Addiction and Recovery: Estä Relapse tekemällä hyvä Choices

Relapse on prosessi, joka tapahtuu ajan kuluessa, yhteydessä merkittäviä päätöksiä. Monet ihmiset, jotka uusiutumisen sanovat, että juominen tai käyttämällä oli kauimpana asia heidän mielessään juuri ennen kuin he kulutetaan kemikaalia. Todellisuudessa suurimman osan ajasta, uusiutumisen oli prosessissa jonkin aikaa, ennen kuin kemiallinen nautittuina. Uusiutumisen prosessissa paluuta vanhaan ajatteluun, vanha tunteita, ja vanhoihin käyttäytymismalleihin.

Kun joku on riippuvainen, kulutusta niiden mielialalääkkeet huume on lähes automaattinen. Se on syvälle juurtunut ja hieman tajuton toimia. Se on tullut "ensimmäinen luonto".

käyttäytyminen riippuvuus on kuin ajaisi autosi tuttu valtateillä. Olet ajanut reitin monta, monta kertaa ennen. Tie on sileä, tasainen ja suora. Mielesi vaeltaa. Mieti, mitä tapahtui töissä, mitä aiot korjata illalliselle, ja keskustelu että sinulla oli aiemmin päivällä. Et ole keskitytään ohjailu auton valtatietä. Se näyttää vain sinut.

Sinun ei herätä aamulla ja muistuttaa itseäsi polttaa marihuanaa ennen kuin mennä töihin. Sinä vain tehdä se. Sinun ei tarvitse muistuttaa itseäsi pysähtyä lähikauppa matkalla kotiin poimia kuusi Pack. Autosi näyttää tietävän tavalla. Monet asiat teet ovat osa teidän rutiinia ja ole tietoisia päätöksiä siitä, miten käyttäytyä.

Kun teet päätöksen saada puhdas ja hillitty, se on kuin ottaa pieni päällystämätön apuohjelma tie pois, että valtaväylä. Sinun täytyy kiinnittää huomiota ei lasku kuoppia, välttää iso juuret, ja varoa peura tielle. Lyhyesti sanottuna, joudut maksamaan tarkkaa huomiota, mitä olet tekemässä pitää käynnissä tiellä. Voit tehdä tietoisia päätöksiä siitä, miten nopeasti tai hitaasti aiot arviolta hieman käännöksiä ohjailu auton. Olet itsetietoinen.

Sinun täytyy olla melko itsetietoinen tehdä hyviä päätöksiä varojen takaisinperinnästä joka päivä. Sinun täytyy tietoisesti tunnistaa ja käsitellä tunteita ja ajatuksia niin, että käyttäytyminen on talteenotto-tarkoituksenmukainen. Kuten voit käsitellä mitä elämä tarjoilee jokapäiväistä, yksi päivä kerrallaan, ja pysyvät raittiina, se saa helpommin ja helpommin. Apuohjelma tie saa pehmeämpi ja tasaisempi kuin matkustaa sen, ja elpyminen tulee toinen luonto. Jonkin ajan kuluttua tarvetta hyper-valppautta pienenee.

varhainen elpyminen kuitenkin, että tarvitaan hyper-valppautta noin teidän jokaisen päätös oli asianmukainen. Näennäisesti merkityksetön päätöksillä voi olla merkittävä vaikutus onko uusiutumisen. Uusiutumisen estämiseksi on tärkeää tutkia teidän käyttötapoihin ja tunnistaa heikkoudet. Tunnistaa erityisiä heikkouksia, kysy itseltäsi seuraavat kysymykset, sitten tehdä suunnitelma vähentää tai hallita haavoittuvuuksia, Tämä auttaa vähentämään riskiä: 1. Mitä huumeita käytit?

2. Mistä sait sen /ne?

3. Milloin ostit se /ne?

4. Milloin käytät?

5. Kuka käytit kanssa?

6. Mitä toimintoja liittyy käyttöön?

Vastaaminen näihin kysymyksiin antaa sinulle paljon tietoa auttamaan sinua säilyttämään raittiutta alussa elpyminen.

Oletetaan, että joit olutta yksin, ostaa se lähikauppa matkalla töistä kotiin, ja alkoi juoda päivällisen jälkeen television katselun aikana. Vähentäminen haavoittuvuus taudin uusiutumiseen tästä malli voisi sisältyä näitä yksinkertaisia ​​Cue välttäminen tekniikoita:

. saada alkoholi ulos talosta,

b. ottaen eri reittiä kotiin niin että et näe lähikauppa, josta käytetään ostaa sitä,

c. jotain muuta tekemistä päivällisen jälkeen, joka ei liity televisio.

Kepit ovat ne visuaalinen, ympäristö-, ja emotionaalinen muistutuksia teidän kemikaalien käytön. Tässä esimerkissä, olet vaihtamassa uusiutumisen vihjeitä eri vihjeitä. Teette tietoisia valintoja, jotka voivat olla suora vaikutus onko uusiutumisen. Kun teette, että yhä useammin, pro-elpyminen valintoja tulee vähemmän ja vähemmän itsetietoinen ja enemmän "luonnollinen" sinulle. Alussa elpyminen, jokainen näistä tietoisia valintoja tuntuu oudolta, "luonnotonta", tai pakotettu. Alkuvuodesta elpyminen, on selviö, että sanoa "jos se tuntuu oikealta, älä tee sitä". Olet oppimisen kokonaan uusi elämäntapa - kanssa uutta ajattelua, uusia tunteita, ja uuden toiminnan.
.