Stressi Busters: 12 pientä tapoja, jotka voivat olla suuri ero!

1. Teeskennellä haukotus – ja tervetuloa todellinen joka väistämättä seuraa! (Ei sovellu aikana yrityksen kokouksia …)

2. Kun pitkiä työpäiviä tietokoneella, varmista, että otat tauko vähintään kerran tunnissa. Stand up, venyttää, juoda vettä, haukotus …
Käytä ystävällinen ajastin jos sinulla on taipumus unohtaa ajan …

3. Ole nopea kävellä ulos saada raitista ilmaa – ja käytännössä kätkeminen ainoastaan ​​positiivisia ajatuksia, kun teet!

4. Laita vesipulloja koko paikka strategisia paikkoja auttaa sinua muistamaan turpoavat säännöllisesti koko päivän

5. Ensimmäinen asia, kun tulet kotiin päivän töissä tai koulussa: vaihda vaatteet!

6. Varmista, että olet tekemässä yksi asia kerrallaan, ja kunnioittamaan sitä antamalla sille täydellinen huomiota ja keskittyminen!

7. Levitä positiivisia mielikuvia kaikki ympäri taloa, toimisto, auton, käsilaukku … Tai miksi ei käytä niitä näytönsäästäjä kännykälläsi?

8. Pureskella jokainen suupala 30 kertaa! Tuntuu vähän hankala alku, mutta Käytät ll pian tajuta se! Parantaa ruoansulatusta ja auttaa käyttämään energiaa sisältämä ruoka heti pikemminkin kuin pistät sen säilytykseen kyseenalainen “ myöhemmin &"; lantiolla ja muualla …

9. Aina pitää muistikirja ja kynä kätevä kirjoittamaan « täydellisiä hetkiä » - Odottamaton tauko, kukka lopetit haju, ystävällinen hymy muukalainen, helmet äkillisen inspiraation …
Huom: Käyttämällä tätä kannettavan päivittäistavarakaupan luettelot ja puhelinnumeroita on ehdottomasti kielletty;)

10. Haasta itsesi! 21 päivää, sitoutua tekemään jotain uutta joka päivä! Opi uusi kieli … Kirjoita vasemmalla kädellä … Kokeile uuden reitin töihin … Smile at vieraita …

11. Hengitä syvään minuutin tai kaksi! Se voi tuntua selvää sinulle, mutta monet ihmiset ovat ahdas hengitys, jättäen aivot jatkuvasti hapen puutteesta, seurausten voit kuvitella …

12. Hemmottele itseäsi! Hemmottele itseäsi hieronnalla, kiva hiustenleikkuun, uudet kengät …

Kun kaikki, olet parasta mitä on!
.