Mitä sinun tarvitsee tietää Mediation

Näyttää siltä, että totuus meditaatio on täysin mysteeri, palautteen pohjalta me yleensä saada arjen tuttavat kun mainita, että me mietiskellä säännöllisesti.

Luulisi totuuden meditaatio on tekemistä flighty kosmonautit tuhlaa aikaa jahtaavat sateenkaaria ja yksisarvisia, istuu hiljaa odottaa jotain maagista tapahtuu, kuten lapset odottavat Joulupukki jouluaattona.

Jotkut jopa olettaa, että ihmiset, jotka mietiskellä ovat vain ole kovin älykäs, tai että he ovat harhainen.

Todellisuudessa tämä on kaukana totuudesta noin meditaatio.

Itse asiassa, meidän havainnot osoittavat selvästi, että ihmiset, jotka omistautuvat kuria säännöllisesti meditaation Aren &'; t New Age hiutaleina tai vähemmän älykkäitä kuin keskimäärin.

Totuus meditaatio on, että vaikka vain noin 15-20 minuuttia sen joka päivä, Käytät ll kokea yksi suurista eduista: irrottautumalla mitä yleisesti kutsutaan “ apina mielessä. &";

pieni esimerkki apina mielessä on, kun voi &'; t lopettaa saman kappaleen sanoitukset pelissä yli ja yli pään. Tarkemmin, alitajuntaan voitti &'; t anna mennä niitä sanoja mistä tahansa syystä.

alitajuntaan mielessä on yleisesti aliarvioitu. Epäilemättä ne, jotka ovat yrittäneet säännöllinen meditaatio ovat kokeneet valtaa alitajunnan pyrkii uudelleen vahvistuksen säädön; se tehdä mitään, jotta vältät irrottamalla siitä (eli hyvä meditatiivinen tila), kuten luoda kutittaa teidän päänahan, tai äkillinen pelko, että unohdit sammuttaa uunin.

Lisää vakavia apina mielessä voi olla erittäin työlästä. Varmasti Käytät ve oli epämiellyttävä kokemus mielesi kilpa piireissä, jatkuvasti murehtia jotain, ei voi keskittyä, ehkä ei pysty nukkumaan, ja puuttui kokonaan tahansa mielenrauhaa. Se &'; s ole vain henkisesti epäterveellistä, mutta myös huono yleistä fyysistä terveyttä.

Aivan kuin koira jahtaa häntäänsä, mielelläsi pyöriä hallitsemattomasti, voit &'; t help vaan mennä pitkin hämmentävää ratsastaa. Pelkosi runsaasti ja se &todellisten tuloste; s mahdotonta keskittyä.

Tai, et välttämättä huomaa akuutti henkistä jaksoja, vaan säännöllinen negatiivinen ajattelu ja, tai lievä ahdistuneisuus.

Meditaatio voit välttää niitä myrkyllisiä jaksot. Totuus meditaatio on, että vaikka voit &'; t lopettaa mieltäsi (erityisesti alitajuntaan mielessä) ajattelemasta negatiivisia ajatuksia, voit irrottaa sen.

korkeamman itsenne (tai sielu, tai Jumalitse, tai mitä haluat kutsua) odottaa kärsivällisesti voit mietiskellä, tulla takaisin alas kotiin-base päästä lähemmäs henkesi ja jättää kauhut alitajuntaan mielessä taakse, ainakin jonkin aikaa.

syrjään, ehkä uskot, että mielesi liikkuu liian nopeasti mietiskelyyn, että se &todellisten tuloste; s vain niille, jotka ajattelevat hitaammin. Tämä on jälleen yksi myytti noin meditaatio. Henkilöt, joilla on erittäin nopea ajattelu prosesseja hyötyvät yhtä paljon säännöllinen meditaatio, jotka ajattelevat enemmän järjestelmällisesti. Meditaatio lainaa selkeyttä ajattelun ja lisää mielenrauhaa.

Lisäksi säännöllinen meditaatio voi myös johtaa lisääntyneeseen itsensätuntemisen, tarkempaa tietoa toisista ja arkipäivän tilanteissa, ja lisäsi intuitio.

Lisätietoja on tässä artikkelissa vinkkejä siitä, miten voit saada irti Meditoinnista: http://spiritualgrowthnow.com/meditationtips/

&'; okei uskoneen valheita meditaatio. Mutta nyt tiedät totuuden meditaatio, sinun pitäisi toimia sen.