Holidaze

Tässä artikkelissa, oppia:

- "Holidaze" alkaen toimitusjohtaja 2nd Story Neuvonta Chicago: www.mychicagotherapist.com

- Selvitä, miten työn kautta loma stressi

- Arvioi oma loma selviytymisen suunnitelma

Jos ääni “ Jingle Bells &"; lähettää sinulle käynnissä apteekista täyttöpakkaus anti-masennus lääkitys – varma et ole yksin. Monille ihmiset, vapaapäivät ovat kaikkea muuta kuin kaikkein “ Ihana aika vuodesta &" ;. Itse asiassa suuri osa väestöstä, tähän aikaan vuodesta voi olla paras, vaikeasti mukaan käyttäytymiseen asiantuntija, John D. Moore toinen tarina Neuvonta Chicagossa. "Tämä on erityisen totta, jos olet tekemisissä emotionaalisesti etäinen perheenjäsenten, jos olet hiljattain hajotti joku tai jos lapsuuden loma muistoja varjostivat perhe juominen, taistelut ja rumuus", sanoo Moore.

Jos jokin näistä kuulostaa tutulta niin tässä on kolme vinkkejä selviytyä miettiä:

VINKKI ONE: DON &'; T FORCE itsesi lomatunnelmasta
Pretending olet sillä tuulella levittää “ ilosanoman ja iloa &"; on ikään kuin aurinkoa pohjoisnavalla. Sijaan, että yritetään “ Get Happy &" ;, omaksua nykyinen tunteita ja keskittyä siihen, mitä ajatuksia tai tapahtumia tekee sinusta tuntuu alas. Ovatko perheenjäsenesi sietämätöntä? Ehkä sinulla on tunne alas, koska hajoamiseen? Oliko joku lapsuudestasi väärinkäytöksestä ja lomien tuoda kaikki nämä muistot etualalle? Jos niin sitten harkita tallennuksen mitä olet tunne päiväkirjaa. Tämä auttaa sinua vyöhykkeen erityisistä tunteita sinulla on ja kannustaa Katharsis. Anna &'; s face it – lakia ei ole siitä, sinun täytyy hyräillä “ Ilo maailmalle &"; kun olette kaikki noin Bah Humbug.

kärjestä kaksi: VÄLTÄ emotionaalisesti vaikeita tilanteita
Onko ajatus viettää aikaa perheen kanssa lomilla aiheuttaa ahdistusta? Mitä aion todeta täällä voisi tulla yllätyksenä, mutta totuus on, että jotkut perheen tapahtumia kannattaa välttää – varsinkin kun on ollut historia väitteitä, liiallinen juominen tai hylkäämisestä yli seksuaalinen suuntautuminen. Jos perhe loma historia on yleensä pelattu olla epämiellyttävä, niin kysy itseltäsi: “ Onko minun todella täytyy mennä tämän kokoontumisen? &Rdquo; Jos esimerkiksi aiot tehdä moittivasti perheenjäsen “ onnellinen &"; tai koska historiallisesti loukkaava henkilö haluaa tuntea “ tarvitaan &"; &Ndash; niin ehkä kannattaa harkita muita suunnitelmia. Onhan ilo toimii molempiin suuntiin, mikä tarkoittaa, että sinun ei pitäisi olla lomaa tuhoutunut perhe valtataistelu tai väärinkäytöstä. Sen sijaan läsnä tunneperäisesti kokoontumisia, ajatella tehdä jotain muuta. Yksi idea on viettää aikaa “ Kirjoittaja Perhe &"; joka on kaksikymmentäviisi senttiä aikavälillä jakaa lomien kanssa läheisiä ystäviä. Se on parempi kuin olla yksin ja mitä &'; s enemmän, sen avulla voit jakaa aika kannustavassa ja huolehtiva ympäristö. Bonus Vinkki: Hemmottele itseäsi matka jonnekin nautit. Esimerkiksi, jos olet kumppanuuteen tai on läheiset kaveri ja te kaksi todella haluavat matkustaa Las Vegas – tee se. Lentoyhtiöiden ja matkatoimistojen aina ovat erikoistarjoukset meneillään lomakaudella joten miksi ei hyödyntää? Se voisi olla ikimuistoisimmista loma ikinä!

VINKKI KOLME: BE hyvä itsellesi
olevan hyvää sinulle ei tarkoita ostaa itsesi velkaa ostamalla uusimman Gizmo iPod. Se tarkoittaa kuitenkin, että annat mahdollisuuden juhlia sinua. Se tarkoittaa ymmärtämättä, että et voi olla kaikkea kaikille ihmisille. Se ei tarkoita antaa osaksi pakollinen keittäminen “ Loma Turkki &"; tai paistamisen “ uusivuosi ja' s &"; kinkkua. Kysy itseltäsi: “ Kun on viimeinen kerta joku keitetty minulle loma? &Rdquo; Kohta tässä eikä tee kaikesta maan ja taivaan muita ihmisiä, antaa jonkun tekemään sen tehdä sinulle. Kuulostaako tämä itsekäs – ehkä hieman vein? Ehkä, mutta on hetkiä, jolloin on “ itsekäs &"; on terve. Vielä yksi piste – on hyvä itsellesi voi myös tarkoittaa puhu joku tuttusi tunteistasi. Tämä voisi tarkoittaa ohjaaja, ystävä tai jopa henkilö voit liittää hengellisesti. Pullotus oman tunteita minkäänlaista mutta aiheuttaa enemmän kipua.

YHTEENVETO
Loma voi olla stressaavaa ja jopa masentavaa aikaa monille. Eikä yrittää “ saada läpi &"; “ holidaze &" ;, anna itsesi kokea tunteita. Tietoisesti valita, miten mukana tulet eri juhlat ja tutkia loma historiaa. Don &'; t voimassa itse tehdä mitään – se voi pahentaa tilannetta. Sen sijaan, olla uskollinen itsellesi ja päättää miten haluat viettää lomakauden ja kenen kanssa.
.