Monet Edut Laughter.

Oppiminen nauttia elämämme on yksi suurimmista haasteista aikuisina. Ja se on myös tärkein yksittäinen asia, mitä voimme saavuttaa. Silti monet meistä jatkaa taistelua läpi elämän ilman tunnetta tasapainoinen ja iloinen. Ergo toisen kierroksen omatoimisuus kirjoja, jotka lupaavat meille elämän me haluamme, yksi että me todella rakastan. Hämmästyttävää, monet meistä unohtaa yksinkertainen, luonnollinen teko, joka edistää valtavasti täyttää lupaus onnellinen, terve elämä: nauru.

On lukemattomia tapoja ja monia palkintoja säännöllisesti lisäämällä naurua elämäämme. Tässä vain muutamia:

1. Nauru &'; s Avustukset Terve, nuorekas elin.

Nauru on Wellness ja stressiä vähentävä. &Ldquo; Se vahvistaa kehon se pumput sydän ja vatsalihakset, rinta, hartiat, ja niska, &"; sanoo William F. Fry, MD, psykiatrian professori Stanfordin yliopistossa Medical School. Nauru myös stimuloi aivoja, tuulettaa keuhkot, toimii parantava aine kehon &'; s stressi hormoneja, vapauttaa jännitteitä kalvon ja lievittää paineita maksaan ja muihin sisäelimiin. Lääketieteen asiantuntijat ovat todenneet, että nauru parantaa immuunijärjestelmää lisäämällä luonnollinen taudin torjunnassa tappaja solujen ja alentaa verenpainetta. Itse asiassa, mukaan Loma Linda yliopiston tutkimuksessa, kolmekymmentä minuuttia sen jälkeen 20 lääketieteen opiskelijaa nauroi kautta video tunnettu koomikko, niiden sairaus-taistelut valkosolujen kasvoi 25 prosenttia. Nauru on myös virkistäviä. George Burns sanoi: "Et voi auttaa ikääntyy, mutta voit auttaa vanhenemassa. Käyttämällä huumoria voimme estää kovettumisen meidän asenteita."

2. Naurua Palauttaa Mind.

kiireinen ja monimutkainen mielissä tullut hiljaisempi ja helpommin hallittavissa seurauksena ainakin muutaman hyvän nauraa päivä. Itse asiassa, naurua lievittää liikaa emotionaalinen ja henkinen matkatavaroiden koska se avaa energian kanavia. Naurua tuo meidät hetkellä poistaa – hetkessä – tuskallisia muistoja ja rasitteita. Se auttaa ihmisiä ongelma-ratkaista, laajentaa ajattelua ja tuntuu todella elossa. Nauru myös lisää henkistä suorituskykyä ja parantaa tietojen säilyttäminen. "Jos otimme mitä nyt tiedämme siitä naurua ja pullotettua, se vaatisi FDA", sanoo Lee S. Berk, FT, johtaja Naurua tutkimus ja apulaisprofessori patologian Loma Linda School of Medicine.

3. Naurua Parantaa työsuoritus.

Nauru on suuri selviytymiskeinona koska se auttaa meitä käsitellä uusia oppimiseen, muutoksia ja haasteita työpaikoilla. Nauru avaa tietä lisätty näkökulmasta ja auttaa meitä käsittelemään stressiä ei-niin-hauskoja juttuja. Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että nauru voi vain olla paras reseptiä optimaalinen työpaikan suorituskykyä. Kun suoritetaan asianmukaisesti ja oikeassa yhteydessä, huumori ja tuloksena nauru ovat voimakkaita työpaikka työkaluja, joita voidaan käyttää minimoimaan jännitys, parantaa moraalia, rakentaa keskittyminen ja lisätä selviytymistaidot, tiimityö ja tuottavuus.

4. Naurua herää luovuutta ja mielikuvitusta.

Eräässä tutkimuksessa todettiin, että nauru voi parantaa työtehoa erityisesti työtä, joka liittyy luovuutta ja ongelmanratkaisukykyä, joka vaatii enemmän kuin yksi mahdollinen vastaus. Allan Filipowicz, Harvardin Ph.D. ehdokas Organisaatiokäyttäytyminen, näytti oppilailleen joko lyhyt komedia nauha (Bill Cosby leikkeen tai elokuva &'; Valehtelija, valehtelija &';) tai neutraali videon. Sitten hän pyysi heitä rakentamaan ulos styroksi silta tai torni, joka oli niin pitkä tai korkea ja esteettisesti miellyttävä kuin mahdollista. Filipowicz havaittu, että miehet, jotka tarkastelivat hauska elokuva tuli valppaampi nähtyään komedia leikkeet, kipinöintiä luovuutta ja siten, suorittamista paremmin, enemmän mielikuvitusta malleja kuin ne, jotka tarkastelivat neutraali nauhat.

5. Naurua voi olla siunaus.

National Highway Traffic Safety Administration on syynä vähintään kaksi kolmasosaa yhden vuoden &'; s 41000 liikenneonnettomuus kuolemia road rage. Sen sijaan riskeeraa vihaa tai negatiivisia tunteita teidän työmatkoille, nauraa tiesi työskennellä humoristinen kirja vs. nauhalle tai komedia tallennus. Etsi huvittavaa asioita nauraa matkan varrella. Viritä NPR &'; s &'; Odota, Odota, Don &'; t Tell Me &' ;, &'; Sanoo Kuka &' ;, &'; Prairie Home Companion, &'; &Lsquo; Car Talk tai jotain muuta, joka vähentää ajo jännitteitä. Se &'; s vaikeaa saada kiinni Road Rage kun nauraa ääneen.

6. Sadan Nauraa päivä Anna Yhteensä Feel-paremman kokemuksen.

Vaikka keskimääräinen lapsi nauraa 300 kertaa päivässä, se &todellisten tuloste; SA varmaa että keskimäärin aikuisen nauraa paljon vähemmän. Silti, tutkimus osoittaa, että – yhdessä stimuloimalla immuunijärjestelmää, vähentää stressiä hormonit ja lisätä endorfiineja - 100 nauraa päivä antaa vastaava fyysiset edut ratsastus kuntopyörä 15 minuuttia tai viettää 10 minuuttia soutulaite. Naurua, optimismi, ja rentoutumista voi kirjaimellisesti saa meidät tuntemaan paremmin jotta voimme selviytyä enemmän onnistuneesti tehtäviä käsillä ja vastustaa negatiivisuus meidän ympäristössä.

7. Kun Naurua Vakavasti tiedotteet Kipu.

Naurua tasapainottaa kemia stressiä, luo uudistettu näkökulmasta ja muistuttaa meitä isompi kuva. Ja kun annamme nauru kupla pintaan, voimme helpommin vapauttaa tai muuttaa kipua, ahdistusta ja jännitystä mukaan mirthful konsultti ja kouluttaja Ed Dunkleblau, PhD. Tämä konsultti - yhdessä kasvava joukko psykologeja - on tullut näkyviin huumoria ja naurua voimakas hoitomenetelmien. Ones että tulisi ottaa täysin vakavasti.

8. Etsitkö Naurua Works.

Tietoisesti etsivät syistä nauraa on usein asia, joka tekee se vain tapahdu. Tärkeintä on otettava käyttöön kutsut naurua. Kokeile sarjakuva-päivän kalenteriin tai säännöllisesti kuunnella komedia nauhat ja videoita. Etsi huumoria kaikkialla - merkkejä, ihmisiin ja' käyttäytymistä, vuonna typeriä virheitä teet. Tai, sivuuttaa kaikki huonoja uutisia ja etsiä muutaman nauraa lukiessasi päivälehden. Uskokaa minua, Käytät ll löytää ne. Tässä muutamia todellisia esimerkkejä:

Mainosta yrityksesi täysin ilmaiseksi! Lähetä $ 6.

Marihuana Issue lähetetään sekakomitea.

Open House - Body Shapers Toning Salon. Ilmaista kahvia & munkkeja.

Air Head laukaukset.

Lapset Tee ravitseva välipaloja.

Typhoon Rips kautta hautausmaa. Sadat Dead.

Man iski salama Faces Akun latauksen.

Opettajan Strikes Idle Kids.

kuntoilulaitteet: Queen size patja & laatikko keväällä - $ 175.

Vapaa Pennut: 1/2 cockerspanieli -1/2 luihu naapurin koira.

Myytävänä: Täydellinen 45-tilavuus joukko Encyclopedia Britannica. $ 1,000.00 tai paras tarjous. Ei enää tarvita. Avioitui viime viikonloppuna. Vaimo tietää kaiken.

9. Nauru todella on paras lääke.
Vaikka &'; s vaikea mitata etuja nauru, useita kliiniset tutkimukset ovat auttaneet varmistaa sanonta, että &', nauru on paras lääke. &Rsquo; Tohtori Michael R. Wasserman, puheenjohtaja ja ylilääkäri GeriMed Of America, Inc., perusterveydenhuollon lääkäri rahastoyhtiö senioreille sanoo, "Muutama vuosi sitten tulin alas keuhkokuume, vetäytyi videonauhojen I Love Lucy uusintoja ja nauroi itseni takaisin hyvään terveyteen. Hänen pitkittäistutkimukseen mitä tehdä "menestys" elämässä, tohtori George Vaillant huomasi, että huumori on yksi elämän keskeisten erääntyvät /selviytymiskeinoja, joka takaa terveyden ja pitkäikäisyys.

10 . Naurua. Don &'; t elää ilman.
Nauru on tehokas tapa parantaa moraalia ja rakentaa ymmärrystä ja myönteisiä suhteita työssä ja kotona. Yleensä ihmiset, jotka helposti nauraa on parempi tunne hyvinvointia ja lisää valvontaa heidän elämäänsä. Heidän hyvää terveyttä, ne säännöllisesti edistävät niiden immuunijärjestelmä, vähentää stressiä ja auttaa tasapainottamaan kehon luonnollinen energia-aloilla. Lyhyesti, henkilöitä, jotka palkita itsensä naurusta varmistaakseen oman järki, elinvoimaa ja kekseliäisyyttä koska ne lisäävät energiaa ja intoa elämäänsä.
.