Näin koulutat Brain

Jotta onnistuneesti kiinni kunto-ohjelma sinun tulee harjoitella hyvin ja syödä hyvin, mutta kaikki joka vie kurinalaisuutta ja tahdonvoimaa. Sinun täytyy 100% sitoutua onnistua. En olisi koskaan tehnyt niin eliitti personal trainer Swansea jos olen tehnyt &'; t on oikea asenne. Tänään aion jakaa joitakin vinkkejä siitä, miten kouluttaa aivoihin.

Ilman oikea ajattelutapa voit helposti harhaan ja helposti peruuttaa liikunnan suunnitelmia houkuttelevampi tarjous, kun olet kouluttanut ajattelutapa löydät sitten pystyä vastustamaan kiusauksia ja laittaa oman terveyden ja kunnon ensin.

Sanoinko juna? Jep, aivan kuten teidän Bicep lihaksia voit kouluttaa mielessä. Tämä on prosessi, joka vie aikaa, mutta se voidaan tehdä. Rakennus henkinen lihas on yhtä tärkeää kuin rakennuksen fyysinen lihas! Menestyäkseen täytyy keskittyä positiivisia ja ei vaikuttaa itseesi negatiivisia ajatuksia, että pop päähäsi, mitä ne sitten ovatkin.

Minä annan teille skenaario, hälytys menee pois 6am teidän varhain aamulla aikavälillä, nouset ylös ja katsoa ulos ikkunasta. Se &'; s märkä, tuulinen ja tiedät sen &'; kylmä. Joten tässä on iso päätös, negatiivisia ajatuksia tulee väistämätön pop päähäsi &'; Se &'; liian aikaisin &' ;, &'; Se &'; liian kylmä, olen Don &'; halua kastua &'; sitten positiivisia &'; tämä saan vapaapäivän loistavan alun &' ;, &'; Se auttaa parantamaan minun Fitness &' ;. Mielentila päättää, mitkä polku vie. Ihmiset vahvempi ajattelutapa unohtaa negatiiviset ajatukset ulos siellä ja mennä, ne joilla heikompi mieli menee suoraan takaisin nukkumaan ja luultavasti herätä muutamaa tuntia myöhemmin ja katumaan.

Vaikka minulla on &'; En &'; t siltä tuntuu &'; asenne joskus mutta tiedän 100% että koen paremmin harjoituksen jälkeen niin teen sen.

Motivaatio on erittäin itseohjautuvaa, mutta voimme kouluttaa aivot tekemään oikean päätöksen.

miten saamme oikea asenne?

Commit tavoitteesi – ajatella pitkään ja hartaasti ja löytää saavutettavissa, haastava tavoite ja tehdä henkinen sitoutuminen tämän tavoitteen saavuttamiseksi ei väliä mitä se tekee!

Motivaatio iskulauseet – Olen maininnut tämän muutaman kerran, mutta selvittää, mikä motivoi sinua ja käyttää sitä. Monet ihmiset on vähän iskulauseet että he sanovat itselleen, kun he tarvitsevat, että ylimääräinen vähän motivaatiota. &Lsquo; Ei kipua, ei voittoa &'; on usein käytetty lause. Mikä tahansa iskulause on, kirjoita se alas jonnekin näkyvissä, jotta voit nähdä sen joka päivä. Voin, MINÄ!

Tule henkisesti kova – Tunnista mitä tärkeimmät vahvuudet ovat ja mitä heikkouksia ovat. Käytä vahvuudet parantaa heikkoutesi, sinusta tulee enemmän henkisesti vahva kanssa menestystä.

Vastaus takaisin – Toteuta että useimmat negatiiviset ajatukset ovat virheellisiä. Keksikää tapoja vastata &'; Se &'; liian kylmä &'; tunteet.

Imagine – Istua kotona ja kuva itsestäsi tekemässä harjoituksen ennen kuin teet sen, sitten seuraa sitä tekemällä.
Enemmän uskot enemmän sinua saavuttamaan. Tämä todella on totta; I &'; m ei sano meidän on oltava tärkeilevä. Vain uskomalla voit tehdä se antaa sinulle, että ensimmäinen askel kohti tehdä sitä.

On olemassa 3 eri ajattelutapoja että ihmisillä on:

Historia Based

perustuu nykyisin

perustuvan tulevaisuuden

Jos sinulla on ollut perustuu ajattelutapa sinun keskittyä liikaa menneisyyden ja tämä estää sinua liikkuvat ja keskittymällä tässä ja nyt. Ottaa hetkellä perustuva ajattelutapa on hyvä, olet tietoinen siitä, mitä tapahtuu ja te luonnonlaatu &'; t pakkomielle menneisyyden. Ajattelutapa me kaikki haluamme kuitenkin on perustuvan tulevaisuuden.

perustuvan tulevaisuuden ajattelutapa sinua innolla tulevaisuutta ja ottaa kaikki haasteita, jotka auttavat sinua saamaan missä haluat olla. Olet jatkuvasti muuttaa oman ajattelun ja aikovat majoittaa tavoitteita. Tavoitteiden asettaminen tulee paljon enemmän automaattinen ja huomaat tuottavia edes ajatellut sitä (kuinka paljon jotkut tänään &'; s World maksamaan siitä?)

Voit muuttaa ajattelutapaa mutta olet saanut päättää. Tee käyttävät tapa, osa elämääsi. Odotan ja rima korkealle.
.