Miten pysyä positiivisena edessä Adversity

Juuri kun tuntuu asiat ovat parantuneet, me päälle uutisia tai tarkistaa sähköpostin ja me kuulemme toinen bout huonoja uutisia.

Välillä kärsimystä talouden ja tappaja viruksia, se on helppo vajota negatiivisuuden ja itsensä sääliä. Mutta se ei ole tapa elää. Ja kun sinulla on tunne negatiivinen, olet ei pysty löytää todellisia ratkaisuja teidän haasteisiin.

Tässä on vihjettä pysyä positiivinen, kun meno koville.

1. Huolehdi itsestäsi. Tiedän haluat vain silmäillä tätä, koska se on neuvo Olemme kaikki kuulleet ennen. Mutta ei. Et voi tehokkaasti ratkaista ongelmia, kun olet väsynyt ja kiukkuinen.

On neljä asioita, sinun täytyy tehdä joka päivä, jota ilman se on paljon vaikeampaa säilyttää positiivinen ja energinen elämänasenne.

. Saada tarpeeksi unta. Kokeile hypnoosi CD tai rauhoittavaa musiikkia ennen kuin tulet varten unilääkkeet, joka voi todella aiheuttaa uneliaisuutta seuraavana päivänä. Jos sinulla on krooninen unettomuus, ota yhteyttä lääkäriin.

b. Syö ravitsevia aterioita. Hanki vähintään 5 hedelmiä ja vihanneksia päivässä ja ota vitamiineja ja kivennäisaineita. Jos mukanasi ylimääräistä painoa, joka on luultavasti Zap joitakin energiaa, liian. Tehdä kohta löytää ruokavalio suunnitelma, joka sopii sinulle.

c. Juoda tarpeeksi vettä. Varmista, että juot vähintään kahdeksan 8-unssi lasillista vettä päivässä. Monet meistä tuntevat ärtyisä kun olemme kuivattu ja me usein unohtaa tämä yksinkertainen ratkaisu, joka voi auttaa meitä tuntemaan niin paljon paremmin heti. Itse asiassa, onko korkea lasi vettä ei ole vain mitä tarvitset juuri nyt. Kokeile. Mene saada lasi juuri nyt. Siellä. Etkö tunne paremmin?

d. Harjoitus. Varmista, että olet siirtymässä kehosi jokainen päivä, mieluiten ulkona. Kun otat aikaa huolehtia oman kehon, Outlook kaikesta luonnollisesti parantaa.

Tässä vihje: sinun on paljon todennäköisemmin pysyä teidän käyttää kuuri joka päivä, jos et ajattele sitä suurta numeroa. Sinun ei tarvitse juosta 5 mailia. Vain laittaa kengät ja kävellä reippaasti ulos ovesta. Jos tuntuu lenkkeily, se käy hyvin. Jos ei, nauttia aikaa ulkona leikkimässä. Se on kuin sinun syvennys.

2. Marssia ulos negatiivisuus. Tämä kärki on paljon tehokkaampaa kuin monet ihmiset antavat sille luottoa. Kun me tietoisesti valita keskittyä asioita elämässä, jotka ovat hyviä ja positiivisia, me luonnollisesti houkutella enemmän näistä asioista osaksi jokapäiväistä kokemusta.

Pidä käynnissä listan päiväkirjaasi asioita, jotka ovat myönteisiä. Listaa yksinkertainen gratitudes että näet joka päivä sekä yksinkertaisia ​​keskusteluja ja suhteita, jotka tuovat hymyn huulille. Mitä voit tehdä, jotta useampi näistä positiivisia asioita elämääsi? Tutustu Mike Dooley n TUT.com verkkosivuilla paljon enemmän tapoja pitää keskittyä positiivisia (www.tut.com).

Voit myös käyttää lehden tutkia missä kielteiset vaikutukset elämässäsi tulevat. Onko tv-uutiset tekemällä voit keskittyä negatiivinen? Jos näin on, tehdä kohta vähentää uutiset olet katsomassa, varsinkin ennen nukkumaanmenoa. Kääntää huomion sen sijaan lehtiä ja verkkosivuja positiivinen näkökulma. Oodi Magazine ja Good News Now (www.gnn.com) ovat kaksi esimerkkiä.

ylläpitäminen myönteisiä näkymiä huolehtimalla itsestäsi ja keskitytään hyviä asioita elämässä jättää sinut paremmin hoitaa kaikki elämän haasteisiin.
.