MITEN on suuri ITSE CARE

"Jos I &' D tiedossa aioin elää niin kauan, I &'; d ottaneet parempaa huolta itsestäni." James Blake

Usko tai älä, olet kaikkein arvokas voimavara. Ja ainoa resurssi, joka on teidän kanssanne koko pituus elämäsi. Kukaan muu ei ystävä, perheenjäsen tai rakastettusi voi luvata, että. Vain sinä.

Anna &'; s teeskennellä hetken, että annoin sinulle auton. Mutta siellä &'; s yksi vastalause. Tämä auto on ainoa väline loppuelämän. Jos tämä olisi totta, mielestäni Käytät d ottaa erittäin hyvää huolta, että auto. Doing kaikki, että oli tarpeen, että auton &'; n toiminnan jatkumisen.

Miksi on niin vaikea antaa itsellemme yhtä huolellisesti? Useimmille meistä, me yksinkertaisesti Haven &'; t on opetettu. Elämme kulttuurissa, joka ei arvosta itsehoidon. Ajattele kuinka monta kymmeniä mainoksia olette nähneet, että kertoa ottaa pilleri kivun. Kun pilleri kipu on kuin kertoa kehon hiljaa. Tiedän joskus se &todellisten tuloste; s tarpeen quieten oireita, mutta kulttuurimme ei juurikaan opettaa meille kuunnella itseämme ja vastata syvä huolellisesti. (Ajattele miten suhtaudumme cancer─toxic kemoterapiaa ja säteily!)

Monet meistä on opetettu, että ottaen huolta itsestämme on itsekäs, mutta kokemukseni, enemmän annat itsellesi, sitä enemmän on annettava muille. Se &'; niin yksinkertaista. Ajattele suihkulähde. Enemmän vettä suihkulähde vie, sitä enemmän se voi virrata ulos. Jotta runsaasti muille, sinun on annettava runsaasti itsellesi.

Tässä muutamia tapoja huolehtia itsestäsi paremmin:

1) Aikovat se. Aikomus on voimakas ja asettaa kurssin uuteen kohteeseen.

2) Brainstorm 10 pientä mitä voi tehdä heti up your itsehoidon. Asiat kuten mennä aikaisin nukkumaan yhden yön, jonka salaattia lounaaksi, kävely korttelin ympäri ennen nukkumaanmenoa. Pienet asiat ovat voimakkaita, Don &'; t aliarvioida heitä.

3) Grow mikro kasviksia. YouTube on tonnia videoita miten tämä, mutta se &todellisten tuloste; niin helppoa. Kaikki mitä tarvitset on tarjotin, maaperän ja joidenkin raaka kuoritut tai unhulled auringonkukansiemeniä. Liota siemenet yön yli, sitten peitä ne maaperän ja veden. Noin 7 päivää, Käytät ll on tarjotin mehevä maukkaita kasviksia, jotka ovat 50 kertaa enemmän elossa ja ravitsevaa kuin mitään Käytät ll löytää ruokakauppaan.

4) Buddy Up. I &'; m aina ranting tämä, mutta se &todellisten tuloste; s niin voimakas. Tee käsitellä kaveri, kävellä, tehdä jooga, meditoida. Se toimii olla joku muu tekisi näitä asioita.

5) oltava choiceful mediasta. Toki jos &'; sa ohjelma haluat katsoa, ​​lehden /paperi haluat lukea, tehdä se, mutta älä &'; tee sitä koska Käytät uudelleen kyllästynyt. Media yleensä doesnt &'; t ravitsevat.

6) Tee terveys tapaamisia etukäteen. Joka kerta kun jättää hammaslääkäri, kiropraktikko, tai muu terveydenhuollon ammattihenkilö, tee seuraavalla käyntikerralla, vaikka se &todellisten tuloste; s kuukauden päässä ja sinulla ei' tiedä jos voit tehdä sen. Se &'; s hyvä vain tapaaminen. Voit vaihtaa sen jos haluat.

7) Osta orgaaninen näitä erittäin pesticided elintarvikkeet: omenat, selleri, kirsikkatomaatteja, kurkkua, viinirypäleet, peruna, pinaatti, mansikat, lehtikaali ja kesäkurpitsa.

8) käyttää valtaa kysymyksiin. Täällä &'; s suuri yksi itsehoidon. "Mikä olisi kaikkein ravitseva asia voisin tehdä itseni juuri nyt?"

9) mietiskellä. Tämä voi olla niinkin yksinkertaisia ​​kuin hengitys sana rauhaa seisot linjassa tai istua ruuhkassa. Rauhoittava mielesi rauhoittaa kehon ja rauhallisuus on erittäin itsekorjautumiskokeille ja itsensä huolehtiva.

10) Hanki tukea. Yhdistetty näkökohdat vastuullisuutta ja kannustusta tekee valmennus niin tehokas luoda muutosta. Kokeile ja katso itse.
.