Oma Negatiivinen ajatuksia käsketään, Just Think Positive! "

Kuinka monta kertaa tämä on tapahtunut sinulle?

You tuntuu kuin jos maailma voi romahtaa minä hetkenä hyvänsä.
There &'; s asennus stressi kotoa, työ, ja perhe.
Maybe teidän jäljessä laskut ja voi &'; T kytkin työpaikkoja koska talouden.
Maybe Käytät uudelleen ylösalaisin kiinnitys ja on asennus laskuja matkalta päivystykseen.
Maybe Käytät ve juuri kokenut kauhea menetys äskettäin. Se &'; s mahdollista kaikki nämä asiat ovat tapahtuneet koko aikana elämääsi ja se tuntuu et koskaan saa rikkoa.

Joten miten niin monet ihmiset kävellä hymyilee koko ajan ja kertoa &' vain Ajattele positiivisesti! &' ;? Haluat vain booli heitä kasvoihin. Ehkä olisit, jos sinulla on ollut energiaa, mutta tuntuu voitti ja masentunut johtuen tilanteesi.

Keitä nämä ihmiset ovat joka tapauksessa; nämä nojatuoli terapeutit näennäisesti vahingoittumattomana mukaan kylmien tosiasioiden “ reaalimaailman &" ;? Miten he voivat kertoa minulle &', löytää hopea vuori &'; jälkeen koirani oli auton alle?

Se voi yllättää sinut tuntemaan siellä &'; s hyvä tieteen takana positiivinen ajattelu. "Optimismi, selviytyminen, ja terveys: arviointi ja vaikutukset Yleistynyt Odotukset lopputuloksen", keskeinen tutkimus Michael F. Scheier ja Charles S. Carver, julkaistiin vuonna 1985 terveys Psykologia.

He kehittivät luettelo (testi) määrittää yhden &'; nykyinen disposition joko optimistinen tai pessimistinen. Elämä Suunta Test (LOT) arvioitava henkilö &'; yleiseen elämän odotukset. Likert asteikko (mittaus käytetään määrittämään kuinka vahvasti tuntuu tai sopia antanut lausuman) käytettiin viereen yhtä monta positiivisesti ja negatiivisesti muotoiltu lausuntoja.

Olet ehkä ottanut tämän varaston hakiessaan työpaikkaa. Tässä muutamia näyte kysymyksiä:

1.I aina näyttävät valoisa puoli.
2.Things koskaan treenata tapa haluan heidän.
3.Jos jotain voi mennä pieleen minulle, se tulee.
4.I &'; ma uskovainen ajatus, että, “ jokainen pilvi on hopeareunus &";

Osa havainnoista oli varsin merkillistä tuolloin. Ihmiset mukana tutkimuksessa, ne määritetään LOT testi voisi olla hyvä indikaattori ihmisiä, jotka ovat korkea itsetunto johtuvat aiemmin onnistuneita kokemuksia ja siksi alttiimpia optimistisia, jotka ammentavat optimismi niiden usko kaikkitietävä korkeampi voima, ja muille, että yksinkertaisesti uskovat &'; uudelleen onnekas ihmisiä.

He myös määrittänyt, että optimistinen ihmiset yleensä parempaa aikaa asioita. Tämä ei ole tarkoita, että ne koskaan tuntea kipua, Heartbreak, valtavia esteitä, menetys, takaiskuja, töykeä kuljettajat tai stub varpaillaan. Se tarkoittaa, että kohdatessaan elämän &'; haasteisiin, optimistinen henkilö on todennäköisesti uskoa ne voidaan voittaa.

“ Optimistinen henkilöitä, kuten olemme määritelleet heidät, olisi todennäköisemmin kuin pessimistinen henkilöä päätellä, että esteet kohtaavia voidaan voittaa. Olettaen, että esittää esteet ovat todellisuudessa kykenevät päätöslauselman, positiivinen odote hallussa optimistinen henkilöt-ja jatkuvia pyrkimyksiä, jotka odote antaa rise- pitäisi aiheuttaa niitä käsitellä heidän ongelmiaan menestyksekkäämmin kuin vähemmän optimistinen. Niinpä esteet, jotka syntyvät aikana päivä-to-day itsesääntelytoimet olisi vähemmän häiritsevä ja vähemmän haitallisia seurauksia optimistinen kuin pessimistinen henkilöä (vrt Reich & Zautra, 1981; Zautra & Simons, 1979). &"; (Scheier & Carver, 1985, p.233).

Tiivistää, positiivinen ajattelu ei vain auta meitä saavuttamaan ja voittaa haasteita, mutta voimme tehdä niin ilman haasteita heittää pois meidän koko päivän.

Miksi Don &'; t me &' vain ajatella positiivisesti! &' ;?

Kuuntele, kaikki te nojatuoli terapeutit siellä saarnasi sanaa positiivisuus hiljaa jo! Tämä ei auta.

Tiedän haluat auttaa. I &'; m kanssasi. Olen myös todella uskovat valta takana valvoa ajatuksemme myönteisiä tuloksia. Me kaikki ajatella positiivisesti. Mitä me &'; uudelleen todella puhumme on aika annetaan käytännön olla optimistinen.

Anna &'; s kasvot tosiasiat. Jos katsomme elämä työskentelee suurin yritys maailmassa, me kaikki allekirjoittaa eri sopimukset. Meillä kaikilla on erilaiset pomoja, me &'; menossa tehdä erilaisia ​​palkkoja, olla eri joukkuetta, on erilaisia ​​etuja, erilaisia ​​odotuksia, vastaanottaa eri arvosteluja ja herättää, ja jos me &'; ve onnistui työskennellä siellä tarpeeksi kauan, me &'; ll kaikki eläkkeelle eri eläkejärjestelyjä.

Mikä on harkittava ennen kertomatta kenellekään &' vain ajatella positiivisesti &'; on niiden tämänhetkinen sijoitettu yritys. Terapiassa terminologiaa, tavata heitä missä ne ovat.

I &'; ve sai uutisia sinulle, jos pessimistinen henkilö kamala, alentavaa ja vaativa pomo on tällä hetkellä pesee wc ja keräilyyn lattiat, ja Käytät uudelleen käskien heitä &' vain ajatella positiivisesti &'; piirakka-in-the-taivas ideoita omistaa yhtiön jonain päivänä voit eivät auta.

Voi että henkilö muuttaa Outlook kirkkaampi yksi?

Ehdottomasti!

Will käskien heitä &' vain ajatella positiivisesti &'; jonka jälkeen oma tarinasi, jotka perustuvat omiin versio kovan kolhuja maagisiksi?

Todennäköisesti vastaus on iso NO!

ensimmäinen virhe teemme jos kerromme ihmisille &'; olla positiivinen &' ;, &'; ajatella enemmän myönteisiä &' ;, tai &' vain imeä sitä ja' on uskoa he haluavat muuttaa.

I &'; tavannut paljon ihmisiä, jotka halusivat tulla kuulluksi, mutta ei tehnyt &'; halua muuttaa. Ne voivat olla opittu avuttomuus, joka vei heidän koko elämänsä oppia ja ei korjata muutaman innostavia sanoja ja onnittelut.

Itse asiassa, meillä kaikilla on itse käsitteitä, jotka on riitautettu. Jotkut itse käsitteet ovat paljon vaikeampi haaste kuin toiset. Muista, henkilö tarvitsee haluavat haastaa itsensä muuttamiseksi ja jotkut ihmiset ovat melko tyytyväisiä niiden kurjuutta.

Kysy itseltäsi, jos olet todella yrittää auttaa heitä tai auttaa itseäsi luomalla muutos. Voit johtaa hevosen veteen, mutta sinun täytyy tietää, milloin irrottaa ja kävellä pois.

Vuosien kokemus I &'; ve löytyi yksi tehokkaimmista tavoista kohottaa mielialaa toisten ja oman mieliala on ympäröidä itsesi ihmisiä tai asioita, jotka luonnollisesti tehdä sen sinulle.

Jos haluaisin itsepäinen asiakas alkaa olla enemmän positiivinen sanojen ja tekojen minä mallinnettu käyttäytymistä heille. Jos sain ne sanoo jotain kielteisellä tavalla, sain sen ja mukaillen se myönteisessä valossa. En koskaan kertonut heille &' vain ajatella positiivisesti &' ;.

En koskaan torui ja sanoi, &'; Ei! Don &'; t sanoa, että! Sano tämä sijaan &' ;. Se &'; s hämmästyttävää, mitä on noin tietyt ihmiset voivat tehdä. Me &'; ve kaikki olleet siellä. Että yksi henkilö, joka nostaa mielialaa ja voimme &'; t help mutta hymy, kun he &'; uudelleen noin.

Koska noin positiivisia ihmisiä ja positiivinen tukee tekee ihmeitä. Vaikka joku on enimmäkseen pessimistinen, ajan mittaan, on noin positiivisia ihmisiä ja positiivinen paikoissa voi muuttaa niitä tai ilman heidän suostumustaan.

Kuitenkin, että päällekäyvä kanssa positiivisuus tai tehdä muita tuntuu &'; s yksinkertainen ja miksi Haven &'; t he vain tajunnut sitä voi olla päinvastainen vaikutus. Se voi osoittautua joitakin maladaptive teoria pessimisti mahtuu noin positiivisia ihmisiä ja ajaa heidät jopa kauemmas. Tämä kohtaaminen voi lähettää viestin, että sinulla ei' tajua ja ne &'; ll varmasti välttää pitämällä keskusteluja myös tulevaisuudessa.

Käytät ll menettää tulevaisuudessa hetkiä, kun olisi ollut todellinen positiivinen ajatus roolimallina heille toisin sanoen itse.

Onnittelut jos Käytät uudelleen optimistinen ihminen! Olen liian!
I &'; m arvaamaan enemmistö teistä sellaisia ​​ihmisiä muut ihmiset haluavat olla noin. Sinun energiasi on tarttuva ja ihmiset tuntevat paremmin ottaa juuri viettänyt aikaa kanssasi.

Jos Käytät uudelleen optimistinen ja päällekäyvä ja Käytät uudelleen vain ottaa vaikeaa aikaa saada harvat tiedät nähdä asiat omalla tavallasi , ja ' vain ajatella positiivisesti! &' ;.

Referenssit
(Scheier, MF & Carver, CS, 1985, p.233) Haettu http://www.psy.cmu.edu/faculty/scheier/scales/LOT_article. pdf
.