10 Top virheitä teemme, että Block meidän Happiness

1. Huolestuttava

Huolestuttavaa on yksi pahimmista mitä tehdä, jos haluat elää onnellisemman elämän. Huolestuttava vie meidät ulos nykyhetkeen ja osaksi joko kuvitteellinen tulevaisuudessa, tai juuttunut muuttumaton viimeisen – joista kumpikaan edistää hyvää oloa. Ja huolta &'; pahimmassa tapauksessa &'; vain tuhlaa arvokasta aikaa olet voinut viettää ollessa &'; onnellinen &'; nyt. Jos Käytät uudelleen murehtia nykyinen tilanne; laskut, lapset, vanhemmat, työn, talous, terveys, jne. – huolestuttava voitti &'; t ongelmien ratkaisemiseksi; se vain raivostuttaa ja vaikeuttaisi tilannetta entisestään. Edistämään myönteisempää, onnellisempi mielentilassa edellyttää, että vaihdat huoli Wonder! Wonder &'; mitä jos &'; Teen tämän? Wonder &'; mitä jos &'; Tein sen? Wonder &'; mitä jos &'; En &'; t huoli ja juuri tee tarvittavat toimet. Menkää – Tee toimintasuunnitelma, seuraa läpi ja sitten antaa sen mennä! Mitä &'; s Vasemmalla on mielenrauhaa ja onnellisempi, rauhallisempi sinua!

2. Holding kaunoja /Kauna /Anger /syyttämällä muita

Holding kaunoja on kuin pitää kiinni iilimato. Se imevät sinut kuivana – valua elämääsi veren – ja onnea, kunnes päätät julkaista sen. Alussa tuntuu vanhurskas ja ansaitsee vihasi. Uskot oikeassa oleminen on tärkeämpää kuin mikään muu. Voit syyttää muita oman epäonnea ja uskovat ovat vastuussa oman kurjuutta. Vihaisia ​​ja katkeria johtaa vain yksi surua – ei onnea. Syyttämällä muita asettaa meidät uhri istuin. Oletko koskaan nähnyt &'; Hyvää Uhri &' ;? Ei! (Elleivät ne &'; ve voitti juuri oikeusjuttu) uhrit ovat kurja. Tie onneen on anteeksianto. Anteeksi niille, jotka rikkonut sinua vastaan. Anteeksi niille, jotka kännissä sinut pois. Anteeksi niille, jotka teit väärin. Anna anteeksi tilanteita, jotka ei tehnyt &'; t treenata niin kuin suunniteltu. Anteeksi Economy. Anteeksi Äiti Luonto. Anteeksi teidän äiti, teidän Isänne, siskosi, Brother. Anteeksi itsellesi. Te ansaitsette sen ja ansaitsette olla onnellinen!

3. Tunne sääliä itse

tunne sääliä itse, on lähellä serkku syyttämällä muita. Sen sijaan, että – tai lisäksi syyttämällä muita – Käytät uudelleen syyttää itseäsi! Se &'; s kuin ottaa &'; sääli puolueen &'; yhdelle! Ja vaikka saat muut osallistua oman puolueen, kukaan juhlii. Nyt meillä &'; mitään vikaa on tyytymätön tilanteeseen – onko se &todellisten tuloste; s teette tai ei. Ja se &todellisten tuloste; s yleensä hyödyllistä jutella jonkun miten Käytät uudelleen tunne. Mutta, oli jumissa &', huono, huono minulle &'; saa sinut irti. Jälleen kerran Käytät uudelleen pelaa uhri ja uhrit ovat kurja. Joten, miten lopettaa tunne sääliä itse? Keskity hyvä elämässäsi – juuri nyt! Keskity, mikä toimii; mitä &'; s hyvä, mitä arvostat. Koska mitä me keskitymme laajenee eksponentiaalisesti mielessämme. Ja enemmän keskitymme hyvä, onnellisempi tunnemme. Sitten päättää, mitä sinulla on valta muuttaa elämäsi – ja ryhtyä toimiin muuttaa sitä – Nyt! Ota vastuu omasta elämästäsi. Don &'; t odottamaan huomenna, Don &'; t elää menneisyydessä ja Don &'; t huolissaan tulevaisuudesta (katso # 1). Valitse olla onnellinen - Nyt!

4. Liioittelee kielteisiä tapahtumia tai ajatuksia

Tuulista asiat ulos osuus voi olla hyvä dramaattinen elokuva – mutta se tekee tuhojaan meidän onnea. Me kaikki haluamme hieman &', teetä ja sympatiaa &'; ajoittain, mutta liioittelevat kielteisiä tapahtumia palvelee vain entisestään heikentää meidän tunnelmia, ja meidän immuunijärjestelmä. Kehomme weren &', T on suunniteltu olevan &'; Red Alert &'; koko ajan. Kysy itseltäsi nämä kysymykset seuraavan kerran löydät itsesi tehdä ongelma isompi kuin se on – &Ldquo; Onko tämä todella niin huono? &Rdquo ;; &Ldquo; Onko se ansaitse näin paljon minun huomiota? &Rdquo ;; &Ldquo; Onko se todella niin tärkeää pitkällä aikavälillä? &Rdquo ;; &Ldquo; Onko ratkaisu? &Rdquo ;; &Ldquo; Mitä tapahtuisi jos vain antaa sen mennä? &Rdquo ;; tai suosikkini – &Ldquo; Mitä voin oppia tästä? &Rdquo; Joskus se &todellisten tuloste; s niin yksinkertaista kuin reframing tilanne ja laajentaa sanastoa! Sen sijaan kielteisiä tapahtumia mielletään &'; kauhea &' ;, miksi ei reframe että niiden katselua kuin &'; ikävyyksiä &' ;. Kun ajattelet jotain niin ärsyttävää, se &todellisten tuloste; sa paljon helpompi erottaa. Jos haluat olla onnellisempi, etsiä hopeareunuksensa tilanteessa tai tehdä limonadi. Napata olki ja juo ylös! Onnesi riippuu siitä!

5. Kaikki tai ei mitään Thinking

Kaikki tai ei mitään ajattelu on sama kuin ajattelu kaikki on &'; musta tai valkoinen &' ;. Elämä ei ole mustavalkoinen – se &'; monista harmaan sävyt (ja joka toinen sateenkaaren väri). Kaikki tai ei mitään ajattelua riistää meiltä onnea, sillä jos luulemme on kaiken juuri niin kuin haluamme tai odottaa olla onnellinen, saatamme joutua odottamaan hyvin kauan! Kysykää vanhempi lapsi! Ne kiukuttelut ovat kaikki noin saa mitä haluat – kun haluat! Kuten aikuiset meidän olisi pitänyt tietää, että elämä tapahtuu harvoin juuri niin kuin haluamme. Me yleensä saada joitakin mitä haluamme tai suurimman osan mitä haluamme, ja joskus teemme saada kaikki mitä haluamme, - kuten himoitun pala kauppatavaraa, että &'; n myynnissä ja varastossa! Mutta jos todella haluamme olla onnellinen koko ajan, meidän on irrottaa itsemme tietyn lopputuloksen. Onnellisuus on sisäpiirin työtä.

6. Koska Martyr

Tiedätkö määritelmää sanalle &'; Martyr &' ;? Kärsijä, Willing Victim, Uhrautuva Uhri &hellip ;. Saat pisteen! Kuinka monta onnellinen marttyyrit tiedät? Useimmat ovat kurja ja vanhurskas niiden kärsimyksiä. Kaikki ne on valittavat, että kukaan arvostaa niitä tai mitä he &'; tekemässä, ja silti he &'; uudelleen pysty joko lopettaa valittaa tai lopettaa uhraa itsensä muiden tarpeita. Kysy itseltäsi, miksi Käytät uudelleen valmis uhraamaan oman terveyden, aika, ja omat tarpeensa kaikille muille? Onko arvostusta, ihailua tai validointi? Jos Käytät menossa tekemään jotain muita, tehdä se rakkaudella ja anteliaisuus – vapaaehtoisesti, koska haluat tai tuntea kutsuttu. Ajattele Äiti Teresa. Hän ei koskaan katsonut, mitä hän teki niin henkilökohtaisia ​​uhrauksia. Nyt, et &'; t on tulla seuraava Äiti Teresa, mutta jos jatkat paheksua tehdä asioita toisten, onni jatkaa väistää sinua. Se &'; s valintasi. Voit olla marttyyri tai voit olla onnellinen. Sinä päätät.

7. Holding itse takaisin tai Ei Taking Chances

Teet mitä haluat tehdä elämässäsi tai olet pelaa varman päälle? Jos Käytät uudelleen pitämällä itsesi takaisin, kysy itseltäsi, jos Käytät uudelleen tyytyväinen, missä olet. Jos vastaus on ei, niin miksi pelaat se turvallista? Onko se tekee sinut onnelliseksi pelata pieni? Oletko tyytyväinen on pienempi kuin voit olla? Kun teemme tämän itsellemme, paitsi me tyytymätön missä olemme elämässämme, mutta me &'; uudelleen kateellisia muita ihmisiä, jotka ovat onnistuneita – jotka näyttävät kaiken. Aloitamme siirtymässä # 3 (tunne sääliä itseämme) ja sitten se &todellisten tuloste; sa syöksykierteessä sieltä. Joten, poimia itsesi, pölyä itse pois ja &'; Tsemppiä &' ;! Don &'; t tekosyitä noin joilla ei ole tarpeeksi resursseja; aikaa, rahaa, taitoja. Ottaa vauvan askelia, jos haluat – 3 Jalka heittää - vain eteenpäin kohti tavoitteesi. Sinulla on iso visio – tämä unelma sydämessäsi ja sen siellä syystä. Olet joka oli tarkoitus tuoda sitä eteenpäin; tehdä siitä todellisuutta. Don &'; t pelkää tehdä virheitä. Ei ole sellaista asiaa elämässä – vain opetuksia. Joten tämän oppimiseen of Happiness – Carpe Diem!

8. Ei Muiden auttaminen /että palvelun

Oletko koskaan huomannut, kuinka onnellinen vapaaehtoiset ovat? He &'; uudelleen tehdä jotain he haluavat tehdä auttaakseen joku tai jotkut syy. He &'; uudelleen antaa itsestään; aikaansa, kykyjään, taitoja tai resursseja. Auttaa muita ja että palvelun vie meitä pois meidän oma pieni maailmoja (ja ongelmia) osaksi jotain suurempaa – jotain suurempaa. (I &'; m ei puhu tulossa Martyr – katso # 6). Kun annamme ilman odotuksia – ilman esityslista – ilman vastavuoroisuutta - olemme todella elantonsa sydän-centered paikka. Ja, elävä ja antaa meidän sydämemme on puhdas onni. Ei ainoastaan ​​saa hyötyä, mutta niin me on fyysisen, emotionaalisen, henkisen ja hengellisen tason. Antaminen tekee meistä tuntuu hyvältä ja hyvä olo tekee meidät onnellisiksi. Se &'; sa ei-murskata, niin mene löytää organisaatio, syy, tai henkilö, jonka haluat tukea ja tehdä se tänään! Se &'; ll laittaa valtava hymyn huulille!

9. Unohtaminen Kiitollisuus

Can on kiitollinen todella tekee meidät onnellisiksi? Voit Betcha! Kiitollisuus on erittäin tehokas työkalu, että monet meistä unohtaa meillä on ja '; Happiness Toolbox &' ;. Me &'; uudelleen niin keskittynyt asioita elämässämme, jotka eivät toimi, ei siten kuin haluamme, ei tämä tai että – että unohdamme olla kiitollinen kaikille ne asiat, jotka ovat! Jopa niinä päivinä kun olet mielestäsi mitään olla kiitollinen – Mieti uudestaan. Joskus se &todellisten tuloste; s yhtä helppoa kuin vain olla kiitollinen niitä asioita itsestäänselvyyksinä. Olkaa kiitollisia hengitystä. Olkaa kiitollisia kaikille työskentelevät ruumiinosia. Olkaa kiitollisia Äiti Maan. Olkaa kiitollisia toinen päivä tällä planeetalla olla kiitollinen! Mitä enemmän keskittyä asioihin, jotka Käytät uudelleen kiitollinen … enemmän asioita löydät olla kiitollinen. Lyön vetoa, voit löytää ainakin 100 asiaa – nyt olla kiitollinen! Joten – napata lehden ja aloittaa muistiinpano ne alas. Sitten seuraavalla kerralla Käytät uudelleen tunne sininen, noutaa sen ja muistuttaa itse, miten paljon et todellakaan tarvitse olla kiitollinen! &Ldquo; … elää kiitollisuutta on koskettaa taivaaseen. &"; &Ndash; (Johannes A. Gaertner) ja Heaven on vain toinen sana Happiness!

10. Odottavat &hellip ;. Joku, jotain, mitä olla onnellinen

Toinen asia teemme, joka estää meidän onni odottaa olla onnellinen! Kuinka moni teistä on syyllistynyt, “ I &'; ll olla onnellinen kun __________? &Rdquo; Me &'; uudelleen odottaa täydellinen työpaikka tai ammatti, täydellinen suhde, edistäminen tai korottaa, uusi talo tai auto, tai jopa täydellinen kampauksen! Nyt meillä &'; mitään vikaa haluavat nämä asiat – mutta mikään niistä ei ole vastuussa meidän onnea. Ne voivat tuoda meille tyydytystä, suoritus, ja iloa, mutta lopulta tulemme takaisin haluavat jotain enemmän tai jotain erilaista. Ja, että &'; ok koska me &'; uudelleen aina muuttuvat ja kasvavat. Se &'; s kun me sitoa ne asiat meidän onni, että me juuttua &'; Waiting Place &'; &Ndash; kuten ovat kuvanneet Dr.Seuss sisään &', Voi, paikat Käytät menen &' ;. Mutta, onnellinen ihmiset don &'; t odota olla onnellinen. He päättävät olla onnellinen – ei väliä mitä – Joka päivä. Muuten Käytät uudelleen ryöstää itse kaikista iloja elämä on tarjota. Joten, lopeta odottamassa. Onnellisuus on mielentila – ei tapahtuma tai paikka!
.