Get Positiivinen: Viisi vaiheet Letting Go rajoittaa Ajatuksia ja Beliefs

Mitkä ovat yhteisiä ajatuksia, flash koko mieltäsi? Ovatko ne myönteisiä ja kohottavia, tai he keskittyvät siihen, mitä on väärin ja tuoda esiin visioita pahimpaan? Monille meistä, ajatuksemme ovat molempia. Mutta todellinen kysymys on, mitkä me keskitymme ja uskoa.

Äskettäin joku rakastan todettiin sairaus, joka vaatisi aivojen leikkausta. Aivan ensimmäinen ajatus, että välähti mielessäni oli, että hän voisi kuolla. Se ei ollut vain ajatus. Oli todellinen näkemys se tapahtuu valkokankaalla mielessäni. Täytyy myöntää, että olen viettänyt melko vähän aikaa kuvitella mikä voisi mennä pieleen ennen Huomasin, mitä olin tekemässä. Miksi se, että ensimmäinen asia, teemme näissä tilanteissa on kuvitella pahimmassa tapauksessa? Mitä tapahtuisi, jos meidän mennä ajatuksemme olivat noin parhaassa tapauksessa skenaarioita, sen sijaan?

Monet ajatuksia ja uskomuksia perustuvat ohjelmointi meidän lapsuudessa. Perheemme kulttuuri, koulu ja muissa ympäristöissä auttaa muokkaamaan tapaamme ajatella. Ja se ei ole aina hyvää kamaa. Kun vietämme aikaa surullinen tai vihainen asioita, jotka tapahtui kauan sitten, me sallimme menneisyytemme kontrolloida meitä. Kun tunnemme jumissa ja ei voi edetä se johtuu pelosta perustuu meidän ajatuksia ja uskomuksia on pitää meidät häkissä.

Totuus on, että voimme ohjelmoida itse. Muuttaminen ajatuksemme on valinta. Kun tulin tietoiseksi minun keskittyen negatiivinen noin rakkaani terveysongelmia, tiesin, että voisin valita jotain erilaista. Negatiiviset ajatukset pidetään palaavat ja pidin päästämme heidät kunnes se alkoi tapahtua enemmän luonnostaan. Ja nyt ne näyttävät olevan poissa.

minulla oli hyötyä minun koulutusta valmentaja auttaa minua tässä prosessissa, ja olen varma, että voit tehdä sen myös. Tässä joitakin, jotka saattavat tukea sinua tässä prosessissa:

1. Tietoisuus - kiinnittää huomiota ajatuksiasi ja huomaa, kun ne eivät ole palvelevat sinua.
2. Kysymys ajatuksia ja uskomuksia - Tiedättekö ehdottomasti, ilman epäilystäkään, että ne ovat totta?
3. Ymmärtää seuraukset ajatuksiasi ja beliefs- Miten he tekevät sinusta tuntuu? Miten ne vaikuttavat elämääsi? Sitäkö haluat?
4. Toiminta - tehdä valinnan, rentoudu ja anna heidän mennä. Korvata ne neutraali tai positiivisia ajatuksia. (Katso artikkelini: Fun Ideoita vaihtaminen negatiivisia ajatuksia ja uskomuksia.)
5. Tunnustaa itseäsi teidän sitoutumista parempi elämä.

Ja muistakaa, et ehkä halua uskoa kaikkea mitä ajatella.
.