOT, hyväksyn se.)

hyväksyminen ihmiset ei sinänsä merkitse samaa mieltä niiden kanssa, hyväksymisestä niistä luopuminen oman oikeuksia, tai vähättelyä niiden vaikutusta sinua. Voit silti ryhtyä asianmukaisiin toimiin suojellakseen tai tukea itsellesi tai muille. Tai voit antaa ihmisten olla. Joko niin, hyväksyt todellisuuden toisen henkilön. Et ehkä pidä siitä, et voi mieluummin sitä, saatat tuntea surullinen tai vihainen siitä, mutta syvemmällä tasolla, olet rauhassa sitä. Että yksin on siunaus. Ja joskus, sinun siirtyminen hyväksymistä voi auttaa asiat paremmin.

Practice.

Pick joku, joka on sinulle tärkeää. (Voit tehdä tätä käytäntöä useiden ihmisten kanssa.) Vuonna mieltäsi, ääneen tai kirjallisesti, sanoa asioita, kuten nämä ja miten sinusta tuntuu: "Minä hyväksyn sinut täysin. Lukemattomat syyt, suuret ja pienet, ovat johtaneet sinut ajattelemaan , puhua, ja toimimaan niin teet. Olet kuka olet. En anna sen olla. Olet tosiasia ja hyväksyn tosiasiat elämässäni. Sinä ja minä olemme osa suurempaa kokonaisuutta, joka mitä se on, ja Hyväksyn sen myös. "

Jos haluat, olla tarkempi, nimeäminen näkökohtia tämän henkilön että erityisen häiritse sinua, kuten:" Hyväksyn, että olet... kuorsata... jätä vaatteita kerroksessa... ovat yhä vihainen minulle... on luontaisesti vähäinen kiinnostus seksiin... taistelee minua hammas-ja-kynsien tässä avioero... eivät todellakaan ymmärrä minua... ei ole hyvä opettaja minun lapsi... rikkomaan lakia... satuttaa ihmisiä suuressa mittakaavassa... "(Ja muista, että voit edelleen eri mieltä, tehdä pyyntöjä, tai seisomaan muille ihmisille - mutta hyväksyy ne kokonaan.)

Katso jos voit sietää mitä tulee esiin, kun et pehmentää osaksi hyväksymistä. Usein välttyä hyväksyminen muita ihmisiä kuin tapa välttää tunteet olisimme jos avasimme laaja kaikkea ne ovat ja kaikki ne eivät ole.

Mieti, miten olet saanut takertuisi tämän toisen henkilön, kamppailee muuttaa niitä. Kun teen tämän itse, olen tullut tietoisemmaksi oikeita, positionality, tuomiot, pushiness, ärtyneisyys, kapea näkemyksiä, sattuu, kaipauksia, epäkohtia tai katumusta. Katso jos voit antaa mennä joidenkin, jopa kaikki nämä sotkuisia. Ottaa keventäminen, helpotus, ja rauhaa, joka voi tulla kun teet.

myös sitä, miten paljon pidät siitä kun tuntuu, että toinen henkilö hyväksyy sinut täysin. Se on kaunis lahja - ja voimme antaa sen itsellemme muille, kun hyväksymme ne. Kuvitella, miten se voisi parantaa suhde jonkun jos kyseinen henkilö tuntui olet hyväksynyt häntä kokonaan. Hyväksyminen on lahja, joka antaa takaisin.
.