3 Luonnollinen tapoja kirkastaa Mood

Se kaikki alas ihmisenä olemista - jopa kaikkein iloinen ja positiivinen meistä voi saada hieman "alas" nyt ja jälleen. Pimeä puoli ajatuksiasi tai toisten, tai tilanteessa ja tapahtumia ei omassa ohjaus, vain joskus on tapa noususuunnassa taaksesi ja antaa sinulle lyhyt, terävä kick-in-the-butt joka välittömästi putoaa sinut että paikka, jossa et koskaan halua olla.

Täällä ei ole mitään olla todella olla liian vakavasti huolissaan vaikka ... on paljon tapoja, joilla voit helposti saada ajatuksesi takaisin positiiviselle puolelle ja tappaa ne alhainen hetkiä kurjuus tai lievä masennus ... tässä on pari suosikeistani ...

No.1 ... Ryhti ja fyysisen rasituksen ...

Meidän normaali fyysinen ryhti kun olemme re onneton on jotain tällaista: silmät masentunut, pää kumarsi eteenpäin, olkapäät hieman romahti, suu alas-kääntyi tai pidetään suorassa tiukka linja ja yleinen unelias käytös ... oikeassa ..? Tunnistatko itsesi että matala mieliala ..?

Niin, ajattele ... se on helppo korjata ... vain fyysisesti tehdä päinvastoin ...! Hengitä syvään, hengitys ulos hitaasti ja seistä suora, pitkä ja ylpeä. Nosta silmäsi, Nosta päätäsi ja hymyillä - vain pieni lempeä luonnollinen hymy ... et halua näyttää olet täysin bug-pähkinät .. !! Vakavasti, kokeilla sitä, se todella toimii ... "positiivinen" ryhti on massiivinen mieliala tehostajana.

Olet varmasti kuullut tämän lainaus (tai ainakin version): "terveessä ruumiissa Tekee Saat Terve mieli "... No se on liikunta ihmiset ... kirosana joillekin, mutta kuten olen usein selittää kaikille niille, jotka haluavat kuunnella, liikunta on koskaan noin vain runko.

Jotkut laatu päivittäinen liikunta on osoittautunut mieliala tehostajana ... menoja 20-30 minuuttia muovaavat kunnon hiki 5 tai 6 päivää viikossa ääniä meidän ruumiinrakenne, helpottaa meidän henkinen kipuja ja rauhoittaa kaikki meidän negatiivisia ajatuksia.

Ei .2 ... kiitollisuuden asenne ...

Tämä on yksinkertainen mutta erittäin tehokas tunne ... ja jotain, että niin harvat ihmiset hyödyntämään asianmukaisesti - kiitollinen siitä, mitä olette ...!

STOP KOSKEVAT ITSE siitä, mitä ei vielä ole ..!

Tässä kun hyvä lainaus Anthony Robbins yleensä osoittautuu hyödylliseksi:

"Keskity Where You Want To Go, ei mitä pelkäät ..! "

Olen jatkuvasti hämmästynyt ja täysin innoittamana ihmiset, jotka ovat epäilemättä paljon huonompi kuin minä tai rakkaitaan ovat tai koskaan ollut ... ihmiset ilman näkö tai kuulemista ei, joilta puuttuu raajojen tai jotka ovat kärsineet heikentävistä sairauksista, jotka ovat jättäneet heidät vakavasti fyysisesti, ihmisiä, jotka ovat läpikäyneet kauhea tappiot rakkaansa hirveimmät tavalla - MUTTA - he ovat saaneet yli niiden välittömässä haasteita ja ovat ihmeellisesti positiivinen ajattelevien ja täysin kiitollinen siitä, mitä heillä on edelleen.

Kehitä itsessäsi "asenne kiitollisuutta", mitä sinulla on ... sinulla ei tarvitse olla todella paljon, mutta se todellakaan ole kaukana täydellisestä ihme, että meitä siunataan, mitä meillä on, että monet muut eivät - ja ihmiset, jotka eivät ole hyvin usein edelleen jatkuvassa onnellinen tunnelma ... että oikeassa, on vakava opetus meille kaikille enemmän "fortunates" oppia ja koskaan unohda ..!

Muista myös tämä ... Kuten houkuttelee kuten ..! olla kiitollinen siitä, mitä sinulla on juuri nyt ja lopulta tulevat haluamallasi tavalla - lainsäädännön vetovoima määräävät, että hyvin ajatuksia.

No.3 ... paras lääke matala Moments - Naurua ...

On olemassa muutamia hyviä luonnollinen stressi-relievers ja mieliala parantajia, jotka aina auttaa vetää henkilö pois lamakausi, mutta nauru on ylivoimaisesti paras.
Jokaisella on muistoja menneistä tapahtumista, tai temput tai sanoja ihmisiä menneisyydessä ... ne vaalivat hetkiä, jotka ovat aiheuttaneet teille joitakin vakavia sopii, kikattaa tai jopa ratkiriemukas, märkä-housuissa nauru - keskittyminen niitä hetkiä ja nauraa taas.

Vaikka En ole suurin TV tuuletin, ymmärrän, että se voi olla sen "paikka kenenkään elämästä ja jopa minulla on ollut suuri onni istuu ja katsella hilpeä komedioita että rehellisesti laittoi minut paljon onnellisempi paikka päivän aika ...

henkilökohtainen tunnustus: Minulla on oikeastaan ​​aika hyvä kokoelma komedia DVD ja yksi suosikeistani on edelleen täynnä kokoelma "Laurel ja Hardy" ... se on hyvä, vanhanaikainen, puhdas slap-stick että koskaan ei saada minut joitakin vakavia kikattavat sopii ... pirun he ovat hyviä ..!

Nauru on suurin lääke kuivatuksen sairaus alhainen tunnelmia ja kurjuutta ... Suositeltava Annostus: erittäin antelias, ylimääräinen liberaali annokset, erittäin säännöllisesti ...

---

Kyse aihe hyvin lähellä sydäntäni ... valvoa vain asioita, voit hallita, SINUN AJATUKSESI. Mielentilaan on kyse mielentila, että sinä ja vain sinä, voi hallita.

Ohjaa asenne: Sinun asenne = Mieliala

Joten kun tunnelma vie hieman odottamaton dip , voit käyttää vinkkejä jos täällä ja voit pian takaisin ohjaus ja takaisin on, että onnellinen, itsevarma henkilö että tiedät tietysti olet ..!

Ennen kuin menet, muutaman nopean sanoja myöhään, suuri, Louis Armstrong ...

"sateenkaaren värit niin kaunis taivaalla
ovat myös ihmisten kasvoja menossa tekijänä
näen ystäviä kättelee sanomalla , "miten teet"
he todella sanovat "Minä rakastan sinua."

kuulen vauvat itkevät, katson sitten kasvaa
He oppivat paljon enemmän kuin minä koskaan tietää,
Ja ajattelen itsekseni, What A Wonderful World,
Kyllä, ajattelen itsekseni, What A Wonderful World.
Oh Yeah! "
.